tag:blogger.com,1999:blog-9405000154355158752024-03-13T14:08:38.703+00:00Pela Minha SaúdePela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12376769425633656413noreply@blogger.comBlogger159125tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-6399686418701024492022-02-28T19:44:00.001+00:002022-02-28T19:44:24.442+00:00A importância do Magnésio<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEihhkzdLi8auCaSCexqROEw1JOfZMJCGmYbGWI1UIXlPvVVqzxdesdbf7eLZiu2K9wRqMtQFkkp7Wsq0fOatHx6Hh72wp5is2BsrQ-SLi3_hNOscSCW-Fv3OutST63DU_6goBC9JAWYhcVhhs-7eEuf8sRtvVREfnU6P29Xei2BNA_B2w86GB7Mcj-oTQ=s652" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEihhkzdLi8auCaSCexqROEw1JOfZMJCGmYbGWI1UIXlPvVVqzxdesdbf7eLZiu2K9wRqMtQFkkp7Wsq0fOatHx6Hh72wp5is2BsrQ-SLi3_hNOscSCW-Fv3OutST63DU_6goBC9JAWYhcVhhs-7eEuf8sRtvVREfnU6P29Xei2BNA_B2w86GB7Mcj-oTQ=w640-h400" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p><b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;">Sobre o Magnésio</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O magnésio é o oitavo elemento mais comum na crosta da Terra e está
principalmente ligado a depósitos minerais, por exemplo, como magnesita (carbonato
de magnésio) e dolomita. Dolomita CaMg (SO </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11.5pt;"><span style="bottom: -0.25em;">3</span></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> ) </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11.5pt;"><span style="bottom: -0.25em;">2</span></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> é
como o nome sugere abundante na cordilheira Dolomita dos Alpes.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A fonte mais abundante de magnésio biologicamente disponível, no
entanto, é a hidrosfera ( <em>ou
seja</em> , oceanos e rios).</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O magnésio é o quarto elemento mais abundante no corpo humano (Ca² </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11.5pt;">+</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> > K </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11.5pt;">+</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> >
Na </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11.5pt;">+</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> > Mg² </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11.5pt;">+</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> ) e o segundo catião mais abundante dentro
das células do corpo depois do potássio. Foi reconhecido como um cofator
para mais de 300 reações enzimáticas.<span></span></span></p><a name='more'></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O magnésio total no adulto médio de 70 kg com 20% (p/p) de gordura é de
~1000 a 1120 mmol ou ~24 g</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O magnésio é necessário para a síntese de DNA e RNA</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, reprodução e
síntese de proteínas. Além disso, o magnésio é essencial para a regulação
da contração muscular, pressão arterial, metabolismo da insulina,
excitabilidade cardíaca, tónus </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">vasomotor, transmiss</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">ã</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o nervosa e condu</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o neuromuscular.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Os seres humanos precisam consumir magnésio regularmente para prevenir a
sua deficiência.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Com base nas muitas funções do magnésio no corpo humano, ele desempenha
um papel importante na prevenção e tratamento de muitas doenças. Baixos
níveis de magnésio têm sido associados a uma série de doenças crónicas e
inflamatórias, como doença de Alzheimer, asma, transtorno de défice de atenção
e hiperatividade, resistência à insulina, diabetes mellitus tipo 2,
hipertensão, doença cardiovascular (por exemplo, acidente vascular cerebral),
enxaquecas e osteoporose.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">De forma análoga ao cálcio, o conteúdo corporal de magnésio é
fisiologicamente regulado por meio de três mecanismos principais: absorção
intestinal, reabsorção/excreção renal e troca do reservatório corporal de
magnésio (ou seja, ossos).</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Funções do Magnésio</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O corpo humano contém 760 mg de magnésio no nascimento, e esta
quantidade aumenta para 5 g por volta dos 4-5 meses. A quantidade corporal
total de magnésio varia entre 20 e 28 g. Mais de 99% do magnésio</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10pt;">o </span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">está localizado no espaço intracelular,
armazenado principalmente no osso (50-65%), onde, juntamente com o cálcio e o
fósforo, participa da constituição do esqueleto, mas também dos músculos,
tecidos moles e órgãos (34-39%) , enquanto menos de 1-2% está presente no
sangue e fluidos extracelulares.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Produção de energia</span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> (</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif;">→</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
produ</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o de ATP) - Decomposição
e utilização energética de hidratos de carbono, proteínas e gorduras no metabolismo
intermediário (por exemplo, glicólise, fosforilação da cadeia respiratória). ATP
existe principalmente como um complexo com magnésio (MgATP).</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ativação enzimática</span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> (exemplos) - ATP
sintase mitocondrial, Na + /K + -ATPase, Hexoquinase,
Creatina quinase, Adenilato ciclase, Fosfofrutoquinase, atividade de tirosina
quinase do receptor de insulina.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Antagonista de cálcio/antagonista do receptor de NMDA
- </span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Controlo do influxo de cálcio na membrana
celular (curso das contrações, regulação do tónus </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif;"></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">muscular
vascular): contra</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o/relaxamento
muscular, libera</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o
de neurotransmissores, condu</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o
do potencial de a</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o
no tecido nodal, condu</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">çã</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">o
do impulso neuromuscular (inibição da liberação de acetilcolina dependente de
cálcio na extremidade motora, manutenção e estabilização da fisiologia
da membrana, contração muscular.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sistema cardiovascular - </span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Economização
da função de bomba cardíaca, regulação do movimento do potássio nas células
miocárdicas, proteção contra o estresse, vasodilatação das artérias coronárias
e periféricas, redução da agregação plaquetária.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Função de membrana - </span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fluxo
de eletrólitos transmembrana, transporte ativo de potássio e cálcio através das
membranas celulares, regulação da adesão celular e migração celular.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Papéis estruturais - </span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Componente
do osso mineralizado (estrutura, microarquitetura), múltiplos complexos
enzimáticos, mitocôndrias, proteínas, polirribossomos e ácidos nucleicos.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fffcf0;"><strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Metabolismo de nutrientes - </span></strong><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ativação
metabólica e utilização de vitamina D, vitaminas do complexo B (por exemplo,
tiamina) e glutationa.</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sinais e sintomas da deficiência de Magnésio</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Geral</span></strong><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Ansiedade,
letargia, fraqueza, agitação, depressão, dismenorreia, hiperatividade, dor de
cabeça, irritabilidade, disacusia, baixa tolerância ao estresse, perda de
apetite, náusea, distúrbios do sono, desempenho atlético prejudicado.<o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Musculatura</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Espasmos musculares, caimbras nas solas
dos pés, caimbras nas pernas, músculos faciais, músculos mastigatórios e perna,
espasmo carpopedal, dores nas costas, dor no pescoço, espasmos urinários,
tetania por deficiência de magnésio.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Nervos/SNC</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : nervosismo, aumento da sensibilidade dos
receptores NMDA aos neurotransmissores excitatórios, enxaqueca, depressão,
nistagmo, parestesia, memória fraca, convulsões, tremores, vertigens.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Trato gastrintestinal</b> : obstipação.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sistema cardiovascular</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Risco de
arritmias, arritmias supraventriculares ou ventriculares, hipertensão, espasmo
coronário, diminuição da função da bomba miocárdica, sensibilidade digitálica, morte por doença cardíaca.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Eletrólitos</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Hipocalemia, hipocalcemia, retenção de
sódio</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Metabolismo</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Dislipoproteinemia (aumento dos
triglicerídeos e colesterol no sangue), diminuição da tolerância à glicose,
resistência à insulina, aumento do risco de síndrome metabólica, distúrbios do
metabolismo ósseo e da vitamina D, resistência ao PTH, baixos níveis
circulantes de PTH, resistência à vitamina D, baixos níveis circulantes de
25(OH)D, recorrência de cálculos de oxalato de cálcio.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Diversos</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Asma, síndrome da fadiga crónica,
osteoporose, hipertensão, alteração da homeostase da glicose.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Gravidez</span></strong><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> : Complicações na gravidez (por exemplo,
aborto espontâneo, parto prematuro, eclâmpsia).</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Embora os rins limitem a excreção urinária desse mineral para evitar a
hipomagnesemia, a baixa ingestão habitual de magnésio ou perdas excessivas,
devido a diferentes causas e condições, podem levar a uma deficiência
subclínica de magnésio. A deficiência subclínica de magnésio não é incomum
entre a população em geral .</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Os primeiros sinais de deficiência de magnésio</b> incluem fraqueza, perda
de apetite, fadiga, náuseas e vômitos. Depois, contrações musculares e
cãibras, dormência, formigamento, alterações de personalidade, espasmos
coronários, ritmos cardíacos anormais e convulsões podem ocorrer quando a
deficiência de magnésio piora. Finalmente, a deficiência grave de magnésio
pode resultar em hipocalcemia (diminuição de cálcio no sangue) ou hipocalemia
(diminuição de potássio no sangue) porque a homeostase mineral é interrompida.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Magnésio no tratamento e prevenção de doenças</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A deficiência de magnésio tem sido associada à aterosclerose, alterações
nos lipídios e açúcar no sangue, diabetes tipo 2, infarto do miocárdio,
acidente vascular cerebral, arritmias, hipertensão, cálculos renais, enxaqueca,
síndrome pré-menstrual, pré-eclâmpsia e eclâmpsia, distúrbios
psiquiátricos, transtorno de défice de atenção e hiperatividade, doença
de Alzheimer, asma, depressão, dismenorreia, fadiga, fibromialgia, perda
auditiva, osteoporose, zumbido, cancro, redução da inflamação,
envelhecimento, doenças infeciosas nos idosos.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Alimentos ricos em magnésio</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="p" id="__p70" style="background: white; margin: 8.3pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O magnésio é considerado amplamente distribuído nos alimentos,
embora a quantidade de magnésio contida nos alimentos seja influenciada por
vários fatores, incluindo o solo e a água utilizados para irrigar,
fertilizantes, conservação, refinação (A perda de magnésio durante a refinação
de alimentos é considerável: farinha branca (-82%), arroz polido (-83%), amido
(-97%) e açúcar branco (-99%)), processamento e métodos de cozimento. Em
geral, sementes, leguminosas, nozes (amêndoas, castanha de caju, castanha do
Brasil e amendoim), pães integrais e cereais (arroz integral, milheto), algumas
frutas (banana) e cacau são considerados boas fontes de magnésio. <o:p></o:p></span></p><p class="p" id="__p70" style="background: white; margin: 8.3pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">No entanto, solos ácidos, leves e arenosos geralmente são
deficientes em teor de magnésio. Além disso, técnicas agrícolas, como o
uso de potássio e amónia em alta concentração em fertilizantes, levam à
depleção de magnésio nos alimentos.<o:p></o:p></span></p><p style="background: white; margin: 8.3pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Os vegetais de folhas verdes são frequentemente contados entre os
alimentos ricos em magnésio de acordo com a hipótese de que o magnésio ligado à
clorofila pode representar importantes fontes nutricionais de magnésio.<o:p></o:p></span></p><p id="__p71" style="background: white; margin: 8.3pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O sal marinho não refinado (integral) é rico em magnésio.<o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Portanto, a dieta ocidental, caracterizada por refeições fáceis de
cozinhar e fast food, como alimentos refinados e processados, junk food e a
quase ausência de leguminosas e sementes, predispõe pessoas aparentemente
saudáveis </span><span style="background: white; font-family: Arial, sans-serif;"></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">à</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
defici</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">ê</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">ncia de magn</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">é</span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">sio.<o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dosagem e Suplementos</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Muitos especialistas em nutrição acham que a ingestão ideal de magnésio
deve ser baseada no peso corporal (por exemplo, 4-6 mg por kg/dia). Os
suplementos de magnésio estão disponíveis como óxido de magnésio, cloreto de
magnésio, citrato de magnésio, taurato de magnésio, orotato de magnésio, bem
como outros quelatos de aminoácidos. No tratamento da deficiência de
magnésio, recomendamos, devido à sua alta biodisponibilidade, sais orgânicos de
magnésio ligados, como citrato de magnésio, gluconato, orotato ou aspartato.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;">Efeitos adversos e interações</span></span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A suplementação de magnésio é bem tolerada, mas pode causar sintomas
gastrointestinais, incluindo diarreia, náusea e vómito. O uso concomitante
de magnésio e medicamentos redutores da excreção urinária, como glucagon,
calcitonina e diuréticos poupadores de potássio, pode aumentar os níveis
séricos de magnésio, assim como o doxercalciferol. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A ingestão oral concomitante de magnésio pode influenciar a absorção de
aminoglicosídeos, bifosfonatos, bloqueadores dos canais de cálcio,
fluoroquinolonas, relaxantes musculares esqueléticos e tetracilinas. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Portanto, o uso concomitante com esses medicamentos deve ser evitado
sempre que possível. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Atenção e cautela devem ser tomadas em pacientes com
insuficiência renal.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></p><p><b><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11pt;">Referências científicas</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></p><div style="text-align: left;"><span style="background: white;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/#sec6-nutrients-07-05388title<br /></span><span style="background: white;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/#sec3-nutrients-13-01136title<br /></span><span style="background: white;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/<br /></span><span style="background: white;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7912123/<br /></span><span style="background: white;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827130/</span></div><p>
</p><p><br /></p><p><span style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", stixgeneral, serif; font-size: 15.9991px; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><b><br /></b></span></span></p><p><span style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", stixgeneral, serif; font-size: 15.9991px; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><b><br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: "Times New Roman", stixgeneral, serif; font-size: 15.9991px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; font-size: 15.9991px;"><br /></span></span></p><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12376769425633656413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-52631168906899065512021-07-27T21:05:00.001+01:002021-07-27T21:16:33.098+01:00Cancro do cólon e recto - tratamento coadjuvante ao tratamento médico<p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-07OW1FesTuY/YQBlbXtZ25I/AAAAAAAABFs/CQLYBpUMX6YgeWxQ7S4eIL1Nw0eFkwkaACLcBGAsYHQ/s652/cancro%2Bcolon%2Be%2Brecto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-07OW1FesTuY/YQBlbXtZ25I/AAAAAAAABFs/CQLYBpUMX6YgeWxQ7S4eIL1Nw0eFkwkaACLcBGAsYHQ/w640-h400/cancro%2Bcolon%2Be%2Brecto.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; line-height: 115%;">CANCRO CÓLON E RECTO<br /></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 115%;"><i>tratamento coadjuvante ao tratamento médico</i></span></span></h1><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O
cancro colo-rectal é um dos tipos de cancro mais comum nos homens (tal como o
cancro da pele, próstata e pulmão) e nas mulheres (tal como o cancro da pele,
pulmão e mama).</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.1pt; line-height: 115%;">O cancro colo-retal
ocorre mais frequentemente como uma transformação nos </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white; letter-spacing: 0.1pt; text-decoration: none;">pólipos adenomatosos</span></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.1pt; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; outline: 0px; overflow-wrap: break-word; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-size-adjust: none; widows: 2; word-spacing: 0px;"> </span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">. Cerca de 80% dos casos são esporádicos, e 20%
têm um componente hereditário. Os fatores predisponentes incluem </span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white; letter-spacing: 0.1pt; text-decoration: none;">colite ulcerosa</span></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.1pt; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; outline: 0px; overflow-wrap: break-word; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-size-adjust: none; widows: 2; word-spacing: 0px;"> </span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">crónica e </span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white; letter-spacing: 0.1pt; text-decoration: none;">colite de Crohn</span></span><span style="background: white; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.1pt; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; outline: 0px; overflow-wrap: break-word; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-size-adjust: none; widows: 2; word-spacing: 0px;"> </span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">; o risco de cancro aumenta proporcionalmente à
duração dessas doenças.<span></span></span></span></p><a name='more'></a><o:p></o:p><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Pacientes em populações
com alta incidência de cancro colo-retal ingerem dietas pobres em fibras que
são ricas em proteína animal, gordura e hidratos de carbono refinados. Os
carcinogénios podem ser ingeridos na dieta, mas é mais provável que sejam
produzidos por ação bacteriana sobre substâncias da dieta ou secreções biliares
ou intestinais. O mecanismo exato é desconhecido.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Vários fatores estão envolvidos no desenvolvimento do cancro
colo-retal, como falta de atividade física, consumo excessivo de álcool, idade
avançada, história familiar, dietas ricas em gordura sem fibras e carne
vermelha , diabetes <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e doenças
inflamatórias intestinais, incluindo colite ulcerosa e doença de Crohn.</span><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">O cancro colorretal é
classificado de 0 a IV de acordo com a sua localização no órgão (se afeta a
mucosa, sub mucosa, a muscular ou se todas as camadas), e também de acordo com
a metastização regional ou sistémica. Para além disso pesquisa-se genéticamente
o tipo de cancro, para decidir qual o tratamento químico a usar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">O prognóstico depende
significativamente do estágio</span>.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Cirurgia, quimioterapia
e radioterapia são os tratamentos médicos convencionais utilizados para o
tratamento da doença.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Contudo, outros
tratamentos não médicos podem ser adicionados, ajudando no tratamento
convencional.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Para além da alteração
de certos hábitos de vida, que são o fundamental nos tratamentos naturais, o
uso de fitoquímicos provenientes de plantas são uma ajuda preciosa, tal como
demonstram as centenas de estudos científicos realizados (ver referências abaixo).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A Organização Mundial da Saúde (OMS) estimou que cerca de 80%
da população mundial usa tratamentos tradicionais. Um desses tratamentos é
a fitoterapia, também conhecida por fitomedicina, nomeadamente, a utilização de
