PREVENIR EM VEZ DE REMEDIAR
A escritora norte-americana Ellen White, autora de vários livros sobre saúde que viveu há 150 anos, escreveu em todos os seus livros sobre saúde esta frase: “É melhor prevenir do que remediar. A prevenção vale mais que a cura”.
As pessoas aprendem com os médicos que devem prevenir as doenças se submetendo a exames de laboratório, exames imagiológicos, exames clínicos, etc, quando a verdadeira prevenção não é feita em hospitais nem em consultórios médicos.
A melhor prevenção que a pessoa
pode fazer para evitar e se libertar de doenças e enfermidades, inclusive o
cancro é saber o que deve comer, como comer, quando comer e o que evitar de
comer. Portanto, para você gozar de boa saúde e ter melhor qualidade de vida,
siga as seguintes regas:
1. Não coma mais do que três
vezes ao dia. No pequeno almoço, coma como rei, mesa farta, até cinco porções
de alimentos, envolvendo frutas e alimentos ricos em hidratos de carbono (como
a aveia) e proteínas (frutos secos). No almoço, coma como príncipe, quantidade
menor comparado com a manhã, começando com uma salada crua. No jantar, coma
como pobre, apenas um caldo de cereais com pão integral, ou uma fruta ácida
ou semiácida com pão ou sem comer sopas de legumes, mas somente no inverno, para aquecer
o corpo.
2. Evite alimentos que podem
matar ou enfraquecer as células T, como carne (especialmente carne de porco e
coelho) e gorduras de origem animal, peixe desprovido de escamas e marisco, fumo, café,
bebidas alcoólicas, leite, açúcar refinado, fast food,
refrigerantes, pão branco, arroz branco, ovos, queijos, frituras e pastéis.
3. Fortaleça o seu sistema
imunológico, comendo alimentos ricos em vitaminas, sais minerais, fibras,
magnésio e proteínas vegetais, que se encontram em grande quantidade nos
alimentos de origem vegetal.
4. Mantenha o seu sistema
imunológico fortalecido, adotando uma atitude mental positiva composta de
esperança, alegria, amor, perdão e fé no poder de Deus.
5. Use o tempo de 24 horas
adequadamente: oito horas para o trabalho, oito horas para o lazer e oito horas
para o repouso. Permanecer até altas horas da noite acordado encurta a vida,
diminui a capacidade defensiva do corpo e torna o metabolismo deficiente,
fazendo os órgãos perderem sua vitalidade.
6. Exercite-se ao despertar e
alongue-se antes de dormir. O exercício físico ativa a circulação e ajuda os
rins a purificar o sangue e eliminar as substâncias indesejáveis do organismo.
Ao despertar, inspire profundamente algumas vezes, para oxigenar o sangue.
7. Mantenha paz de espírito e
viva em comunhão com Deus diariamente. Seja amigo dos animais, proteja a
natureza e viva harmonicamente com amigos e inimigos. Pratique a gratidão e o
perdão. Um espírito grato e perdoador afasta a doença e devolve-lhe a alegria e
a paz.
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