plantas ou de uma mistura de extractos de plantas para o tratamento de doenças. O
uso de plantas medicinais pode restaurar a capacidade do organismo de se
proteger, regular e curar, promovendo um bem-estar físico, mental e emocional</span><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Assim, seja em
suplementos alimentares, ou usados na própria alimentação de forma regular,
estes produtos irão combater as células tumorais, sejam por ação direta sobre
os mecanismos celulares, seja por diminuição da inflamação, seja por melhorarem
o sistema imunitário.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Uva</b> -<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>contêm quantidades
substanciais de flavonóides e procianidinas que desempenham um papel na redução
da proliferação de células cancerosas, aumentando os níveis de dihidroceramidas
e proteínas p53 e p21 (guardião do ciclo celular). Além disso, os extratos
de uva desencadearam uma resposta antioxidante. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sementes de uva contêm compostos polifenólicos e procianidina, e
seus efeitos foram demonstrados em estudos </span><em style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">in vitro</span></em><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> e </span><em style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">in vivo</span></em><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> . Foi
sugerido que sementes de uva poderiam inibir o crescimento de células
cancerosas do cólon, alterando o ciclo celular, o que levaria eventualmente a
exercer a apoptose (morte da célula) dependente de caspase (se ingerir as sementes precisa de as trincar antes de engolir).</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Soja</b> - <span style="background: white;"> contém saponinas. Após
72 h de exposição das células cancerosas do cólon ao extrato de soja,
verificou-se que este extrato inibiu a atividade e a expressão da inflamação. A
densidade das células cancerosas expostas ao extrato de soja diminuiu
significativamente. A soja também pode reduzir o número de células
cancerosas e aumentar sua mortalidade.<o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Alho</b> – contêm compostos de alicina e
organo-enxofre. Em um estudo <em style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">in vitro</span></em> ,
eles inibiram o crescimento de células cancerosas e induziram a apoptose. Os
resultados de um ensaio clínico em 51 pacientes, cuja doença foi diagnosticada
como cancro de cólon através da colonoscopia, e que variavam entre 40 e 79
anos, sugerem que o extrato de alho tem um efeito inibitório sobre o tamanho e
o número de células cancerosas.</span><o:p></o:p></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Azeitona</b> - induz a morte celular programada. Além
disso, o extrato de azeitona induz a produção de espécies reativas de oxigênio
(ROS) e causa uma rápida liberação de citocromo c da mitocôndria para o
citosol.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Romã</b> - contém vários fitoquímicos, como
punicalaginas, elagitaninos, ácido elágico e outros flavonóides, incluindo
quercetina, caempferol e glicosídeos de luteolina.</span><o:p></o:p></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Graviola</b> - inibe a proliferação de células
cancerígenas do cólon e induz a apoptos</span>e.<o:p></o:p></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Especiarias</b> - açafrão, louro, gengibre, sálvia e
alecrim</span>. Inibiram o crescimento de células de adenocarcinoma-7 do cólon
humano (HCA-7). Demonstraram possuir efeitos anti-inflamatórios,
mesmo quando consumidas em pequenas doses, mas regularmente.<br /><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></div><p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><o:p></o:p></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>Curcúma</b> (açafrão) - o produto natural curcumina
demonstrou ter vários alvos moleculares no cancro, e outros componentes, como
turmeronas e polissacarídeos, também demonstraram possuir efeitos
antiproliferativos e imunoestimuladores.<o:p></o:p></span></p><br /><p></p><p style="background: white; margin-bottom: 8.3pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.3pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para além de aumentar o consumo destes alimentos deve aumentar o
consumo de alimentos vegetais no geral e reduzir bastante, ou até mesmo evitar,
o consumo de carne e peixe. Água em abundância, exercício físico, banhos de
sol, descanso conveniente, boa respiração, abstenção de substâncias
prejudiciais (álcool, tabaco, drogas lícitas e ilícitas), cultivar bons
pensamentos e trabalho espiritual, são elementos essenciais para o tratamento
da doença.</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Referências científicas</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7187726/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7187726/</a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691668/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691668/</a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7856407/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7856407/</a></span></p><p></p><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12376769425633656413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-35986939711908681622021-07-07T22:10:00.003+01:002021-07-07T22:10:49.931+01:00Linhaça - na luta contra o cancro<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-F2LZxdsAXfY/YOYUbFkhAOI/AAAAAAAAA-s/d-FRVDa30-k1u68YkFpLSCIip1oXSYkBACLcBGAsYHQ/s652/linha%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-F2LZxdsAXfY/YOYUbFkhAOI/AAAAAAAAA-s/d-FRVDa30-k1u68YkFpLSCIip1oXSYkBACLcBGAsYHQ/w640-h400/linha%25C3%25A7a.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><p></p><h3 style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;">LINHAÇA<br /></span><span style="font-family: trebuchet; font-weight: normal;"><i>na luta contra o cancro</i></span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet; font-size: medium;">A linhaça, semente do linho, é originária da Ásia, e o seu uso remonta há mais de 5000 anos antes de Cristo, e os faraós já gravavam esta semente nos seus textos, mostrando a importância que esta semente tinha nas suas culturas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">E porque será que a linhaça tinha tanto interesse naqueles tempos? A ciência hoje conhece muitos dos seus benefícios e da sua importância na saúde. Talvez seja uma das plantas mais estudadas pelos seus efeitos nas doenças crónicas e prolongadas. São realizados estudos sobre a ação desta semente no tratamento do cancro, e os seus resultados são reveladores das suas propriedades medicinais.</span><span><span style="font-family: trebuchet;"><a name='more'></a></span></span><span style="font-family: trebuchet;">A semente de linhaça dietética tem
uma literatura de pesquisa impressionante, e crescente, que apoia o seu uso numa
variedade de condições de saúde. Enquanto no final do século XX pouco se sabia
sobre os benefícios da linhaça para a saúde e como consumi-la para obter
quaisquer benefícios para a saúde, hoje é totalmente diferente. As
informações da pesquisa sobre os efeitos da semente de linhaça na dieta
aumentaram dramaticamente. Agora sabe-se quais doenças a linhaça pode tratar ou
prevenir, os impactos à saúde que a linhaça dietética pode fornecer, os compostos bioativos dentro da linhaça que fornecem esses efeitos relacionados à saúde, e as formas de linhaça que são necessárias para fornecer esses
bioativos ao corpo.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">A linhaça é considerada a melhor
fonte vegetal do ácido gordo Ómega-3 essencial, para além de, ácido alfa-linolénico, diglucosideo de lignana
secoisolariciresinol e fibra. Esses compostos fornecem bioatividade valiosa
para a saúde de animais e humanos por meio de sua ação antiinflamatória,
capacidade antioxidante e propriedades moduladoras de lipídios.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">É mais do conhecido e sabido que o desenvolvimento e a progressão do cancro estão associados
à inflamação. Portanto, estratégias precoces de prevenção, ou tratamento, devem
incluir terapias antiinflamatórias. Estudos
epidemiológicos revelam que aproximadamente 20% de todos os cancros surgem como resultado
direto de doença inflamatória de longa data. Por essas razões,
a inflamação é um mecanismo de ação frequente para diversos fatores de risco de
cancro. Portanto, vários agentes anti-inflamatórios, como inibidores
seletivos da ciclooxigenase-2, medicamentos anti-inflamatórios não esteróides e
produtos naturais para a saúde com propriedades antiinflamatórias foram
identificados como potenciais agentes quimiopreventivo.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">Uma via ativa de pesquisa em quimioprevenção envolve
produtos químicos naturais derivados de plantas (ou seja, fitoquímicos). Mais
de 80.000 espécies de plantas são utilizadas no gerenciamento de saúde,
enquanto mais de 60% dos medicamentos anticcacnro existentes vêm da natureza. Uma
abundância de constituintes fitoquímicos, com propriedades anticancro preventivas contra cancros como pulmão, mama, ovário, próstata, tireóide e
cólon, foram relatados em toda a literatura.<br /></span><span style="font-family: trebuchet;">Além disso, estudos que empregam uma combinação de drogas
quimioterapêuticas clinicamente relevantes em associação com compostos bioativos naturais, demonstraram aumento nos efeitos antitumorais e redução nos efeitos colaterais.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">Alguns relatórios também documentam o potencial dos fitoquímicos
em superar a quimiorresistência e a radiorresistência de células malignas.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">A linhaça é considerada um sistema multicomponente que
consiste em fibra alimentar (insolúvel 20-30% e fibra solúvel
9-10%), óleo (ácido gordo triacilglicerídeo tipicamente inclui linolênico 52%,
linoléico 17%, oléico 20%, palmítico 6% e ácidos esteáricos de 4%), lipídios
menores e componentes solúveis em lipídios (tocoferóis, monoacilglicerídeos,
diacilglicerídeos, esteróis, esteróis-esteróis, fosfolipídios, ceras, ácidos
gordos livres e carotenóides), proteínas, polissacarídeos solúveis, vitaminas,
minerais , lignanos e outros compostos fenólicos.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">Os lignanos vegetais de ocorrência natural estão presentes
em vegetais, frutas e grãos inteiros, embora a principal fonte seja a
semente de linhaça (a fonte mais rica conhecida com 9-30 mg por grama, com
produção de lignano 75-800 vezes superior a outras fontes)
seguido de sésamo e farelo de centeio.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><span style="font-family: trebuchet;">Lignanas de linhaça têm uma longa história de supostos
benefícios à saúde. Para o cancro, a linhaça é
consumida para fins quimiopreventivos e de tratamento.
Estudos com modelos pré-clínicos de cancro demonstraram claramente benefícios
terapêuticos de dietas ricas em lignana com evidências de reduções na
tumorigénese precoce, bem como inibição do crescimento do tumor,
angiogénese e progressão da doença. Tal evidência apoia a
relevância dos lignanos na carcinogénese.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span><b>Propriedades medicinais da linhaça</b></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b><b>Propriedades antioxidantes e antiinflamatórias<br /></b>As lignanas são bem conhecidas por suas atividades
antioxidantes e antiinflamatórias, propriedades essenciais que contribuem para
seus efeitos. Como compostos polifenólicos, as
lignanas podem atuar como antioxidantes diretos, ou por meio de mecanismos indiretos. As propriedades
antiinflamatórias dos lignanos são bem documentadas e são sugeridas como
benéficas para doenças inflamatórias crónicas, como o cancro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades antiproliferativas, </b><o:p></o:p><b>anticarcinogénicas e antimutagénicas</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Os lignanos são conhecidos por reduzir a tumorogénese
mamária e do cólon, quimicamente induzida. Além de seus
efeitos antioxidantes e antiinflamatórios bem conhecidos, as lignanas são
supostos fitoestrogénios com capacidade de modular os receptores de estrogénio
e outras funções hormonais.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades Antiangiogénicas<br /></b>A angiogénese é um processo complicado que depende do tipo
de tumor. Tumores sólidos com alta vascularização (por exemplo,
cancro do ovário, cancro de pulmão de células não pequenas, carcinoma de
células renais, carcinoma hepatocelular e cancro colorretal) têm sido o
principal foco do desenvolvimento de drogas antiangiogénicas. Foi demonstrado
que os lignanos inibem o crescimento do tumor induzido pelo estradiol e a
angiogénese in vivo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades anti-invasivas e antimigratórias<br /></b>Os lignanos podem modular uma série de alvos principais para
reduzir a propensão das células cancerosas para invasão e migração (i.e mestastização). Foi demonstrado que os lignanos reduzem a
metástase em um modelo experimental de melanoma.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades Indutoras de apoptose e morte celular</b></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b><o:p><b>Propriedades cardiovasculares</b> <br /></o:p>Em humanos que apresentam sintomas
de doenças cardiovasculares, a semente de linhaça na dieta tem apresentado
efeitos protetores poderosos. O mais impressionante envolve a diminuição da
pressão arterial sistólica e diastólica em pacientes com doença arterial
periférica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades antidiabéticas<br /></b>A suplementação de linhaça reduziu a
glicose no sangue em indivíduos com diabetes tipo 2, e reduziu a
glicose no sangue em indivíduos com pré-diabetes. A goma derivada de linhaça
e o suplemento de lignana também diminuíram a glicose no sangue em indivíduos
com diabetes tipo 2. Estudos pré-clínicos relataram efeitos
anti-hiperglicémicos em animais com diabetes Tipo
I.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades moduladores hormonais<br /></b>A linhaça dietética também pode
exibir um efeito protetor contra os sintomas da menopausa. Vários
estudos examinaram os efeitos da semente de linhaça, ou de seus ingredientes
bioativos, na qualidade de vida, e na frequência e gravidade das ondas de calor em
mulheres na pós-menopausa. A ação estrogénica de certos metabolitos da semente
de linhaça sugere um efeito potencialmente positivo sobre esses sintomas da
pós-menopausa. Em um estudo com 140 mulheres na pós-menopausa, os sintomas da
menopausa diminuíram, e a qualidade de vida aumentou em mulheres que ingeriram
uma dieta suplementada com linhaça.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><span style="color: red;">Recomenda-se cautela quanto ao
consumo de linhaça durante a gravidez e a lactação.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: red;"><br /></span><b>Propriedades na proteção à osteoporose<br /></b>Mulheres na pós-menopausa apresentam
risco aumentado de osteoporose. Num curto estudo de 6 semanas por Arjmandi et
al, um marcador de reabsorção óssea ligeiramente inferior (fosfatase
ácida resistente ao tartarato) foi observado em mulheres pós-menopáusicas que
receberam semente de linhaça.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades dermatológicas</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Um estudo duplo-cego randomizado de
12 semanas em voluntárias saudáveis com pele sensível relatou uma melhora
positiva nas propriedades da pele com a ingestão de óleo de linhaça. Uma
diminuição significativa foi observada na sensibilidade da pele, perda de água
transepidérmica, aspereza e descamação da pele, com um aumento na hidratação e
maciez da pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><b>Propriedades intestinais<br /></b>Melhora substancialmente a saúde do intestino, melhorando os movimentos intestinais Para além disso beneficia bastante a microbiota intestinal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">A suplementação da dieta com semente
de linhaça moída traz muitos benefícios saudáveis para o corpo. Embora as
doenças cardiovasculares e o cancro sejam provavelmente as áreas mais bem
pesquisadas que apresentam evidências convincentes de uma ação benéfica para a
semente de linhaça na dieta, outras áreas como saúde gastrointestinal e
diabetes também têm sido receptivas aos efeitos benéficos da semente de linhaça
na dieta. Outras áreas da saúde humana requerem mais pesquisas para se chegar a
conclusões definitivas, mas os dados preliminares são encorajadores. Com pouca
ou nenhuma evidência de toxicidade para a suplementação dietética com semente
de linhaça, parece haver um argumento claro para apoiar sua inclusão na dieta
diária e poucos motivos para se opor a ela.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br />Segundo estudos experimentais, a
linhaça não apresenta nenhum tipo de interação com os medicamentos utilizados
no tratamento do cancro de mama e pode ter um efeito protetor adicional quando
consumida junto com o tratamento. Em estudos com animais, também foi verificado
que a ingestão de semente de linhaça, óleo de linhaça ou lignana, em
combinação com tamoxifeno, reduziu o tamanho do tumor em maior extensão do que
o tratamento com tamoxifeno sozinho.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br />Estudos observacionais indicam
que o consumo de linhaça (aproximadamente 32 g / dia) pode reduzir o risco de
cancro de mama. As lignanas também contribuem para a
diminuição do risco de cancro da mama. Os vegetarianos têm um nível mais alto
de ingestão de lignana, o que significa que o risco de cancro da mama é menor
do que o dos omnívoros.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br />A ingestão de linhaça ou pão
contendo esse ingrediente está associada a uma redução de 20% no risco de
cancro da mama, de acordo com o efeito protetor observado em lignanas de outros
vegetais. Essa diminuição do risco pode estar relacionada à redução da
inflamação, uma vez que a presença de grandes quantidades de lignanas pode
levar à diminuição de vários marcadores inflamatórios.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br />Em dois estudos de meta-análise,
foi descoberto que uma maior ingestão de lignanas de fontes dietéticas estava
associada a uma redução significativa no risco de cancro da mama na
pós-menopausa. Em um estudo de caso-controlo, o maior consumo de
lignana foi associado a uma mortalidade por cancro da mama na pós-menopausa
significativamente menor, mas essa associação não aconteceu relativamente à
mortalidade por cancro da mama na pré-menopausa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br />Durante os ensaios clínicos, os
pesquisadores concluíram que a semente de linhaça tem potencial para reduzir o
crescimento de tumores em pacientes com cancro mama, principalmente mulheres
na pós-menopausa, e diminuir o risco desse tipo de cancro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br />Assim, o consumo regular de sementes de linhaça, confere proteção contra vários tipos de doença, devido a vários mecanismos de ação, e com grande foco na dimkinuição da inflamação, sendo que o cancro e as doenças cardiovasculares são as mais estudadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> <br /><b>DICA:</b> compre sementes de linhaça douradas e inteiras e moe-as antes de as consumir. Não compre as sementes de linhaça já moída, pois já perderam muito das suas propriedades medicinais.</span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</p><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i>Referências científicas</i></p><div style="text-align: justify;"><span class="fontstyle0">Review - Flaxseed Lignans as Important Dietary Polyphenols </span>for Cancer Prevention and Treatment: Chemistry,Pharmacokinetics, and Molecular Targets<br /><span style="font-size: 10pt;">S. Franklyn De Silva * and Jane Alcorn *</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="fontstyle0">Review - Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health<br /></span><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;">Mihir Parikh, </span><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;">Thane G. Maddaford, </span><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;">J. Alejandro Austria, </span><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;">Michel Aliani</span><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;">, Thomas Netticadan </span><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;">and Grant N. Pierce </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="fontstyle0" style="font-size: 10pt;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="fontstyle0"><span class="fontstyle0">The effect of Flaxseed in Breast Cancer: A Literature Review<br /></span></span><span class="fontstyle0"><span class="fontstyle2" style="font-size: 10pt;">Ana Calado</span><span class="fontstyle2" style="font-size: 10pt;">, Pedro Miguel Neves</span><span class="fontstyle2" style="font-size: 10pt;">, Teresa Santos </span><span class="fontstyle2" style="font-size: 10pt;">and Paula Ravasco</span></span></div><p></p><p class="MsoNormal"><span style="background-color: white;"><o:p></o:p></span></p><p></p><p class="MsoNormal"><span style="color: red;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: red;"><br /></span></p><p></p><p class="MsoNormal"><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></p><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-26781578915906248502021-05-22T00:06:00.000+01:002021-05-22T00:06:00.164+01:00Jejum, cancro e quimioterapia - qual a sua relação?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-BobTyXpuIbk/YKg8Iy_SIpI/AAAAAAAAA9E/nDA-LB5ERKYBju035WuEprDAz-h7_gO6QCLcBGAsYHQ/s652/jejum%2Bcancro%2Be%2Bquimioterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-BobTyXpuIbk/YKg8Iy_SIpI/AAAAAAAAA9E/nDA-LB5ERKYBju035WuEprDAz-h7_gO6QCLcBGAsYHQ/w640-h400/jejum%2Bcancro%2Be%2Bquimioterapia.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;">JEJUM, CANCRO E QUIMIOTERAPIA</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><i>Qual a sua relação?</i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">O jejum está a ganhar notoriedade no mundo científico devido
às suas ações terapêuticas na área da oncologia. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Vários estudos têm sido feitos sobre o jejum que provam a
sua eficácia no tratamento do cancro, mas também na redução dos efeitos secundários
resultantes da quimioterapia e radioterapia (náuseas, vómitos, mau estar geral,
fraqueza, queda de cabelo).<span></span></span></p><a name='more'></a><span style="font-family: trebuchet;"><o:p></o:p></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ao contrário do que possa parecer, fazer jejum não agrava a
doença ou piora a constituição do doente, aparentemente enfraquecido pelos tratamentos.
Pelo contrário, verifica-se que as células saudáveis resistem melhor a todo o
stress a que são sujeitas, ativando vários processos de auto reparação celular,
como se entrassem num “modo de manutenção”, enquanto que as células cancerígenas,
privadas de nutrientes, sofrem bastante com este processo, levando-as mais
rapidamente e inevitavelmente à apoptose (morte celular), pois não possuem este
escudo protetor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Também não leva o doente a um estado de desnutrição. Quando
o processo de jejum é bem realizado, o estado nutricional do doente é
preservado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Sabe-se então que, quando se conjuga a quimioterapia ao
jejum, as células cancerígenas ficam mais sensíveis aos efeitos das drogas
quimioterapêuticas e também da radioterapia, e por estarem mais sensíveis e
mais fracas devido à falta de nutrientes, elas sucumbem.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Existem alguns conceitos dietéticos de privação alimentar,
mas há três que se destacam: jejum intermitente, restrição calórica e dieta
mimetizadora de jejum.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">O jejum é definido como a privação alimentar completa,
exceto para beber água, com intervalos de ingestão regular de alimentos. A restrição
calórica é diferente do jejum, em que a ingestão calórica diária média reduz em
20-40% (entre 300 a 1100 Kcal), sem desnutrição ou privação de nutrientes
essenciais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Em resposta à restrição energética produzem-se alterações
metabólicas que induzem efeitos promotores de saúde, como por exemplo, a
diminuição da glicose (alimento preferido das células malignas)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">O jejum e a restrição calórica compartilham sequelas
metabólicas semelhantes, com algumas diferenças subtis, mas críticas. O jejum
em comparação com a restrição calórica de longo prazo causa uma diminuição mais
profunda na insulina (90% versus 40%, respetivamente) e na glicose no sangue
(50% versus 25%, respetivamente). O aumento da utilização de proteínas e
lipídios induzido pelo jejum é mais pronunciado do que o induzido pela restrição
calórica.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: trebuchet;">Quais são os efeitos do jejum no corpo humano afetado por cancro?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Efeitos nos níveis hormonais e metabólicos – redução da
glicose; redução da insulina, da IGF1 e leptina; aumento da hormona
adiponectina; aumento da produção de corpos cetónicos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Aumento da imunidade antitumoral <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>– aumenta a atividade dos linfócitos T, principais
células responsáveis pelo ataque às células tumoriais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Sensibilização diferencial ao stress - muitos tipos de
células cancerígenas não são capazes de executar mudanças que permitiriam a
sobrevivência no ambiente deficiente em nutrientes e tóxico gerado pela
combinação de jejum e quimioterapia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Resistência diferencial ao stress – as células sãs, perante a
redução de nutrientes entram em modo de manutenção, criando defesas contra a
quimioterapia, enquanto que as células cancerígenas não o conseguem fazer, não
resistindo ao impacto das drogas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: trebuchet;">Como fazer o jejum?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Não é aconselhável fazer jejum sem acompanhamento profissional
devido. Embora seja seguro para os doentes com cancro, por diversas razões,
podem perder peso e isso acarreta algumas consequências que se devem evitar.
Aconselhar-se com um nutricionista talvez seja a melhor opção. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">O que parece ser mais eficaz é o uso do jejum intermitente,
isto é, fazer jejum alguns dias por semana, saltando a refeição da noite
(jantar). Durante a fase de jejum evite a toma de bebidas alcoólicas,
estimulantes como café e chá verde, assim como de outras substâncias prejudiciais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Nos dias em que não está em jejum faça uso de uma
alimentação o mais vegetariana possível. Elimine da sua dieta tudo o que seja
de porco, coelho e mariscos. Opte por peixes que tenham na sua anatomia escamas,
porque desta forma estão mais protegidos da poluição. Restrinja ao máximo
produtos lacticínios. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Algumas pessoas optam por fazer um jejum parcial, que se caracteriza
por retirar da dieta alimentos de origem animal, e deixar apenas alimentos
vegetais. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Algumas experiências feitas com jejum de 24h, antes e depois
da quimioterapia, revelaram a redução de efeitos secundários destes tratamentos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Contudo, seja qual for o jejum que escolher, a água deve ser
a substância mais ingerida. Fazendo parte de 70% do nosso organismo, torna-se vital
durante todo o processo, para que a célula possa realizar todas as suas funções
graciosamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Outras práticas promotoras de saúde devem ser observadas
tais como: prática de exercício físico, promoção de sono reparador, banhos de
sol, respiração profunda e o exercício do perdão e gratidão.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Referências científicas:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00520-020-05879-y">https://link.springer.com/article/10.1007/s00520-020-05879-y</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7730661/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7730661/</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30327499/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30327499/</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759385/"><span style="font-family: trebuchet;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759385/</span></a><o:p></o:p></p><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-77783549217965256742020-12-05T19:15:00.001+00:002020-12-23T10:57:08.056+00:00Acne - como tratar <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-8r3mUHNuf8U/X8vY9HCIk0I/AAAAAAAAA94/1Zd9oW55gTU6Ombsh2CWDykwVWaA6RicACLcBGAsYHQ/s652/acne.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" src="https://1.bp.blogspot.com/-8r3mUHNuf8U/X8vY9HCIk0I/AAAAAAAAA94/1Zd9oW55gTU6Ombsh2CWDykwVWaA6RicACLcBGAsYHQ/s16000/acne.jpg" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Se entrou nesta página em busca de um tratamento para a acne, é muito provável que já saiba melhor que ninguém que maleita é esta, daí que não me irei debruçar sobre a explicação patológica e sintomatológica desta doença, mas incidir sim sobre alguns <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.com/search/label/Tratamentos%20naturais" target="_blank">tratamentos caseiros</a> que pode fazer para melhorar esta condição e até mesmo evitar o seu surgimento. Mas deve consultar o médico sempre que estes tratamentos, ou os fármacos de venda livre não surtirem efeito; se a pele ficar muito inflamada com pústulas dolorosas e cheias de líquido, de tom avermelhado ou arroxeado; se a pele estiver permanentemente avermelhada, mesmo na ausência de acne (este sintoma pode apresentar a presença de rosácea).</p><p style="text-align: justify;">Experimente os vários conselhos que aqui seguem e verifique aquele que mais se adequa ao seu tipo de acne e pele. Os suplementos, sumos e dicas que se encontram no final, devem ser seguidas independentemente da escolha que faça dos tratamentos locais.</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">Assim, ao primeiro sinal de borbulha, pegue num<span><a name='more'></a></span> cubo de gelo, envolva-o em película aderente e aplique sobre a área da borbulha, se puder de hora em hora, senão duas a três vezes por dia no mínimo, nunca por mais de 5 minutos em cada aplicação. Isto vai permitir reduzir a inflamação.</li><li style="text-align: justify;">Aplique 1 gota de óleo de árvore do chá (Tea Tree) nas zonas afetadas, três vezes por dia, para ajudar a parar a infeção (atenção, pode provocar ardor).</li><li style="text-align: justify;">Para as mulheres em que a acne surge antes da menstruação ingira 1 a 2 chávenas de anho-casto para ajudar na regulação hormonal. O efeito desta planta só vê passado uns meses. Não beba mais do que o recomendado, pois para além de não ser mais rápido o tratamento, pode levar a complicações, sendo uma delas o agravamento do estado da pele.</li><li style="text-align: justify;">Pode aplicar também vinagre ou sumo de limão nas borbulhas, usando um algodão. A ação dos ácidos podem abrir os poros da pele e permitir que a sare mais rápido.</li><li style="text-align: justify;">Faça uma mistura de 1 colher de mel e 1 colher de noz moscada em pó e cubra a zona das borbulhas. Deixe atuar por 20 minutos e lave. O mel tem propriedades antibióticas e revelou-se eficaz.</li><li style="text-align: justify;">Use <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.com/search/label/Aloe%20Vera" target="_blank">gel de Aloé Vera</a>. Um estudo mostrou que usar Aloé Vera por 5 dias, curava acne em 90% dos casos. </li><li style="text-align: justify;">Coloque no lume água e várias folhas de acelga, e deixe ferver lentamente por 10 minutos. Retire as folhas e deixe esfriar. Após isso acrescente <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.com/search/label/Argila%20verde" target="_blank">argila verde</a> e faça uma máscara para o rosto.</li><li style="text-align: justify;">Outra planta medicinal de efeito sobre a acne é a calêndula. Esmague folhas e flores tenras e aplique sobre a zona onde se encontra a acne.</li><li style="text-align: justify;">Faça infusão de urtiga, colocando cerca de 20g de folhas secas para 750ml de água. Deixe ferver até que o volume reduza para 500ml. Espere que arrefeça e lave a cara com esta decocção, três vezes por dia.</li></ul><p></p><p style="text-align: justify;">SUPLEMENTAÇÃO</p><p style="text-align: justify;">Como suplementos para ajudar no combate à acne, pode tomar o seguinte em simultâneo:</p><p style="text-align: justify;">vitamina B6 - 50mg todas as manhãs (não tomar mais de 200mg/dia)</p><p style="text-align: justify;">Vitamina C - 500mg 2x/dia (reduza a toma se apresentar diarréia)</p><p style="text-align: justify;">Vitamina E - 400mg/dia (se estiver a tomar anticoagulantes não deve tomar)</p><p style="text-align: justify;">Selénio - 200mcg/dia (doses superiores a 1000 mcg/dia são tóxicas)</p><p style="text-align: justify;">Zinco - 30mg/dia (a ingestão de suplementos com mais de 30 mg ou mais de zinco deve ser acompanhada de 2 mg de cobre)</p><p style="text-align: justify;">Caso não queira adquirir os suplementos em separado pode optar por um multivitamínco.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">SUMOS MEDICINAIS</p><p style="text-align: justify;">O sumo seguinte é um excelente meio para embelezar a pele, pois ajuda a eliminar a acne e a tornar a pele mais suave. As propiedades deste sumo são as seguintes: emoliente, depurativo, desintoxicante e antiinflamatório. Para além disso pode tomá-lo em vez dos suplementos atrás referidos, pois ele já é rico em muitos desses elementos. Com apenas 92 calorias, um poder antioxidante de 2764 ORAC em cada 125 ml, é realmente um excelente método para a saúde da pele em geral. Pode ser usado por diabéticos.</p><p style="text-align: justify;">Ingredientes:</p><p style="text-align: justify;">4 espargos médios</p><p style="text-align: justify;">5 cenouras médias</p><p style="text-align: justify;">1 pepino médio</p><p style="text-align: justify;">1 maçã média</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Limpar, descascar e passá-los pelo extrator de sumos ou triturador. Pode adoçar a gosto com mel, melaço, açucar mascavado (recomenda-se que não adoce), e pode conservar no frigorífico. </p><p style="text-align: justify;">Beba um a dois copos por dia.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">DICAS IMPORTANTES</p><p style="text-align: justify;">Em primeiro lugar não esprema as borbulhas, mas se o fizer faça da seguinte forma: </p><p style="text-align: justify;">Limpe a área e esterilize a ponta de uma agulha segurando-a sobre a chama durante 3 segundos, ou limpando com éter. Depois pique a cabeça branca da borbulha e drena-a com um algodão e limpe no final com água oxigenada a 20 volumes. </p><p style="text-align: justify;">Tome atenção ao tipo de alimentação que faz. Sabe-se que alimentos processados, devido ao seu conteúdo em açucar e outros aditivos, são alérgicos, irritantes e diminuem a ação do sistema imunitário. Opte por uma alimentação rica em vegetais, legumes e frutas, e beba bastante água. </p><p style="text-align: justify;">Faça exercício físico com regularidade para melhorar a sua saúde hormonal, melhorar a respiração da pele e melhorar o seu sistema imunitário.</p><p style="text-align: justify;">Faça pelo menos 8h de sono por noite e deite-se sempre antes das 22h30. Está provado que deitar cedo melhora a capacidade de autorregeneração e reparação celular.</p><p style="text-align: justify;">Opte por limpar a sua pele com produtos pouco agressivos, como sabão de seda e de enxofre (este seca ligeiramente a pele) Evite usar luvas de limpeza da pele e prefira os discos de algodão.</p><p style="text-align: justify;">Clique <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.com/2014/10/os-8-remedios-naturais.html" target="_blank">aqui</a> para ver como os remédios naturais podem contribuir para o restabelecimento da sua saúde.</p><p style="text-align: justify;">Faça um bom uso destes conselhos e com certeza irá melhorar....</p><p><br /></p><p style="text-align: right;">Filipe Gonçalves</p><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12376769425633656413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-75749983043637749742020-07-02T15:08:00.001+01:002020-12-05T18:02:48.141+00:00Indigestão - o que fazer e remédios caseiros<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EkpaHc63aKU/Xv3n0SbCMWI/AAAAAAAAA0Q/SuuT7jrG7_4JfpLm-5qSHx7BfLWtIMu3ACLcBGAsYHQ/s1600/indigest%25C3%25A3o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-EkpaHc63aKU/Xv3n0SbCMWI/AAAAAAAAA0Q/SuuT7jrG7_4JfpLm-5qSHx7BfLWtIMu3ACLcBGAsYHQ/s640/indigest%25C3%25A3o.jpg" width="640" /></a></div>
<h4>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
A indigestão, medicamente chamada de dispepsia, é um termo genérico para classificar um conjunto de sintomas que se manifestam após a ingestão de alimentos, como: dilatação gástrica, mais ou menos pronunciada, ruídos abdominais (borborigmos), cólicas, <a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2020/05/gases-uma-verdadeira-explosao.html" target="_blank">flatulência</a>, náuseas ou vómitos.<br />
<a name='more'></a></div>
</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Um dos sintomas mais típicos é a </span><a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2014/09/azia.html" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">azia</a><span face=""trebuchet ms", sans-serif">. Este sintoma é o resultado da subida do ácido clorídrico pelo esófago, que sendo desprovido de mucosa protectora, provoca a sensação de queimadura e ardor. Por vezes a inflamação do esófago origina uma dor intensa, dando a sensação de que a pessoa está a ter um ataque cardíaco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A anatomia do estômago não permite que o ácido clorídrico suba para o esófago, graças ao seu esfíncter (cárdia), que apenas abre para a passagem do bolo alimentar para o estômago. Quando este fechamento está comprometido, existe a tendência de o ácido subir pelo esófago. As grávidas, os obesos e os fumadores têm este esfincter mais relaxado, o que mais facilmente permite a subida do ácido. Certos produtos contribuem para a indigestão, como o café, chocolate e o álcool. A roupa apertada na cintura aumenta a pressão sobre o abdómen, impelindo o contéudo do estômago para cima. Comer em demasia produz muito ácido por muito tempo. O stress e a ansiedade, talvez sejam o que mais contributo dão para o relaxamento e enfraquecimento do músculo do esfíncter esofágico. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Como sintomas indicativos de indigestão temos: sensação de ardor atrás do esterno (osso que fica ao centro da nossa caixa torácica), com duração variável; sensação de ardor na garganta ou regurgitação de fluído quente e amargo; flatulência ou eructação (arrotos), dilatação e/ou ruídos abdominais; náuseas ou vómitos; dor abdominal e mau estar que piora na posição de deitado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Consulte imediatamente o médico se tiver dores duas ou mais vezes por semana, pois pode indicar a presença de úlcera, problemas de fígado ou vesícula biliar; se for difícil engolir os alimentos ou se ficarem retidos ne esófago; se vomitar ou tiver fezes negras; se a dor no peito for mais do tipo opressão do que ardor, ou até acompanhada de dificuldade em respirar, tonturas ou suores, ou irradiar para o braço ou maxilar (pode tratar-se de um ataque cardíaco)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>O que fazer?</b></span></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Existem plantas medicinais e suplementos que ajudam bastante no alívio da indigestão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O gengibre tem propriedades antiespasmódicas que o tornam útil nas cólicas estomacais. Pode tomá-lo em cápsulas após cada refeição, colocá-lo nos seus cozinhados e até fazer uma infusão e beber morno, trinta minutos após a refeição.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Clique no link para saber como se prepara uma infusão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2010/01/preparacao-de-chas.html"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">https://pelaminhasaude.blogspot.com/2010/01/preparacao-de-chas.html</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A camomila tem boas propriedades como digestivo e calmante do estômago. A melhor forma é tomar em infusão, junto com o gengibre, se assim preferir, depois de cada refeição.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">As enzimas digestivas são um bom auxiliar na indigestão, pois ajudam mais rapidamente a concluir a digestão, levando o estômago a produzir menos ácido (ver mais informação no final deste texto).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">As sementes de funcho, embora mais conhecidas em casos de flatulência, ajudam também a acalmar os espasmos e as náuseas. Para este efeito mastigue e engula 1 colher de chá de sementes de funcho. Caso prefira pode optar por sementes de alcaravia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Junte em partes iguais sementes de alcaravia, funcho e anis e coloque 1 colher de chá desta mistura em 250 ml de água a ferver durante 2 ou 3 minutos. Coe e reparta esta por duas ou três tomas diárias, antes de cada refeição.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Use o alcaçuz, de preferência desglicirrizado (isto é, não tem o princípio activo glicirrizina), para proteger e reparar a mucosa do estômago e do esófago. Este tipo de alcaçuz, é mais eficaz quando misturado com saliva, pelo que, se deve dar preferência sob a forma de bolachas ou rebuçados. Se sofre de hipertensão arterial, não tome alcaçuz puro, que contém glicirrizina, pois pode fazer subir a tensão e é incompatível com certos medicamentos diuréticos prescritos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O <a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2013/09/xarope-de-aloe-vera-contra-tumores.html" target="_blank">sumo de Aloé Vera </a>é também um bom protector do estômago e anti inflamatório, acalmando a irritação do estômago.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Certas vitaminas do grupo B, como colina, ácido pantoténico e tiamina, quando combinadas, ajudam no tratamento também. Tome durante um mês.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A margaça-das-boticas é usada tradicionalmente para as perturbações do estômago, relaxando e aliviando as cólicas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Coloque 1 colher de bicarbonato de sódio num copo com água e beba. Esta solução neutraliza o ácido ajudando a aliviar os gases que provocam enfartamento e cólicas. Por vezes o bicarbonato pode produzir excesso de gás no estômago, pelo que se aconselha a colocar umas gotas de limão para ajudar a dissipar parte do gás antes de este chegar ao estômago. Não faça uso prolongado deste tratamento com bicarbonato, e muito menos se está a fazer uma dieta com baixo teor de sal (sódio).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O carbonato de cálcio pode ser uma opção ao bicarbonato, pois é um dos componentes dos anti ácidos comercializados. Tome numa dosagem de 250 mg a 500 mg três vezes ao dia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>O mais importante a fazer!</b></span></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Mais do que tomar suplementos, plantas ou medicamentos, é avaliar os seus hábitos de vida. São eles que o levam à indigestão. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Para que este texto não fique muito extenso e cansativo à leitura, entre no link aqui indicado </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2012/12/estomago-cuide-bem-dele.html"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">https://pelaminhasaude.blogspot.com/2012/12/estomago-cuide-bem-dele.html</span></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">e veja todas as recomendações que certamente ajudarão a melhorar bastante a sua indigestão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Veja também este link para a saúde em geral </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2014/10/os-8-remedios-naturais.html">https://pelaminhasaude.blogspot.com/2014/10/os-8-remedios-naturais.html</a></span><br />
<br /><br />
<h3>
<b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A Alimentação</span></b></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O nosso estômago é um saco que recebe alimentos, e nem todos os alimentos que recebe são bem vindos, pois provocam irritação e inflamação, causando a indigestão. Nesta afecção devemos aumentar o consumo destes alimentos:</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Germinados - contêm enzimas que fazem pré digestão dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras que se encontram na semente.</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Cereais integrais - a cevada, a aveia, o arroz, centeio e trigo sob a forma de flocos ou de papas, são bem tolerados pelo estômago delicado e formam como uma capa protetora do estômago.</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Saladas - devem acompanhar sempre o prato principal. Elas preparam o estômago para receberem outros alimentos, ao mesmo tempo que estimulam os processos digestivos. Não use vinagre para temperar.</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Abóbora - protege e suaviza a mucosa, além de neutralizar o excesso de acidez. Recomenda-se consumir sob a forma de puré.</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Papaia - por conter papaína, uma enzima que digere as proteínas, torna-a útil para a indigestão, sobretude se a dieta é mais carregada em proteínas de origem animal ( mais dificeis de digerir).</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Outros factos</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A indigestão pode dever-se á insuficiência na produção de ácido. Se não tem azia, e sofre de dores estomacais periódicas e de dilatação, eructação e flatulência a seguir às refeições, pode dever-se à não produção de ácido. Experimente um suplemento que contenha enzimas digestivas como bromelaína, papaina, amilase, betaína e pepsina, e tome a todas as refeições durante um mês. Se suspeita, ou tem úlcera, não tome complexos enzimáticos que contenham betaína, pois pode agravar. Se no final de um mês os sintomas não aliviarem, consulte o médico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Consulte este link se pretende adquirir enzimas digestivas. Para usufruir de 20% de desconto, coloque no campo "tem um código de desconto?" o código - minhasaude</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://migreenclub.com/tienda/pt/probioticos-e-prebioticos/166-enzy-complex-sobres-8436581031744.html"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">https://migreenclub.com/tienda/pt/probioticos-e-prebioticos/166-enzy-complex-sobres-8436581031744.html</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-14032569509227202512020-06-29T13:00:00.002+01:002020-12-05T18:03:49.971+00:00Hemorróidas - como aliviar e tratar naturalmente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-31qs3KM8L70/XvnOEj11cFI/AAAAAAAAAy0/hQila2v-XRM8zgYgCxFLodNm_XI5Z9RPQCLcBGAsYHQ/s1600/Hemorroidas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="316" data-original-width="652" height="308" src="https://1.bp.blogspot.com/-31qs3KM8L70/XvnOEj11cFI/AAAAAAAAAy0/hQila2v-XRM8zgYgCxFLodNm_XI5Z9RPQCLcBGAsYHQ/s640/Hemorroidas.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"></span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Dada a sua localização, as hemorróidas são uma patologia que por vezes não são comunicadas ao médico por as pessoas se sentirem embaraçadas.</span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Na farmácia existem medicamentos de venda livre com função anestesiante, mas o seu uso frequente não é aconselhado, até porque pode mascarar outras patologias mais graves. As soluções caseiras existem e podem ser encorajadas a serem usadas, pela sua baixa, ou inestistente taxa de efeitos secundários.<a name='more'></a></span></h4>
</div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Consulte o médico se verifica que a hemorragia é</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> significativa, se sofre de incontinência rectal persisitente ou se a dor se intensificar subitamente. Vá de imediato ao médico se notar a presença de sangue escuro, ou se as fezes parecem negras. Algumas doenças intestinais podem apresentar sintomas semelhantes às hemorróidas, o que necessitará de exames mais apurados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>O que são as hemorróidas?</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">São veias dilatadas que se situam dentro ou à volta do ânus, que causam dor, prurido (comichão), e por vezes sangramento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">As hemorróidas internas são mais comuns e são aquelas que surgem dentro do ânus, podem causar sangramento e quase nunca provocam dor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Já as externas são dolorosas e podem sangrar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">As hemorróidas podem prolapsar, isto é, "caem", formando uma protuberância mole que se destaca para o exterior.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Posições sentadas por muito tempo, gravidez, excesso de peso e idade são factores que contribuem para o surgimento das hemorróidas. A obsptipação (dificuldade em defecar), obriga a esforços que pode agravar e provocar hemorróidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>O que fazer?</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Calor e frio - o calor e o frio podem ser usados juntos ou em separado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Calor</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Encha a banheira com água quente e sente-se dentro, de joelhos erguidos para permitir a máxima exposição da região anal à água quente. Isto levará a um alivio imediato da dor. Mesmo não havendo alivio imediato da dor, a água quente estimula o fluxo sanguineo para essa área, o que ajuda a tratar as veias inchadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Adicione à água um pouco de Sais de Epson (sulfato de magnésio) antes de entrar na banheira. Estes sais exercem um efeito de constrição nas veias inflamadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Caso não pretenda usar a banheira, pode usar o bidé, enchendo bem, de forma a conseguir um perfeito banho de assento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Pode aplicar saquetas de chá verde. Coloca a saqueta em água quente por uns segundos e de seguida aplica na zona. O calor proporciona alívio e o ácido tânico (principal componente do chá) alivia a dor, reduz o inchaço e promove a coagulação sanguinea, que ajuda a estancar a hemorragia, caso haja.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Frio</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Envolva num pano fino um plástico com gelo e sente-se sobre ele. Pode usar também um saco de ervilhas congeladas (também embrulhadas num pano), que pela sua capacidade de moldar ao corpo, pode ser mais confortável. A aplicação de frio ajuda a contrair as veias dilatadas, reduzindo a inflamação e aliviando a dor. Aplique o tratamento pelo máximo de 20 minutos. Embora não haja um limite para as vezes que aplica este tratamento, faça intervalos de 10 minutos entre cada aplicação, para evitar queimaduras pelo frio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A alternância entre frio e quente também pode ser utilizado para acalmar as dores. Para isso, basta aplicar os métodos descritos anteriormenre alternadamente. Sente-se no bidé com água quente entre as aplicações de gelo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Tratamento fitoterapêutico</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Compre numa ervanária <a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/search/label/Hamam%C3%A9lia" target="_blank">hamamélia</a>, pode ser em planta para infusão, em creme, em tintura (mas não alcoólica) e aplique nas hemorróidas com um algodão. Se optar pela planta para infusão, pode aplicar no bidé e usar nos banhos de assento. Esta planta é rica em substâncias constritoras dos vasos sanguineos. Pode usar também um creme que contenha calêndula ou consolda. Estas plantas acalmam a região e aceleram a sua cura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Use óleos vegetais, ricos em vitamina E, como o de gérmen de trigo, ou mesmo a vitamina E líquida, e aplique com com um algodão, várias vezes ao dia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Aplique um cataplasma de batata ralada sobre o ânus. Este tratamento tem um efeito adstringente e calmante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Outras plantas muito úteis no tratamento das hemorróidas são: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Castanha da India (Acalma a dor e reduz o tamanho das hemorróidas)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">para banhos de assento e toma interna</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Carvalho (Reduz a inflamação anal, detém pequenas hemorragias e favorece a cicatrização)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">para banho de assento na fase aguda da doença</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Videira vermelha (Desinflama as hemorróidas e evita o aumento do seu tamanho)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">para banhos de assento e infusões para uso interno</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Zaragatoa - (suavizante, anti inflamatória, amolece as fezes)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">maceração das sementes aplicada em clistér ou tomada por via oral</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Nogueira (Adstringente, anti séptica, cicatrizante)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">para banhos de assento com a decocção das folhas</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Deitado é melhor</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Se puder, deite-se duas vezes por dia num sofá confortável, elevando as pernas. Esta posição permitirá reduzir a pressão na região anal, e ao mesmo tempo estimula a circulação na zona afetada. Mantenha esta posição por cerca de 30 minutos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Caso seja obrigado a ter que se manter de pé ou sentado por muito tempo, faça pausas regulares de 2-3 minutos, fazendo alongamentos e modificando assim a postura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Fibra, fibra e mais fibra</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">As fibras são muito conhecidas por regularem o trânsito intestinal e por manterem uma boa saúde intestinal. De facto é verdade, e vários estudos comprovam a sua eficácia, mesmo na prevenção do cancro do colon e reto. As fibras têm também a propriedade de fornecerem alimento e proteção à flora intestinal, e também de promoverem uma limpeza de impurezas que estão "coladas" às paredes do intestino. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">As melhores fontes de fibras são os legumes, leguminosas, as frutas e os cereiais integrais. Lembre-se sempre de beber bastante água para evitar a obstipação que as fibras por vezes provocam, mas bebendo regularmente, essa situação desaparece.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Alimentação</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Faça uma alimentação o mais vegetariana possível. Com este tipo de alimentação consegue ingerir bastantes fibras e diminuir o consumo de substâncias prejudicais que as dietas cárneas contêm. Recomenda-se que não faça uso de grelhados nem assados, assim como alimentos frios, como os gelados. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Aumente o consumo de: <a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/search/label/Uva" target="_blank">uva</a>, morango, arando, maçã, sementes de linhaça (3 vezes por semana) e mel.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Evite o consumo de: bolos refinados, pão branco, chocolate, marisco, carne, peixe, especiarias, açúcar branco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Exercite o seu corpo</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O corpo humano foi feito para se mexer. A anatomia assim o diz. Somos providos de articulações e músculos para que o corpo se movimente de forma livre. O exercício movimenta também a circulação sanguinea, promovendo nutrientes e retirando produtos tóxicos do organismo. Um corpo parado é um corpo doente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Se passa muito tempo sentado, levante-se e caminhe por uns 5 minutos, alongando os músculos. Ao levantar-se elimina a pressão que exerce sobre o ânus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Se frequenta um ginásio, evite exercícios de levantamento de cargas assim como exercícios que obriguem a estar muito tempo na posição sentado, pois estes aumentam a pressão sobre os músculos anais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Outros conselhos</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Assim que sinta vontade de defecar faça-o o mais rapidamente possível. O facto de esperar, aumenta a pressão muscular e vascular da zona do ânus, facilitando o aparecimento das hemorróides. Claro está que, quando defecar após esperar, fará com que tenha de fazer mais força para evacuar e isso inevitavelmente prejudica a situação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Após defecar limpe-se bem, com papel higiénico não perfumado e branco. Este papel tem um número reduzido de químicos que evitam causar irritação das veias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Sempre que possível, após defecar lave-se com água e sabão neutro. Em último recurso, recorra a toalhitas embebidas em creme hidratante se perfume.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> Filipe Gonçalves</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-39672080605267674662020-05-07T15:21:00.000+01:002020-07-02T21:42:44.195+01:00Gases - uma verdadeira explosão <span style="font-family: "arial";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_NJwbFuqONE/XvoFhrkNvyI/AAAAAAAAAzA/kpnVkEgK7mEK_gzQ15VQqWTkDPlqJP88QCLcBGAsYHQ/s1600/Untitlediii-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="443" data-original-width="886" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-_NJwbFuqONE/XvoFhrkNvyI/AAAAAAAAAzA/kpnVkEgK7mEK_gzQ15VQqWTkDPlqJP88QCLcBGAsYHQ/s640/Untitlediii-3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial";"> </span></div>
<b style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: "arial";"> </span></span></b><br />
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;">
</blockquote>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<h4>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Falar sobre gases intestinais é muitas vezes motivo de riso, muito mais ainda quando se soltam esses gases... Mas para quem sofre desta afecção, de rir não tem absolutamente nada. O incómodo é muito e quando acompanhado de dor abdominal torna-se insuportável. Por muita necessidade que a pessoa tenha de libertar esses gases, por vezes não o faz pela vergonha, quer do ruído que possa fazer, quer do odor que possa provocar. </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se sofre desta afecção, veja alguns conselhos para o ajudar a enfrentar esta situação.<a name='more'></a></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Em vez de ter que fugir da presença de outras pessoas, elimine os gases do seu intestino eliminando alguns alimentos conhecidos por criarem gás (feijão e couves bruxelas, por exemplo), mastigando muito bem os alimentos, mastigando alcaravia e outras sementes que reduzem o gás depois das refeições, e tomando algumas medidas para ajudar o organismo a digerir melhor os alimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Retire o gás da alimentação</span></b></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Feijão, couve, couve flor, couve de bruxelas, brócolos, cebolas, ameixas e uvas tem fama de provocarem gás, mas não em todas as pessoas. Experimente evitá-los para perceber se são causadores de flatulência. Pode também moderar o seu consumo e perceber a sua influência, pois não convém de todo nunca mais ingerir estes alimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os ovos, por serem um produto que contém enxofre na gema, contribuem para o odor desagradável dos gases.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ponha em molho de um dia para o outro, todo o feijão ou leguminosas que pretende cozinhar. No dia seguinte descarte a água velha e cozinhe-os numa panela, de preferência numa panela de pressão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Guloseimas e pastilhas elásticas que não contêm açúcar, mas sim adoçantes como sorbitol, xilitol, e manitol devem ser evitados, uma vez que o organismo não tem a capacidade de digeri-los e as bactérias vão produzir gás.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Diminuir o consumo de frutose. Este açúcar está presente no mel e na fruta, embora aqui se dê mais ênfase aos sumos de fruta e não tanto à fruta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A fibra é muito útil ao intestino por diversos motivos, mas se pretende aumentar o seu consumo, faço-o de uma forma gradual para evitar a produção de gases.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lacticínios</span></b></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pode sofrer de intolerância à lactose e não saber. Para isso, e sem qualquer prejuízo para a saúde, pode cortar definitivamente com os lacticínios, principalmente o leite e queijo. A intolerância à lactose origina sintomas muito violentos por vezes, como diarreias e cólicas intestinais. Isto deve-se à incapacidade de o organismo digerir o açúcar do leita, a lactose, por falta da enzima responsável, a lactase. Se não pretende abandonar o consumo de leite pode sempre adquirir na farmácia a lactase, onde adicionará ao leite antes de o beber. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Quanto aos queijos e iogurtes, embora tenham menos lactose, podem ainda provocar mau estar. Coma-os de preferência a acompanhar as refeições para desacelerar a digestão. Opte por produtos que refiram ser de baixo teor em lactose, ou prefira bebidas vegetais que não contêm lactose.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Plantas medicinais</span></b></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Gengibre - esta planta estimula a digestão e evita que os alimentos fiquem parados nos intestinos a fermentar. Pode usar a planta fresca, em infusão ou comendo um pedacinho. Para a infusão rale 1 colher de chá da raíz fresca e coloque uma chávena de água a ferver sobre ela, deixando 5 minutos em infusão. Coe, deixe arrefecer um pouco e beba lentamente. Pode recorrer também a preparados fitoterapêuticos, como cápsulas ou tinturas. Siga as recomendações do fabricante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hortelã Pimenta - promove a boa digestão e eliminação de gases. Faça também infusão da planta. Esta planta tem efeito miorelaxante, isto é, relaxa os músculos, por isso recomenda-se precaução no seu uso, principalmente se sofre de refluxo gastroesofágico ou azia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Funcho (sementes) - usada à muitos anos para reduzir os gases, inclusive recomenda-se às mães que amamentam para que através do leite passe o efeito terapêutico para os seus filhos. Mastigar meia colher de chá se sementes depois das refeições. As sementes de alcaravia, anis ou aipo produzem o mesmo efeito.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Camomila - tratamento para problemas de estômago, ajuda a aliviar a eructação (vulgarmente conhecido por arroto). Usar a sua infusão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cardomomo - Reduz a produção de gases no intestino. Coloque uma colher de chá de cardomomo em 250 ml de água e deixe ferver em lume brando por 10 minutos. Beba o chá quente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Enzimas digestivas - pode incluir na sua suplementação enzimas digestivas que irão promover uma melhor dissociação dos compostos orgânicos que por vezes originam gases.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Carvão activado - ajuda a absorver os gases no intestino. Tome 500 mg depois das refeições e de 2h em 2h se necessário. Não ultrapasse os 4000 mg diários. Evite tomar depois da toma de comprimidos receitados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Probióticos</span></b></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ingira dois copos de bioiogurte que contenham as bactérias acidophillus ou bifidus. Como alternativa pode tomar duas cápsulas de probióticos três vezes ao dia com o estômago vazio. Uma microbiota saudável melhorará não só o seu intestino mas também todo o seu organismo, principalmente o cérebro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">P<span style="font-family: "arial";">ostura e exercício</span></span></b></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Deitar-se alguns minutos, de costas e com os joelhos puxados contra o peito, ajuda a facilitar a saída dos gases (por vezes esta posição pode não ser muito cómoda pois ao encolher-se, aumenta a pressão do gás e levará a um aumento das dores). Outra opção é colocar-se de cócoras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Caminhar é uma excelente maneira de libertar os gases. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Outras situações</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nem sempre a culpa é do que comemos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Uma dentadura mal ajustada pode levar a que engula muito gás e este se acumula no estômago. Além disso, mastigar mal os alimentos fazem com que estes desçam mal digeridos e levará a fermentações, e como consequência, formação de gases.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O corrimento nasal, decorrente de constipação ou alergia, faz com que engula muito ar. Usar um descongestionante poderá auxiliar na diminuição de gases. Contudo o uso destes medicamentos não podem ser prolongados. Informe-se com o farmacêutico ou o médico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Suplementos de bicarbonato de cálcio libertam dióxido de carbono no estômago. Ora isto levará a um acumulo de gás. Se toma cálcio, uma forma menos prejudicial é o citrato de cálcio, por exemplo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vestuário apertado na região abdominal, mais concretamente na região gástrica pode gerar eructações. Alivie a pressão desses vestuários.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Prevenção</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Não beba por palhinhas. Isto fará aumentar a ingestão de ar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Não mastigue pastilhas elásticas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Não ingira bebidas com gás. Observe o que se passa quando abre um lata de refrigerante. O mesmo acontece no seu estômago.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vinho espumante e cerveja por terem gás, provocarão acúmulos no estômago.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Coma bem devagar. Para além de engolir bastante ar se mastigar pouco, os alimentos não são digeridos convenientemente, sendo fermentados e produzirão gás, para além de outras substâncias como álcool.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mastigue de boca fechada para evitar a entrada de ar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Deixe as bebidas arrefecerem antes de as tomar, para que assim não tenha que as beber ao goles, e com isto não engole tanto ar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Fumar no fim das refeições leva à ingestão de ar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Carnes gordas, chocolate, fritos e cafeína relaxam o esfíncter do estômago e fará com que aumente a probabilidade de arrotar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Q</b></span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">uando procurar o médico?</b></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se não consegue controlar a eructação, ou se se tornar incómoda, se apresenta dor no peito, ou se a eructação é acompanhada por outros sintomas desagradáveis e perigosos, como sensação de enfarte, azia, perda de peso inexplicável, ou alterações intestinais, deve procurar o médico. A síndrome do cólon irritável ou a intolerância à lactose podem ser afecções que causem flatulência. Estas condições precisam de serem vistas pelo médico.</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">por: Filipe Gonçalves</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-55911277471604135432020-04-25T22:38:00.002+01:002020-12-05T18:01:16.278+00:00Herpes labial - tratamentos rápidos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<pre><pre></pre>
</pre>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-N45LVEesjvY/XvoHfp6x1eI/AAAAAAAAAzM/O8-1UEZFj0olEKu2oJaVdRGFoZP7pV1EACLcBGAsYHQ/s1600/herpes%2Blabial.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-N45LVEesjvY/XvoHfp6x1eI/AAAAAAAAAzM/O8-1UEZFj0olEKu2oJaVdRGFoZP7pV1EACLcBGAsYHQ/s640/herpes%2Blabial.jpg" width="640" /></a></div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"></span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: center;">
<br /></div><span style="font-family: trebuchet;">
A herpes labi</span>al, para além da parte estética, é dolorosa. </span><br />
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<br />
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Provocadas pelo vírus Herpes simplex do tipo I, gera vesículas cheias de líquido, em geral nos lábios, mas com incidência também na boca e na garganta. Uma vez contraído o vírus, é provável que volte em períodos regulares.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Sensação de formigueiro ou dor à volta da boca é prenúncio de um novo surto. A vesícula incha, rebenta, liberta líquido e ganha uma crosta e depois desaparece num espaço de 7 a 10 dias.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Como factores que podem desencadear surtos estão o excesso de sol, stress, menstruação e fadiga.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Como actuar?</b></span><br />
<a name='more'></a><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b> </b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Primeiros socorros</b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Aplique gelo directamente sobre a lesão para ajudar a reduzir o inchaço e aliviar temporariamente a dor. Esta prática usada aos primeiros sinais de formigueiro pode ajudar a diminuir o tamanho da lesão.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O uso da aspirina pode aliviar a dor e segundo um estudo, 150 mg por dia, repartidos em duas doses de 75 mg, pode reduzir em 50% a duração de um ataque de herpes. Consulte o médico se pretende usar este método.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Combater o vírus</b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Alguns estudos sugerem que o aminoácido lisina pode ajudar a curar lesões, por inibição do vírus. Ao sentir que o surto vai começar, tome 3000 mg por dia até o herpes desaparecer.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A erva cidreira pode ajudar a tratar as lesões. Os seus óleos essenciais têm se mostrado eficazes.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Recorrendo a um cotonete aplique tintura de mirra na lesão até 10 vezes por dia.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Misture porções iguais de óleo da árvore do chá e azeite e aplique na lesão, duas a três vezes por dia (opção mais rápida e eficaz)</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Em alguns casos, a bactéria lactobacillus acidophilus, presente em iogurtes, pode prevenir a recorrência dos surtos.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Reforçar as defesas</b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Durante o surto, tome 1 cápsula de 300 mg de <a href="https://pelaminhasaude.blogspot.com/2010/01/equinacea.html" target="_blank">equinácea</a>, quatro vezes por dia. Esta planta ajuda a reforçar o sistema imune.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A quercitina é um flavonóide que ajuda também a reforçar o sistema imunitário. Tome diariamente, em doses repartidas, 1000 mg de quercitina.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Tratar da crosta</b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Quando se formar a crosta, cubra-a com óleo de côco para impedir que ela se quebre, abra fendas e sangre. Aplique com a ajuda de um cotonete para evitar contaminar a embalagem do óleo de côco.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Prevenção</b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Se sofre de vários surtos por ano (mais de três) poderá ajudar a toma de lisina como preventivo. A dose recomendada é de 500 mg por dia, mas aconselhe-se com um médico primeiro.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Reduza ou evite alimentos ricos em arginina, como chocolate, bebidas à base de cola, cerveja, leguminosas, frutos secos oleaginosos (amendoins, caju, amêndoas, nozes), gelatina e cereais integrais.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Tome 15 mg de zinco por dia. O zinco reforça também o sistema imunitário.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Tente evitar tudo o que pareça desencadear surtos, como exposições prolongadas ao sol, principalmente se está a passar por períodos de stress.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Evite que outras pessoas tenham contacto com a sua herpes. Beijar deve ser evitado. Toalhas, copos, talheres, escovas de dentes devem ser separados dos demais. Quando as vesículas estão visíveis, não toque com os dedos e mãos nos olhos, pois o vírus pode provocar graves infecções, capazes de afectar a sua visão.</span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>por: Filipe Gonçalves</b></span></div>
<div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> </span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-21912003726404970322019-08-21T18:44:00.001+01:002020-06-29T23:57:08.860+01:00Glutationa - o super anti oxidante<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: left; float: left; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1k6zL9DyJ4k/XqLUaUNNqLI/AAAAAAAAAp0/1Ebca7riR0spZIbTocpYuDnRmif4rfXyACLcBGAsYHQ/s1600/glutationa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="798" height="252" src="https://1.bp.blogspot.com/-1k6zL9DyJ4k/XqLUaUNNqLI/AAAAAAAAAp0/1Ebca7riR0spZIbTocpYuDnRmif4rfXyACLcBGAsYHQ/s320/glutationa.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: arial; margin-bottom: 16px; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">GLUTATIONA</span></b></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: center;">
<i>o super antioxidante</i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A glutationa, um tripeptídeo encontrado em todas as células do seu corpo, é o seu antioxidante mais forte e já foi até chamada de “antioxidante mestre”.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Os antioxidantes são muito importantes para eliminar os radicais livres do seu corpo. Os radicais livres são, basicamente, partículas altamente reativas que ficam livres dentro das células, danificando tudo o que tocam. Em sua maioria</div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">, os radicais livres são originados durante os processos de metabolismo, mas também podem surgir a partir de exposições à toxinas, radiações, e metais tóxicos.</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Como os radicais livres são altamente destrutivos, as células têm uma rede de defesas para neutralizá-los. Essa rede de antioxidantes é composta por vários componentes, como vitaminas, minerais e compostos químicos especiais chamados de tióis (glutationa e ácido alfa-lipóico).</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Composta por três aminoácidos (cisteína, glutamato e glicina), a glutationa às vezes é confundida com a glutamina e o glutamato devido aos nomes similares. Apesar das três substâncias estarem relacionadas, suas composições e funções diferem. Quando o seu corpo está saudável, há um equilíbrio entre as três, que desempenham suas funções delicadamente.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Resumindo, estas são as diferenças entre as três:</div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; list-style-type: none; margin: 0px 0px 16px 32px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;">Glutamina — O aminoácido mais abundante do seu corpo, criado no seu cérebro, a partir do glutamato. É muito importante para vários processos de cicatrização de ferimentos e reparação muscular. É um precursor da glutationa.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;">Glutationa (dois tipos, GSH e GSSG) — O “antioxidante mestre”, antioxidante mais forte do seu corpo, presente em todas as células. Ela protege as células, e é muito importante para a saúde do fígado. Se decompõe em glutamatos livres.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;">Glutamato (também conhecido por ácido glutâmico ou L-glutamato) — É um aminoácido neurotransmissor do cérebro, necessário para as atividades sinápticas. Além disso, é uma endotoxina, de forma que você não deve ter grandes quantidades dessa substância. </li>
</ol>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A diferença da glutationa para os outros antioxidantes é que ela é <em style="box-sizing: inherit;">intracelular</em>. Além disso, ela tem a capacidade única de maximizar as capacidades dos outros antioxidantes, como as vitaminas C e E, ubiquinona, ácido alfa-lipóico, e as frutas e vegetais frescos que eu espero que você consuma diariamente. A glutationa remove as toxinas das suas células e te protege contra os danos causados por radiação, produtos químicos e poluentes ambientais.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Como a glutationa é tão “milagrosa”, é normal pensar que a criação de um suplemento da substância seja uma boa ideia. Mas como de costume, a ciência perde para a natureza na otimização desse antioxidante tão saudável.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Atualmente, existe um grande entusiasmo sobre a suplementação de glutationa, muito popular por ser um “milagre”, capaz de melhorar a saúde, prevenir doenças e atrasar o envelhecimento.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Nesse artigo, vamos separar os fatos e os mitos a respeito do funcionamento da glutationa, e mostrar a maneira correta de aumentar as suas reservas desse antioxidante.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
Como a glutationa funciona</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A função principal da glutationa é proteger as suas células e as suas mitocôndrias de danos oxidativos e peroxidativos. Mas quanto mais você envelhece, menor será a capacidade do seu corpo de produzir glutationa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A glutationa não é apenas um antioxidante interno. Ela também é um fator muito importante para o consumo de energia, desintoxicação, e prevenção de doenças associadas ao envelhecimento. Sua deficiência está ligada a:</div>
<table class="generic-table left-align" style="background: rgb(13, 142, 216); border-radius: 8px; box-shadow: rgb(238, 238, 238) 0px 5px 5px; box-sizing: inherit; color: black; font-family: Arial; font-size: 16px; margin: 0px auto 16px; padding: 2px; table-layout: fixed; text-align: justify; width: 835px;"><tbody style="box-sizing: inherit;">
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 413px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Doenças relacionadas ao envelhecimento, como mal de Alzheimer e Parkinson</div>
</td><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 412px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Doenças coronárias e autoimunes</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 413px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Artrite, asma e outras doenças inflamatórias</div>
</td><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 412px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Câncer</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 413px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Disfunção mitocondrial</div>
</td><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 412px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Fraqueza muscular e fadiga</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A síntese de glutationa depende do trifosfato de adenosina (ATP), a molécula que fornece a energia celular. Portanto, os níveis de glutationa estão ligados à falta de energia, ou deficiência de ATP.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Essa é a maior razão pela qual os exercícios são tão importantes para a sua saúde. Além de outros benefícios, eles aumentam os seus níveis de glutationa!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Se você for capaz de aumentar a sua produção de glutationa, você fortalecerá seu sistema imunológico de forma que ficará protegido de vários efeitos do envelhecimento.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
Os suplementos de glutationa funcionam?</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A capacidade do seu corpo de transferir a glutationa do seu sistema digestivo para o seu sangue é muito baixa. A maioria dos suplementos orais de glutationa não são devidamente absorvidos pelo seu corpo, de forma que são um desperdício de dinheiro.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A suplementação endovenosa de glutationa obteve alguns sucessos, mas esse método é muito caro e não é nada prático, de forma que deve ser usado somente em casos de extrema necessidade. A suplementação de glutationa pode ajudar pessoas imonodeficientes, mas só até certo ponto, e de forma temporária, como se estivesse recarregando uma pilha fraca.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
E, ironicamente, a suplementação de glutationa pode interferir na produção de glutationa pelo seu corpo. O corpo humano é programado para produzir as suas próprias enzimas antioxidantes, como a glutationa e o SOD (superóxido dismutase, o primeiro antioxidante ativado pelas células quando necessitam de defesas).</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A suplementação sintética desses compostos sinaliza ao corpo para interromper a sua produção própria, deixando o indivíduo dependente das substâncias sintéticas (suplementos ou medicamentos).</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Você pode aumentar os seus níveis de glutationa tomando suplementos como o ácido alfa-lipóico, conhecido por ser capaz de regenerar a glutationa. O ácido alfa-lipóico também ajuda a regenerar as vitaminas C e E, para que fiquem ativas por mais tempo no seu corpo. As carnes vermelhas e as vísceras são as melhores fontes alimentares de ácido alfa-lipóico.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
A glutamina também pode ser utilizada como suplemento, já que é a precursora direta da glutationa. No entanto, há muitas evidências de que essa substância não é muito bem absorvida pelo corpo.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
Também existem evidências de que a vitamina D aumenta a glutationa intracelular. Se você lê meus artigos com frequência, já deve ter notado que eu sou fã da vitamina D, e essa é mais uma razão pela qual ela é tão importante para a sua saúde.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Algumas autoridades nutricionais recomendam o consumo de um tipo de cisteína conhecida como N-acetilcisteína (NAC), mas eu sugiro que você evite esse suplemento se você ainda tiver preenchimentos dentários de amálgama de mercúrio, pois ele pode interferir na desintoxicação do mercúrio.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mas felizmente, existem formas naturais de aumentar as reservas de glutationa do seu corpo.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os suplementos e as vitaminas são úteis, mas sempre é melhor consumir os nutrientes em suas formas naturais, a partir da alimentação. Já foi provado que dietas baseadas em alimentos inteiros (ricos em vegetais, frutas, nozes, sementes e proteínas de qualidade) são beneficiais para a sua saúde e longevidade.</span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Quais alimentos fornecem mais glutationa?</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Muitos alimentos inteiros contêm quantidades consideráveis de glutationa, ou dos seus precursores. Alimento ricos em aminoácidos que contêm enxofre são, normalmente, as melhores fontes de glutationa:</span></div>
<div class="indent" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-left: 50px;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="bullet" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; margin-left: -32px; text-align: center; width: 32px;">•</span>O melhor alimento para maximizar as suas reservas de glutationa é o whey protein (proteína do soro do leite) de alta qualidade. Mas deve ser uma proteína extraída a frio, derivada de vacas alimentadas no pasto, e livre de hormônios, produtos químicos e açúcar. A whey protein de qualidade fornece todos os aminoácidos importantes para a produção de glutationa (cisteína, glicina e glutamato), e contém um resíduo de cisteína único (glutamilcisteína) que é altamente bioativo em sua afinidade para se converter em glutationa.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A glutamilcisteína é uma molécula de ligação de cisteína-glutamato, presente naturalmente na albumina do soro bovino, um componente imunológico frágil do soro do leite. Essa cisteína única é exclusiva do soro do leite e raramente está presente em outros alimentos proteicos, tornando a whey protein a melhor fonte alimentar de glutationa.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Além disso, o soro do leite fornece cofatores importantes, imunoglobulinas, lactoferrina e alfa-lactalbumina (outra boa fonte de cisteína), que, quando em conjunto, ajudam a criar um ambiente metabólico adequado para uma atividade elevada de glutationa.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="bullet" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; margin-left: -32px; text-align: center; width: 32px;">•</span>Produtos de leite cru, ovos crus e carne: A glutationa está presente em grandes quantidades em carnes frescas e cruas e leite cru, <em style="box-sizing: inherit;">mas laticínios pasteurizados são muito pobres na substância</em>.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="bullet" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; margin-left: -32px; text-align: center; width: 32px;">•</span>Frutas e vegetais frescos fornecem quantidades excelentes de glutationa, mas se forem cozidos, seus valores se tornam insignificantes. Espinafre, batatas, aspargos, abacate, abóbora, quiabo, couve-flor, brócolis, nozes, alho e tomates são todos ricos em glutationa.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="bullet" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; margin-left: -32px; text-align: center; width: 32px;">•</span>A erva cardo mariano é uma fonte excelente do composto antioxidante silimarina, que pode ajudar a prevenir o esgotamento dos níveis de glutationa no fígado. A glutationa é muito importante para a capacidade de desintoxicação do fígado, e pode se esgotar com o consumo de acetaminofeno (paracetamol), consumo de álcool, e sobrecarga de toxinas.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="bullet" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; margin-left: -32px; text-align: center; width: 32px;">•</span>A curcumina também pode ser útil para aumentar os seus níveis de glutationa.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para manter os seus níveis de glutationa altos, basta consumir mais alimentos que fornecem glutationa e evitar o consumo de substâncias que a esgotam. As substâncias que esgotam a glutationa de forma mais rápida são os produtos químicos, as toxinas e o açúcar.</span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A proteína correta</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se você deseja suplementar a sua alimentação com whey protein, você precisa ser cuidadoso, pois nem todos produtos de whey protein são criados da mesma maneira. As lojas de suplementos e os supermercados têm vários tipos do produto em suas prateleiras, e 99% deles estão carregados de açúcar e compostos químicos que não são saudáveis.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Você deve usar somente whey protein de alta qualidade, que fornece todos os elementos nutricionais necessários para aumentar seus níveis de glutationa NATURALMENTE, além de prevenir o seu esgotamento.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tenha certeza que a sua whey protein tenha as seguintes características:</span></div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; list-style-type: none; margin: 0px 0px 16px 32px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Que ela venha de vacas alimentadas com pastos sem pesticidas e hormônios;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Que ela seja extraída a frio, pois o calor destrói a estrutura molecular frágil da proteína do soro do leite;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Que seu whey protein seja concentrado, e não isolado;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Que seja adocicado naturalmente, não artificialmente, e que seja pobre em carboidratos;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: decimal; margin-bottom: 8px; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Que seja altamente digestivo. Procure por ácidos graxos de cadeia média (TCMs), e não de cadeia longa.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">extraído do site dr. Mercola</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-18223362426668779632019-08-14T20:30:00.003+01:002020-06-29T23:57:08.853+01:00Urina - porque algumas pessoas bebem urina?<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: left; float: left; font-size: 16px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagem para urina" height="212" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ar/fz/o-que-pode-alterar-a-cor-da-urina_30144_l.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">URINA</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>Porque algumas pessoas bebem urina?</i></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O corpo humano é um sistema complexo que conta com uma estrutura de excreção única para se livrar de resíduos e equilibrar os níveis de água do corpo. O sistema urinário, composto por</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> órgãos, músculos e nervos, que funcionam em conjunto para criar, armazenar e excretar a urina, pode fornecer informações importantes sobre a sua saúde.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nós temos dois rins, onde a urina é criada, e dois uréteres, que a transportam para a sua bexiga. Os uréteres entram na parte superior da bexiga, um de cada lado. Na parte inferior do órgão, está o músculo do esfíncter que leva até a uretra, a qual leva a urina para fora do seu corpo.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Após seu corpo metabolizar os alimentos, alguns resíduos são deixados de lado. O seu sistema urinário, juntamente com seus pulmões, pele e intestinos, trabalha para equilibrar os níveis desses compostos químicos e de água. Um adulto saudável elimina cerca de 1,5 L de urina por dia, dependendo da quantidade de alimentos ou fluidos que consumiu, quanta água perdeu através do suor e da respiração, e de qualquer medicamento que esteja usando.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A ureia é um dos resíduos produzidos durante a metabolização de alimentos que contêm proteínas. Apesar da função da urina ser a excreção de resíduos metabólicos, algumas pessoas acreditam que ela possui propriedades medicinais.</span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A antiga prática da urinoterapia</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A prática de beber urina ou aplicá-la na pele é usada mundialmente há milênios. Conhecida por Shivambu, é uma prática hindu de mais de 5.000 anos de idade, e acredita-se que ela possui propriedades rejuvenescedoras. O ato medicinal de beber urina foi praticado no Egito, na China, na Tailândia e durante o império Asteca.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Plínio, o Velho, usou a urina para o tratamento tópico de feridas, queimaduras e picadas de escorpião. Em um artigo de 2010, “A fonte dourada – Seria a urina o remédio milagroso que ninguém contou?”, Jutta M. Loeffler, uma pesquisadora da Universidade de Londres, escreveu:</span></div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<em style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"As mais de 100.000 pesquisas sobre "urinoterapia" no Google... são um indicador de que beber as ‘águas da tua própria cisterna’ ainda é, ou voltou a ser, uma prática popular hoje em dia... Parece que não existe nada que a urina não seja capaz de curar. Atualmente, seus defensores utilizam a pseudociência para explicar, na maioria das vezes de forma exagerada, os benefícios dos vários componentes da urina...</span></em></div>
</blockquote>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<em style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dito isso, o caso descrito no artigo de Ogunshe, Fawole e Ajayi nesta revista é bem diferente. De acordo com ele, o uso da urina de seres humanos ou de vacas não vem de uma busca esotérica pela juventude eterna ou de problemas pessoais de alguém contra o sistema, e sim da necessidade de uma parte do mundo que sofre economicamente, onde há a falta da medicina moderna ou do dinheiro para pagar por ela.”</span></em></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Loeffler continua a comentar sobre a pesquisa de Ogunshe et. Al., e como a urinoterapia pode ter ganhado popularidade em algumas regiões da África “devido ao aumento da pobreza”.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Em particular, o artigo de Ogunshe avaliou a segurança da administração de urina para crianças que sofrem de convulsões febris. Mas parece que essa é uma má ideia, pois a maioria dos testes em urinas revelaram a presença de bactérias resistentes à antibióticos.</span></div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><em style="box-sizing: inherit;">"Na falta de ensaios clínicos adequados, é difícil provar que a urinoterapia tradicional contribui para a mortalidade infantil na Nigéria, mas devido aos resultados deste estudo, o tratamento de crianças doentes ou vulneráveis à doenças com urina deve ser fortemente desencorajado”, </em>escreveu Loeffler.</span></div>
</blockquote>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A prática do Shivambu nos dias atuais</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Apesar disso, os membros do Grupo de Encontro de Urinoterapia de Boulder, Colorado, acreditam que o consumo de urina ou o seu uso tópico é beneficial à saúde. Os membros se encontram mensalmente na biblioteca pública e os novatos são introduzidos à prática diária da urinoterapia chamada Shivambu.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Alguns membros, durante entrevistas, disseram beber suas urinas ou aplicá-las de forma tópica por anos e afirmaram que ela cura a eczema. Outros descreveram como praticam a urinoterapia, mas não falaram sobre seus benefícios. O Dr. Andrew Thornber, médico chefe da empresa Now Healthcare Group, disse à BBC Three em uma entrevista:</span></div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<em style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"A justificativa da urina é eliminar o excesso de fluidos, sais e minerais filtrados do sangue pelos rins. A urina de uma pessoa saudável é composta por cerca de 95% de água, mas os outros 5% representam resíduos que o corpo quer eliminar, como o potássio e o nitrogênio, os quais podem causar problemas, caso seu corpo os tenha em grandes quantidades.”</span></em></div>
</blockquote>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A urina é realmente estéril em condições normais?</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Segundo as informações apresentadas por Evann E. Hilt, um pesquisador do departamento de microbiologia e imunologia da Universidade de Loyola, na conferência da Sociedade Americana de Microbiologia em 2014, normalmente as bactérias estão sim presentes, em pequenas quantidades, na urina de pessoas saudáveis.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Isso contradiz as afirmações de que a urina é estéril. Evann diz que essa crença foi originada nos anos 50, quando o epidemiologista Dr. Edward Kass desenvolveu um método para rastrear infecções do trato urinário antes das cirurgias.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Edward descobriu que um exame de urina utilizando um jato do meio (ignorando o primeiro e o último jato), usando um ponto de corte para o número de bactérias encontradas na amostra de 100.000 colônias por milímetro de urina, poderia determinar se o indivíduo possui alguma infecção do trato urinário.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O exame era considerado negativo quando as bactérias não atingiam esse ponto de corte. Evann acredita que foi a partir desse evento que a crença de que a urina de uma pessoa saudável é estéril começou, pois os pacientes eram informados que suas urinas não continham infecções e crescimento de bactérias.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O método de coleta de um jato limpo, do meio da urina, foi desenvolvido para reduzir a quantidade de contaminações bacterianas causadas quando as bactérias passam pela uretra e saem do corpo. Evann utilizou um método mais sensível para detectar níveis mais baixos de bactérias e avaliou as bactérias encontradas nas bexigas de 84 mulheres, coletadas por meio do cateterismo.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Metade dessas mulheres tinham síndrome da bexiga hiperativa (BH), o que fazia com que elas urinassem com frequência. Os pesquisadores descobriram que 71,4% das amostras continham e as mulheres com a síndrome tinham uma diversidade de bactérias maior que o grupo de controle.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">De acordo com o resumo da apresentação, “um total de 217 isolados bacterianos de 77 espécies diferentes foram isolados dos pacientes com BH, enquanto 66 isolados bacterianos de 33 espécies diferentes foram isolados dos pacientes do grupo de controle”.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os pesquisadores esperam que essas descobertas ajudem no tratamento das mulheres que sofrem de bexiga hiperativa (15%), já que muitas delas não encontram alívio para os sintomas, pois os tratamentos consideram a doença uma desordem muscular.</span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A indústria cosmética utiliza a ureia para tratamentos tópicos</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A pele é uma barreira que protege o seu corpo dos elementos. Ela ajuda a regular a sua e é importante para equilibrar os seus níveis de hidratação. As alterações no funcionamento da pele estão associadas à doenças de pele, como a dermatite atópica, a psoríase e a eczema.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A ureia, um componente da urina, é usada em hidratantes para a pele, importantes na preservação da sua hidratação e integridade. Em alguns casos, a ureia também é adicionada em cosméticos para tratar de problemas nas unhas, como unhas encravadas. Ela tem propriedades queratolíticas e ajuda a remover os tecidos mortos e estimula a cicatrização de ferimentos.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ela aumenta a umidade da pele, por meio do amolecimento da queratina que mantém as células da camada mais externa da pele unidas, funcionando como um esfoliante. Cremes de ureia podem ser prescritos ou comprados sem receita. Quando a ureia é adicionada a um produto, ela altera o seu equilíbrio ácido-base e retarda a perda sua perda de umidade.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">De acordo com o Banco de Dados de Cosméticos para a Pele do Grupo de Trabalhos Ambientais (EWG), a ureia recebeu uma pontuação de “3”, o que a coloca no nível mais baixo dos cosméticos moderadamente perigosos. A EWG adverte que o uso da ureia é proibido nos cosméticos canadenses.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os efeitos colaterais dos cremes à base de ureia incluem queimaduras, coceiras, vermelhidão ou irritação na área sobre a qual o creme foi aplicado. Caso você tenha algum desses sintomas ou eles se agravem, com empolamentos ou descamações, você deve procurar um médico o mais rápido possível.</span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A sua urina pode conter mais do que você espera</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estima-se que 70% de todos os medicamentos farmacêuticos que você consome são excretados com a urina. Outras toxinas ambientais como o tabaco, fumaça, poluição e alguns componentes dos alimentos, também são metabolizadas e excretadas pelos seus rins. Por isso, é possível descobrir se você foi exposto às essas toxinas fazendo um exame de urina.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Uma área emergente da saúde ambiental é o estudo dos adultos do DNA, ou o estudo de um segmento do DNA sujeito a um produto químico carcinógeno. Umas das formas de avaliação é através de amostras de urina, que fornecem informações que ajudam a entender melhor os estressores ambientais do seu corpo. Em outras palavras, beber urina expõe o indivíduo, pela segunda vez, aos segmentos do DNA ligados a produtos químicos carcinógenos que o seu corpo havia eliminado.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Um estudo analisou por sete anos a composição química da urina humana e encontrou pelo menos 3.079 compostos, dos quais, segundo a página Live Science, 72 eram formados por bactérias e 2.282 eram metabólitos oriundos da alimentação, medicamentos, cosméticos ou exposições ambientais.</span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 1.25em; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mantenha-se bem hidratado para cuidar do seu sistema urinário</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Além de consumir as excreções que seu corpo quer eliminar, beber urina também pode levar à desidratação, E até mesmo pequenos níveis de desidratação podem causar dores de cabeça, letargia e constipação. O seu corpo tem um sistema de controle sofisticado que depende do consumo de fluidos e alimentos para repor a água perdida pela respiração, suor, urina e fezes.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Beber água pura todos os dias é muito importante para a saúde, mas muitas pessoas cometem o erro de trocar a água por outras bebidas como as bebidas adoçadas, sucos, refrigerantes e bebidas desportivas.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Em um estudo de Harvard, os pesquisadores descobriram que mais da metade das crianças dos EUA sofrem de desidratação crônica, o que pode comprometer suas saúdes e seus desempenhos acadêmicos. Como 73% do cérebro é composto por água, quando você está desidratado, o seu cérebro encolhe, podendo alterar o seu funcionamento e influenciar o seu humor.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A necessidade do seu corpo por fluidos pode variar durante o dia, ou de um dia para o outro, então uma dica importante para se manter bem hidratado é prestar atenção na cor da sua urina. Uma urina concentrada, de cor escura, é um sinal de que seus rins estão tentando reter os fluidos para manter o seu corpo funcionando, ou seja, é um bom sinal de que você precisa beber mais água.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O ideal é uma urina levemente amarelada, cor de palha. É muito importante prestar atenção no seu corpo, no seu nível de sede e na cor da sua urina. Caso você esteja se sentindo cansado ou irritado, pode ser um sinal de que você precisa beber mais água. Em média, um número saudável de idas ao banheiro em um dia é sete ou oito vezes.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px; text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Extraído do site Dr. Mercola</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-81110024503807304752018-07-09T17:08:00.002+01:002020-06-30T00:16:05.641+01:00Cicatrizes e postura<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Resultado de imagem para cicatriz" src="http://www.belezatoday.com.br/wp-content/uploads/2016/02/queloides.jpg" height="244" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Pela Minha Saúde" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Efeito das cicatrizes sobre o sistema postural</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
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<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Há muitos anos que as cicatrizes e os seus efeitos no nosso corpo são estudados, havendo já uma grande evidência cientifica que comprova alguns dos efeitos nocivos que uma cicatriz pode representar para o equilíbrio do nosso sistema músculo-esquelético,cardíaco e endócrino.</span></div>
<a name='more'></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">As suas repercussões a nível músculo-esquelético são bem conhecidas por osteopatas e fisioterapeutas que fazem um excelente trabalho na prevenção desses efeitos nocivos para o equilíbrio deste sistema que é a base do aparelho locomotor.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">As cicatrizes patológicas levam a uma hiper-estimulação das terminações nervosas presentes na pele (4º principal recetor postural), os chamados mecanoreceptores, que enviam um estimulo ao nosso sistema nervoso central, mais precisamente ao sistema nervoso autónomo, parte do sistema nervoso que funciona de forma involuntária e é responsável por funções básicas como respirar, o batimento cardíaco, a pressão arterial, a produção hormonal entre outros…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esse estimulo vai causar uma ativação constante do nosso sistema nervoso simpático que é responsável, entre outros, pelo aumento:</span></div>
</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5em 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Frequência cardíaca;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pressão arterial;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Produção de adrenalina;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aumento da produção de cortisol (hormona do stress);</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aumento dos níveis de açúcar na circulação sanguínea.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A subida dos níveis de açúcar no sangue, resultantes do aumento do cortisol, estimulam a produção de insulina 24h/dia e numa quantidade superior à de produção de cortisol. A insulina retira o açúcar do sangue, depositando-o no fígado, o que leva a um apetite constante devido ao estado hipoglicémico resultante. Isto traduz-se, muitas vezes, numa incapacidade de emagrecer devido a esse mesmo excesso de apetite constante.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O aspeto de algumas das cicatrizes patológicas que devem ser alvo de intervenção por um profissional qualificado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Fonte:https://posturologiablog.wordpress.com/</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-827404248760591972018-07-09T17:00:00.001+01:002020-06-30T00:16:05.642+01:00A abordagem da posturologia<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<a href="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg?w=300&h=295" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ABAAABjhoAC-0" border="0" class="size-medium wp-image-48 aligncenter" data-attachment-id="48" data-comments-opened="1" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-image-title="ABAAABjhoAC-0" data-large-file="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg?w=402" data-medium-file="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg?w=300&h=295" data-orig-file="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg" data-orig-size="402,395" data-permalink="https://posturologiablog.wordpress.com/2015/09/24/a-abordagem-segundo-a-posturologia/abaaabjhoac-0/" height="295" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg?w=300&h=295" srcset="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg?w=300&h=295 300w, https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg?w=150&h=147 150w, https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg 402w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; display: block; height: auto; max-width: 100%; text-align: justify; vertical-align: middle;" width="300" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>A abordagem da posturologia</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
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<br />
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</script>
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A avaliação com base na posturologia é rápida e completamente indolor. Passa por registar as assimetrias nos três planos (sagital, frontal e transversal) com especial atenção às inclinações e rotações que possam existir ao nível da cintura escapular e de cintura pélvica.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<a href="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/abaaabjhoac-0.jpg" style="background-color: transparent; box-shadow: 0px 1px 0px 0px; box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;"><span style="color: black; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A segunda fase da avaliação passa por dois testes de estabilidade (Romberg Test e Fukuda Test),</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">seguidas da avaliação da capacidade/controlo dos movimentos oculares (o olho é o segundo recetor mais importante do cérebro) de forma a registar se o utente apresenta algum tipo de heteroforia ou se algum dos olhos se encontra hipoconvergente/divergente.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<a href="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/maxresdefault-1.jpg" style="background-color: transparent; box-shadow: 0px 1px 0px 0px; box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;"><span style="color: black; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Acabada a segunda fase da avaliação, o posturologista corrige o principal recetor do sistema nervoso central, o pé. Com base na abordagem da posturologia, essa correção é possível recorrendo às palmilhas posturais.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
<a href="https://posturologiablog.files.wordpress.com/2015/09/postural-insoles1.jpg" style="background-color: transparent; box-shadow: 0px 1px 0px 0px; box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;"><span style="color: black; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">No caso de haver um olho divergente, o magneto ocular provoca um relaxamento continuo do músculo Reto Lateral do olho, através do estimulo dado ao nervo craniano VI – abducente. Esta ativação deve ser potenciada com exercícios específicos que têm uma duração de 30 segundos.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Após realizadas as respetivas correções, do pé e do olho, o utente observa uma correção nas suas assimetrias posturais de, no mínimo, 65% na primeira consulta.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Só existem 4 causas possíveis para que o utente não alcance os resultados esperados:</span></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5em 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Uma perna mais curta (que pode não ser uma verdadeira perna curta);</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Alguma alteração patológica da articulação temporomandibular (ATM) ou dentes (os dentes e a ATM são o 3º recetor mais importante para o SNC);</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A existência de microcorrentes galvânicas, que são geradas pela presença de dois metais diferentes. Se a corrente for superior a 250 mV, é patológica e causa essencialmente limitação da rotação cervical;</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Determinadas cicatrizes patológicas que interferem com o 4º principal recetor do SNC, a pele, enviando mensagens 24h/dia, 7 dias/semana, que são interpretadas como pressão, levando à estimulação contínua do sistema nervoso simpático.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se o posturologista não alcançar os resultados esperados após a correção dos olhos e dos pés, deve seguir os protocolos de avaliação já estudados de despiste das 4 causas anteriormente apresentadas e proceder às respetivas correções ou encaminhar para o profissional de saúde indicado.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Fonte: </span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">https://posturologiablog.wordpress.com/</span></span></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-19326339977621182172018-07-09T16:50:00.004+01:002020-06-30T00:16:05.627+01:00Olhos e Postura<br />
<br />
<header class="entry-header" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Lato, sans-serif;"><div class="entry-header-wrapper" style="box-sizing: inherit;">
<h2 class="entry-title" style="box-sizing: inherit; clear: left; float: left; line-height: 1.2245; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; margin-top: 0px;">
<img alt="Imagem relacionada" src="http://www.martinato.com.br/uploads/default/files/noticias/23d4d479692603d585966cad5ffa2059.jpg" height="320" title="Pela Minha Saúde" width="300" /></h2>
</div>
</header><br />
<div class="entry-content" style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin: 0px;">
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; margin-bottom: 1.5em; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; margin-bottom: 1.5em; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; font-family: lato, sans-serif; margin-bottom: 1.5em; text-align: center;">
<b>A influência dos olhos na postura</b></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; font-size: 20px; margin-bottom: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; font-size: 20px; margin-bottom: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; font-size: 20px; margin-bottom: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; font-size: 20px; margin-bottom: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; font-size: 20px; margin-bottom: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
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</script><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
Divergência ocular é uma condição na qual um/ambos os olhos não conseguem seguir um objeto enquanto o mesmo se aproxima da sua cara. Esta patologia ocular é comum e afeta 8 em cada 10 pessoas no mundo.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; text-align: center;">Quando os músculos dos olhos não estão em equilíbrio, a nossa perceção do meio que nos rodeia muda e todo o corpo tem a tendência de compensar devido a essa alteração na perceção. Este fenómeno leva a uma inclinação e rotação homo-lateral da cintura escapular (ombros) e pélvica (anca) culminando em desalinhamentos/assimetrias posturais.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Os músculos dos olhos estão em estreita relação com os músculos da cervical. Quando há uma assimetria nos músculos responsáveis pelos movimentos oculares, frequentemente vai haver uma assimetria nos músculos da cervical. O que, incontornavelmente, resulta num aumento da tenção na região cervical, ombros e/ou coluna.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O facto do exame oftalmológico não indicar anomalias na capacidade de visão não significa que não haja um olho divergente ou uma heteroforia. Fazendo uma avaliação postural e corrigindo as divergências oculares 85% dos casos de enxaquecas desaparecem definitivamente.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-weight: 700;">Causas primárias:</span></div>
<ul style="box-sizing: inherit; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5em 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Traumatismos cranianos</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fraturas da coluna</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Convulsões</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Meningites</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Doenças vasculares cerebrais.</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Epilepsia</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Algumas doenças auto-imunes</span></li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-weight: 700;">Causas secundárias:</span></div>
<ul style="box-sizing: inherit; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5em 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hepatite</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Antidepressivos</span></li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se tem algum dos sintomas abaixo referidos, é provável que tenho um olho hipoconvergente/divergente:</span></div>
<ul style="box-sizing: inherit; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5em 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Enxaquecas</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sensação de cabeça pesada</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dor numa ou mais articulações sem causa aparente</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Assimetria dos membros inferiores</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Astenia</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Problemas de Memória</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Diminuição da performance desportiva</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vermelhidão nos olhos sem diagnóstico oftalmológico</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Diplopia</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Epilepsia</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dificuldade em focar um objeto por um longo período de tempo</span></li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Na posturologia, usam-se exercícios oculares e dois testes (Cover Test, Pursuit Test), sendo uma avaliação pertinente na área desportiva onde cada vez se realiza mais pesquisa com o intuito de melhorar a performance do atleta.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desportos como os indicados abaixo já recorrem à posturologia de forma a garantir a máxima performance:</span></div>
<ul style="box-sizing: inherit; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5em 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Futebol</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Basebol</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ténis</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ténis de mesa</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Basquetebol</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cavaleiros de Dressage</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Futebol Americano</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ciclismo</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hóquei</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esgrima</span></li>
<li style="box-sizing: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Golfe</span></li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A intervenção da posturologia é essencialmente a nível da motricidade do olho, mais propriamente promovendo o relaxamento do músculo reto lateral/externo (através do uso do magneto ocular) do olho divergente e melhorando a coordenação e o padrão motor dos dois olhos em conjunto.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em;">
</div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No entender dos posturologistas, o diagnóstico deve ser feito o mais cedo possível, no máximo quando se consegue ver alterações posturais que não tenham relação direta com um episódio traumático.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Um olho divergente nunca se corrige por si só. Importante salientar que os olhos são reconhecidos como um dos principais recetores que, estando danificado/alterado pode contribuir para o aparecimento e a evolução de diversas alterações estruturais, sendo a escoliose e as “falsas” pernas curtas algumas das reações mais comummente associadas à hipertonia do músculo reto lateral.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #7a7c84; font-family: lato, sans-serif; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">Fonte: https://posturologiablog.wordpress.com/</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-28046042311112630502018-06-28T16:52:00.001+01:002020-06-30T00:16:05.631+01:00Reflexos primitivos e sua integração<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img alt="Imagem relacionada" height="207" src="https://clickbebe.net/wp-content/uploads/2016/06/clickbebe.net-os-reflexos-fb-gg-osreflexosdobebe-080817.jpg" width="400" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Integração de reflexos primitivos</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Reflexos primitivos são movimentos automáticos produzidos por um fator externo. Esses reflexos começam a aparecer no feto quando ele está dentro do útero e devem estar presentes nos primeiros anos de vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O movimento provocado por reflexos primitivos nos primeiros anos de vida tem um efeito organizador no sistema nervoso central que inclui os sistemas visual, auditivo, olfativo, tátil, vestibular e de equilíbrio. Também desenvolvendo o sistema de fala, respiração, função manual e coordenação olho-mão por escrito.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os reflexos primitivos devem:</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Aparecer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Cumpra sua função.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Integrar para desaparecer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nenhum reflexo primitivo deve estar ativo depois de quatro anos de vida. Se presentes, estes interferirão no desenvolvimento normal dos reflexos posturais, tónus muscular e movimentos musculares voluntários, que começam a desenvolver-se a partir dessa idade, fazendo com que a criança não desenvolva a capacidade de ter posturas corretas para sentar e permanecer imóvel, sendo muitas vezes confundida como uma criança hiperativa com problemas comportamentais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A presença de reflexos primitivos ativos indica dominância cerebral pelos centros de controle inferiores aos superiores, que têm impacto sobre o comportamento da criança e sobre sua capacidade de aprender.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A TMR ou Terapia do Movimento Rítmico consiste, como o nome sugere, são uma série de exercícios rítmicos que servem para regular o tónus muscular e estimular o cérebro e o neocórtex, fazendo com que os reflexos que permanecem ativos além dos 4 anos de idade, se integrem na criança, melhorando assim os seus problemas motores tão importantes na dislexia e na aprendizagem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Reflexos não-integrados não permitirão a liberdade de movimento guiada pelo sistema visual, interferindo nos conceitos visuo-espaciais e impedindo a adequada coordenação visual-motora. Eles também nos ajudam a entender as dificuldades no desenvolvimento visual, nas habilidades oculomotoras e nas disfunções acomodativas e binoculares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Com todas as informações obtidas após a avaliação, a Terapia personalizada é programada para melhorar as habilidades que são diminuídas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Como faço para identificar um reflexo primitivo não integrado?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os seguintes sintomas são sugestivos da presença residual ou ativa de um reflexo primitivo:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Uma gama de dificuldades de aprendizagem e comportamentais pode ser experimentada em diferentes níveis da vida (deficits de atenção e hiperatividade, por exemplo).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Problemas vestibulares, como tontura ao viajar em qualquer meio de transporte, dificuldade de equilíbrio e coordenação que podem ser observados nos jogos com bola.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Alergias ou imunidade deficiente, por exemplo. Asma, eczema ou uma história de infecções da garganta e ouvido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Não gosta de mudanças ou surpresas, má adaptação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Ansiedade sem razão, que parece não ter relação com a realidade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Ciclo de hiperatividade seguido de um excesso de fadiga.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Dificuldade em tomar decisões.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Ego fraco, baixa auto-estima.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Necessidade de controlar ou manipular eventos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Fazer movimentos com a boca e/ou língua ao tentar escrever ou desenhar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Má escrita e má expressão de ideias no papel.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Enurese (cama molhada).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Pé chato. Tendência a andar nas bordas dos pés. Os sapatos se desgastam na borda externa ou interna.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Baixa concentração.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Má memória de curto prazo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Rotação do quadril para o lado ao caminhar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Disfunções oculares. Má coordenação olho-mão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Má postura, inclinar-se, tendência para andar colocando o peso nos dedos dos pés (andar na ponta dos pés). Maneira desordenada de andar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Tendência para "cair" quando sentado, especialmente na mesa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Posição "W" com as pernas quando se senta no chão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Lento para copiar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Dificuldade em aprender a nadar e pular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Autismo, depressão, esquizofrenia, dislexia, paralisia cerebral, traumatismos cervicais entre outros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Fonte:<a href="http://laterapiademovimientoritmico.blogspot.com/">http://laterapiademovimientoritmico.blogspot.com</a></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-34407585386396633052018-06-28T16:39:00.002+01:002020-06-30T00:16:05.635+01:00Reflexos primitivos e a sua importância<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="Imagem relacionada" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-BEdFdJecEFY/VYSavgMUk0I/AAAAAAAASvw/-rZegk6_K4w/s320/1.jpg" width="320" /></div>
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Por que os reflexos primitivos são importantes?</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
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<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Desde muito cedo no útero, os movimentos dos reflexos primitivos ajudam a desenvolver o cérebro. Esses movimentos instalam os padrões das conexões neurológicas e a mielinização das rotas que permitem conexões posteriores, de várias áreas do cérebro. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Essas conexões são importantes para a aprendizagem, comportamento, comunicação, relacionamentos, relacionamentos emocionais e emoções.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A integração de reflexos é importante porque:</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Eles são a base do nosso sistema nervoso e nossa capacidade de se mover.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Originam-se no tronco cerebral. Essas áreas do cérebro são responsáveis pela sobrevivência. Se estamos sob stress, nos movemos desta área permanecendo em um estado de sobrevivência sem podermos conectar com o córtex pré-frontal, que é onde processamos e analisamos a informação.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">À medida que crescemos, os reflexos não integrados desencadeiam a resposta de luta ou fuga mesmo quando não há razão "lógica" para o stress. Comportamento stressante torna-se nosso padrão de resposta.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Quando nossos movimentos vêm dos padrões de reflexos ativos, problemas de coordenação são observados. Isso pode nos levar mais tarde, a ter dificuldades de leitura e escrita, linguagem e atrasos na fala, desorganização e falta de concentração etc. Outras dificuldades podem ser observadas no controle de esfíncteres, problemas respiratórios, pele e muita ansiedade para comer doce.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Outros desafios podem incluir: baixo tónus muscular, músculos fracos, dores corporais permanentes, baixa resistência e fadiga constante.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Fonte: <a href="http://laterapiademovimientoritmico.blogspot.com/">http://laterapiademovimientoritmico.blogspot.com</a>/</span><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-33926526555344452322018-06-28T16:28:00.001+01:002020-06-30T00:16:05.633+01:00Reflexos Primitivos e sua inibição<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="Imagem relacionada" height="320" src="https://www.mibebeyyo.com/images/home/panal_41503462.jpg" width="320" /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Inibição de reflexos primitivos e seu impacto no sucesso ou fracasso no processo de aprendizagem escolar</b></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
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Ao nascer, a criança deixa o seu ambiente protetor do útero para entrar num mundo onde é assaltado por uma quantidade esmagadora de estímulos sensoriais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para sobreviver, é dotado de um conjunto de reflexos primitivos que asseguram uma resposta imediata ao novo ambiente e às suas necessidades em mudança.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Então, nos perguntaremos quais são os reflexos primitivos.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Os reflexos primitivos são movimentos automáticos, estereotipados, dirigidos a partir do tronco cerebral e executados sem envolvimento do córtex cerebral.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estes são essenciais para a sobrevivência do bebé em suas primeiras semanas de vida e fornecem treino básico em muitas das suas habilidades voluntárias posteriores. No entanto, esses reflexos têm uma vida limitada e devem ser inibidos entre 4 e 6 meses de idade, o que, por sua vez, permite que a criança tenha controlo sobre suas respostas voluntárias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O que acontece se estes reflexos permanecerem ativos além deste tempo?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Eles serão chamados de aberrantes e se tornarão uma evidência de uma fraqueza ou imaturidade no sistema nervoso central e, se a atividade continuar, também poderão impedir o desenvolvimento de reflexos posturais subsequentes, que ajudarão a criança a interagir efetivamente com o ambiente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dependendo do grau de atividade reflexa aberrante, pode afetar uma ou todas as áreas de funcionamento, não apenas a coordenação visual motora grosseira e fina, mas também a percepção sensorial, a percepção cognitiva e as formas de expressão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Agora, devemos saber que os reflexos primitivos surgem no útero, estão presentes no nascimento e devem ser inibidos entre os seis meses de idade com uma tolerância de 12 meses, no máximo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A inibição de um reflexo primitivo está relacionada a uma nova habilidade. Esta é a razão pela qual o conhecimento da cronologia dos reflexos e o desenvolvimento normal da criança nos ajuda a prever qual habilidade poderia ter sido danificada como resultado direto da falha na inibição deles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Fonte: <a href="http://laterapiademovimientoritmico.blogspot.com/">http://laterapiademovimientoritmico.blogspot.com</a>/</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-36052099033898709142017-12-05T19:17:00.001+00:002020-06-30T00:16:05.637+01:00Fibromialgia - a dor do sistema postural<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-zwSAg9tHB70/XvoJUQYA2vI/AAAAAAAAAzY/nKoKyW61Dq89vsWtUvqgsFJfUieudDahQCLcBGAsYHQ/s1600/Fibromialgia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-zwSAg9tHB70/XvoJUQYA2vI/AAAAAAAAAzY/nKoKyW61Dq89vsWtUvqgsFJfUieudDahQCLcBGAsYHQ/s640/Fibromialgia.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A fibromialgia está considerada uma doença cujas causas são desconhecidas. Talvez até sejam desconhecidas, mas existem evidências de que muitos são os factores que contribuem para o seu agravamento. Uma delas, e senão até a mais problemática, e quem sabe a causa primária, é o desequilibrio postural. </span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todos nós somos dotados de uma espécie de centro de equilíbrio, que constantemente efectua rearranjos posturais para que o centro de gravidade do corpo se mantenha alinhado. É este sistema que nos permite manter de pé, não cair, ter noção do espaço, etc. É quando este sistema falha que surgem as dores osteomusculares. E porquê?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A resposta é baseada na lógica. Imagine que o seu corpo precisa de estar alinhado num plano horizontal e num plano vertical, cujo centro é o seu centro de gravidade. Estes planos, definem toda a tensão muscular, óssea e articular que o corpo requer para manter o equilíbrio perfeito, sem obrigar a esforços. Agora pense numa inclinação que o seu corpo faz, 3mm para a esquerda, por exemplo. O que acontecerá aos grupos articulares, musculares e ósseos? Simplesmente deixam a sua posição de perfeição, para se ajustarem a um novo modelo, obrigando a gerar tensões compensatórias para que não tombe. Essas futuras compensações, obrigarão a novos reajustes noutros locais para compensarem a perda de equilíbrio, trazendo dores crónicas, pois, para não perder o centro de gravidade, o corpo sofreu imensas desarmonias a vários níveis. Os primeiros a sofrerem alterações são os pés e os olhos. Os olhos porque definem os planos vertical e horizontal, e os pés, pois são eles que efectuam os maiores movimentos para acertar os planos. O aparelho mastigador, e a pele do tronco são outros captores que podem ser afectados ou serem eles mesmos causadores de desequilíbrios. Cicatrizes acima ou abaixo do diafragma, provocam relaxamentos e contracções musculares que obrigarão a ajustes noutras partes do corpo, como pés, bacia e cintura escapular. O aparelho mastigador, pela sua ligação à musculatura do crânio e da cervical, provocarão desvios, aquando, por exemplo, do uso de aparelhos ortodônticos desapropriados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Desta forma pode-se compreender que desajustes posturais comprometerão e muito o perfeito equilíbrio do corpo, trazendo, sem qualquer margem para dúvidas, dores, desconfortos, inflamações, desgastes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se estes desequilíbrios fazem sofrer os que não sofrem de fibromialgia, o que dizer dos que sofrem?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">É pois importante, que os que padecem da patologia, corrijam inicialmente a sua postura, para que se elimine de imediato todas as fontes que causam tensão muscular. Ao promover esse relaxamento muscular, é certo que surgirão melhoras significativas no estado geral do paciente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para efectuar uma correcção postural primeiramente aplicam-se palmilhas de recalibração postural (não são as mesmas que palmilhas proprioceptivas usadas pelos podologistas, ou recomendadas por pediatras). Seguidamente efectuam-se exercícios oculares conforme os achados encontrados na avaliação anterior. Se se verifica que estas correcções não foram suficientes, realizam-se correcções em cicatrizes existentes, aparelho mastigatório e no sistema psicoemocional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O uso das palmilhas e realização dos exercícios devem ser prolongados no tempo até se verificar que o corpo foi reprogramado para a postura correta. Após isso, abandonam-se as palmilhas e os exercícios. Este tratamento pode demorar entre oito meses a dois anos, sendo que cada caso é um caso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Durante esta fase podem ser recomendados alguns suplementos para ajudar a desinflamar os músculos e articulações, a tonificar tendões, recalcificar ossos, a melhorar o sistema nervoso, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Não querendo ser uma panaceia para todas as dores músculo-esqueléticas, a reprogramação postural promete ser uma revolução na forma como se vê a origem dor, mas principalmente na forma como se abordam os tratamentos destas patologias, e a baixo custo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-52362486489507964122017-06-01T20:14:00.002+01:002020-06-29T23:57:08.928+01:00Quelantes<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-CG98wUUCKnQ/WTBm4GeFX3I/AAAAAAAAAd0/yGj8OLpFXisZwhbn7Cj8u87t8w9vJqnIgCLcB/s1600/metais%2Bpesados.0001.download.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="331" data-original-width="413" height="256" src="https://4.bp.blogspot.com/-CG98wUUCKnQ/WTBm4GeFX3I/AAAAAAAAAd0/yGj8OLpFXisZwhbn7Cj8u87t8w9vJqnIgCLcB/s320/metais%2Bpesados.0001.download.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>QUELANTES</b></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">removedores de metais pesados</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
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</script></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Por definição, quelante é um agente usado para agarrar substâncias, principalmente os metais pesados, que estão acumuladas no organismo, e expulsá-los. Estes metais pesados encontram-se na natureza, mas surgem em maior escala como resultado da intervenção humana. Alguns fazem parte da nossa constituição, mas</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> em quantidades muito mínimas, chamados de oligoelementos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Metal pesado, são um conjunto de elementos, pouco definidos, que se caracterizam por possuírem propriedades metálicas, alta densidade e uma certa toxicidade para o ser humano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">É de conhecimento geral que, metais pesados, no organismo, causam danos graves nas células, levando a um envenenamento, provocando vários sintomas, dependendo da dose a que se foi sujeito. Talvez o mercúrio seja o mais representativo, por estar presente nos termómetros e aparelhos de medir a tensão arterial. Este metal encontrava-se também em massas para tratamento de cáries dentárias, o chamado chumbo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Em casos mais leves (chamemos assim), a exposição aos metais pesados causam cansaço, falta de energia, debilidade, queda de cabelo, estrias ou linhas nas unhas, descoloração da pele e/ou das mucosas, mudança de comportamento, alteração nos padrões de sono, anemia, diminuição dos glóbulos brancos e plaquetas, infecções recorrentes, insuficiência renal, osteoporose, etc. Em casos de exposição a doses maciças, os sintomas são mais severos, afectando vários órgãos, sendo que, o resultado final não é animador. Tudo isto acontece devido à oxidação celular por acumulação de radicais livres procedentes de reacções de proteínas ou de material genético.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A exposição pode ser através do aparelho digestivo, quando se ingere produtos provenientes principalmente do mar, como mariscos, (a função dos mariscos é a limpeza dos oceanos, por isso a sua ingestão confere doses grandes de metais pesados),</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">ingestão acidental de produtos resultantes do rebentamento de pilhas e baterias</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> ; da pele, quando se aplicam cosméticos providos de nano moléculas de metais pesados, como alumínio, por exemplo; da respiração, quando inalámos produtos provenientes da combustão de fósseis, altamente ricos em metais pesados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os metais potencialmente perigosos são classificados em <i>metais tóxicos</i> (arsénio, berílio, cádmio, crómio, chumbo, mercúrio, níquel); <i>metais essenciais com potencial toxicidade </i>(cobalto, cobre, ferro, magnésio, manganês, molibdénio, selénio, zinco); <i>metais com toxicidade relacionada com o tratamento médico</i> (alumínio, bismuto, gálio, ouro, lítio, platina); <i>metais tóxicos menores</i> (antimónio, bário, índio, telúrio, tálio, titânio, urânio, vanádio)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Felizmente na natureza, a quelação, isto é, a remoção dos metais pesados do organismo, existe. Para além da prevenção, ou seja, da inibição da ingestão de produtos potencialmente carregados com metais pesados, evitar a inalação de fumos, principalmente de tabaco, remoção de amálgamas dos dentes, e substituição de cosméticos industriais por cosméticos naturais, pode-se suplementar a nossa alimentação com alguns produtos capazes de eliminar a acumulação de metais pesados. Entre eles estão:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Coentros (quelante e anti oxidante)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Clorofila (quelante)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Clorela (quelante)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vitamina C (anti oxidante)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ácido lipóico (anti oxidante)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Selénio (apesar de estar na lista dos metais pesados, ele só é perigoso quando ingerido em doses mais elevadas, como 400microgramas)</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Outras substâncias existem capazes de remover metais pesados. O mais importante é que faça uso de algumas dessas substâncias quelantes para "limpar" o seu organismo, e assim evitar várias doenças, entre elas o cancro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A remoção dos metais melhora a saúde do sistema imunitário, sistema nervoso, sistema gastrointestinal, sistema renal, sangue, sistema hormonal e capacidade psico-cognitiva.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Helder Filipe Gonçalves</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">diretor da clínica Pela Minha Saúde</span></div>
</div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-34601911427677835362017-03-21T19:33:00.000+00:002020-06-29T23:57:08.889+01:00Sindrome da fadiga crónica<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagem para fadiga cronica" src="http://midias.gazetaonline.com.br/_midias/jpg/2015/02/25/fadiga_min_eedcfcee-3766874.jpg" height="213" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>SÍNDROME DA FADIGA CRÓNICA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>auxilio extra</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Milhões de pessoas sofrem desta perturbação de causas desconhecidas, numa ou noutra altura, ao qual também se chama de "síndrome da fadiga pós-viral", e "gripe dos yuppies".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esta doença, chamada até à década de 1990, de encefalomielite miálgica, caracteriza-se por cansaço profundo e persistente. Insónias, baixa concentração, depressão. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Este síndrome, muitas vezes diagnosticada como fibromialgia, é de difícil consenso se é ou não uma doença por si só, ou um conjunto de sintomas.</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">As causas são desconhecidas do ponto de vista ciêntifico, mas pode estar relacionada com uma baixa na imunidade. Outros disturbios alimentares podem surgir como alergias, lúpus. Muitos sentem sintomas típicos da gripe antes do início da fadiga, sugerindo um ataque viral. O vírus Epstein-Barr, candidíase estão entre os suspeitos causadores da infecção. Em situações de stress e desnutrição, a infecção por estes agentes podem ter efeitos graves.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Existem alguns suplementos capazes de auxiliar o combate à doença, tais como:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Vitamina C, carotenóides e hipericão</b> - para ajudar a recuperar o sistema imunitário e diminuir a depressão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Equinácea e Astrágalo</b> - alterne estas duas plantas para potenciar as células imunitárias</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Pau d' Arco</b> - para ajudar no combate a fungos, como a candidíase.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Magnésio</b> (de preferência cloreto de magnésio) - para aliviar os espasmos musculares e reduzir a dor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Ginseng Siberiano e Alcaçúz</b> - para estimular as glândulas supra renais a libertarem hormonas como o cortisol para combater o stress e aumentar a energia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estes suplementos necessitam de pelo menos um mês para que surjam os efeitos pretendidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Faça respirações profundas várias vezes ao dia para melhorar a oxigenação de todo o organismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Verifique se a sua dieta precisa de algum ajuste. Por vezes, erros alimentares levam ao surgimento dos sintomas. Clique <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.pt/2016/10/fibromialgia-comer-para-viver-ou-viver.html" target="_blank">aqui</a> para ver um exemplo de dieta a seguir para o síndrome da fadiga crónica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Beba uma boa quantidade de água por dia, de preferência água com pH elevado. Clique <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.pt/2015/07/agua-da-vida-ou-da-morte.html" target="_blank">aqui</a> para ver como obter água de pH elevado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A medicina tradicional chinesa tem uma boa resposta para este tipo de afecção. Procure um profissional credenciado, que o/a ajudará neste tratamento.</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Filipe Gonçalves</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">director da clínica Pela Minha Saúde</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-23567773176743469202017-02-25T21:26:00.000+00:002020-06-29T23:57:08.863+01:00(Im) Potência<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Egbs9ygHO50/WLH1Y1JOA7I/AAAAAAAAAak/4mrZjUXbqPYtnIzMeVMZ59DfmJhAa-R2QCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-21.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-Egbs9ygHO50/WLH1Y1JOA7I/AAAAAAAAAak/4mrZjUXbqPYtnIzMeVMZ59DfmJhAa-R2QCLcB/s320/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-21.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>IMPOTÊNCIA</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>melhorar a situação</i></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A impotência masculina tem causas orgânicas</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> e causas emocionais, sendo que este distúrbio afeta homens de várias idades, mas a sua prevalência está nos homens de meia idade para cima. As causas físicas são bem conhecidas, como diabetes, insuficiência renal, alterações hormonais, hipertensão, arterosclerose, tabagismo, alcoolismo, obesidade, tumores, quistos, fibrose, doenças neurológicas, entre outras. </span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">As alterações emocionais estão também na lista negra de afeções que levam à impotência masculina. Frustração (em qualquer vertente da vida), raiva, ódio, depressão, irritabilidade persistente, medo (de falhar o acto sexual; de perder alguém; etc), ansiedade, choque emocional, ressentimentos, rancor, etc, não permitem ao homem ter um correto discernimento, tendo a mente atada, ocupada com questões que impedem um correto desempenho sexual. Estas questões estão mais associadas a homens de idades mais jovens, enquanto que, impotência por alterações físicas tendem a pertencer ao grupo de homens mais velhos, mas não é uma regra.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Existem alguns tratamentos convencionais para aliviar este distúrbio, dependendo da causa, mas normalmente estão associados a alterações físicas. Próteses penianas, cirurgias, tratamentos hormonais, são alguns exemplos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se o homem detecta que o seu problema advém de distúrbios emocionais, recorrer a fármacos ansíoliticos e antidepressivos são também uma ajuda. A psicoterapia, terapia de casal, são coadjuvantes no tratamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Contudo, para os que preferem um rumo mais naturalista, existem também remédios que dão uma preciosa ajuda para homens que sofrem de impotência. Mas saliento que, é necessário recorrer em primeira instância ao médico, para que este exclua doenças graves, como cancro, doenças neurológicas, etc. Após confirmar-se que nada de grave existe, os tratamentos a seguir podem ajudar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Plantas medicinais e suplementos</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Gingko Biloba</b> - Esta planta melhora a circulação sanguínea em todo o organismo. O efeito não surge de imediato, ainda leva o seu tempo. Opte por tomar em comprimidos, cápsulas ou ampolas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Ginseng</b> - preparados desta planta são úteis, principalmente quando o homem sente mais cansaço físico. Esta planta revigora a energia vital, o que ajudará a aumentar a apetência e disposição para o acto sexual. Opte pelo Panax Ginseng. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Zinco</b> - este mineral tem influência sobre a formação de hormonas, incluindo a testosterona. Tome cerca de 15 a 30 mg de zinco por dia, uma hora antes, ou duas horas depois das refeições.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Vitamina C</b> - por ter um efeito benéfico sobre a flexibilidade dos vasos sanguíneos, facilita assim a dilatação no momento da erecção. Se durante a toma de vitamina C apresentar diarreia, diminua a dosagem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Ómega 3</b> - Melhoram também a circulação de sangue. A longo prazo podem impedir a estenose, isto é, estreitamento dos vasos sanguíneos, que leva a uma fraca irrigação, logo à impotência.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Arginina</b> - é um aminoácido, que, ao estimular a produção de ácida nítrico nas paredes dos vasos sanguíneos, favorece a dilatação, o que consequentemente melhora a irrigação no pénis. Tome sob a forma de L-arginina, entre as refeições.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Hipericão e Passiflora</b> - estas plantas têm um efeito calmante, melhoram o humor e estados depressivos, reduz os pensamentos obsessivos, regula a actividade cerebral, melhora o sistema nervoso periférico. Estas duas plantas podem ser tomadas juntas. Tome se sentir desânimo, desmotivação, vontade de chorar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Complexo B</b> - por serem vitaminas que actuam muito bem no sistema nervoso central e periférico, vão ajudar a melhorar os impulsos nervosos necessários para promover a erecção.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Pau de Cabinda</b> - esta planta é usada como potenciadora da função masculina. Sugere-se também que seja afrodisíaca. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">Estes suplementos podem ser conjugados todos entre si.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8981935205187542" data-ad-slot="6021351918" style="display: inline-block; height: 15px; width: 728px;"><br /></ins></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Existem outros suplementos de acção rápida, que são tomados uma a quatro horas antes do acto sexual. Estes suplementos (não farmacológicos) permitem obter uma erecção mais intensa e duradoura. Em algumas pessoas foram relatados casos de dores de cabeça intensa, por isso, se sofre de dores de cabeça, pondere muito bem o seu uso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Contudo, estes suplementos devem ser sempre tomados sobre orientação médica ou um fitoterapeuta habilitado, pois existem algumas situações em que os mesmos não devem ser tomados, e também para indicarem o melhor para o seu problema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Fazer exercício físico ajuda a prevenir o excesso de peso, melhorar a circulação sanguínea, aumenta a energia, reduz o stress. 45 minutos de exercício 3 a 4 dias na semana é o suficiente. Caminhada, natação, corrida leve, são os mais aconselháveis. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Deixar de fumar é vital nestes distúrbios. As substâncias existentes no tabaco reduzem o calibre dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação. As drogas exercem também um efeito bastante negativo, quer do ponto de vista físico ou emocional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Converse com a sua parceira sobre o que realmente o assusta. Partilhar as dores emocionais ajudam a aliviar sentimentos dolorosos que afectam a sua mente e a sua vida conjugal. Juntos poderão chegar a conclusões bastante interessantes sobre como lidarem com este problema. Não permita que problemas financeiros, laborais, sociais tomem a sua mente. É claro que não será um exercício fácil, mas permita se esvaziar desses traumas, conversando então com a sua parceira. Foque-se noutras áreas da vida, como filhos, actividades preferidas, convívios. Procure também algum conforte espiritual, conversando com Deus. Este "método" tem mostrado resultados milagrosos. Experimente.....</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Não use pornografia para promover ambiente entre si e a sua parceira. Este tipo de filmes altera o comportamento da mente humana, tornando a si e à sua companheira dependentes. Lembre-se que tudo o que é feito no filme é ficção. O sexo não deve ser encarado da forma como é apresentado nesses produtos. Prefira criar um ambiente romântico em sua casa e desfrute do poder da vossa imaginação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A medicina tradicional chinesa apresenta também excelentes resultados nos distúrbios sexuais masculinos, reduzindo stress, melhorando a corrente sanguínea, aumentando a energia vital, etc. Procure um acupuntor ou especialista em medicina chinesa, caso nenhum destes métodos mencionados funcione, ou se depois de os usar a impotência voltou.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Filipe Gonçalves</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"> director da clínica Pela Minha Saúde</span></div>
<div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-81026922103955651212017-01-12T14:49:00.004+00:002020-06-29T23:57:08.958+01:00Gripe<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LCpdaPeuSUQ/WHeWEc3JLrI/AAAAAAAAAWE/2PLZDtTKPm0623H1WCaL1zf7Y-fnM6AfACLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-10.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-LCpdaPeuSUQ/WHeWEc3JLrI/AAAAAAAAAWE/2PLZDtTKPm0623H1WCaL1zf7Y-fnM6AfACLcB/s320/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-10.jpg" width="220" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>GRIPE</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>um golpe de vento e frio</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrámos na época da gripe e muitos são os acometidos por esta enfermidade. É realmente uma doença que atinge imensas pessoas, e que tem um impacto em vários sectores sócio-económicos do planeta. As baixas são inevitáveis, entupimento dos serviços de saúde, morte, são alguns dos resultados da virulência desta epidemia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Recorrer ao médico, aos primeiros sinais de gripe, é mesmo necessário? Excluindo pessoas bastante debilitadas, as que por norma são saudáveis não precisam de correr para o médico, isto porque, não há um medicamento que cure a gripe. As prescrições feitas visam apenas o alívio dos sintomas e não a cura, e prevenção de doenças oportunistas. São prescritos medicamentos para a febre, descongestão nasal, tosse e pouco mais.</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Antigamente, quando nenhum destes novos químicos existiam, as pessoas tratavam-se recorrendo a métodos tradicionais, que por incrível que pareça, funcionavam e com resultados rápidos. Uma antiga frase popular: " Avinha-te, abifa-te e abafa-te" explica como se resolvia uma gripe/constipação nessa altura. Nesta declaração está implícita a ideia de aquecer o organismo e não o expor ao frio e vento para tratar a doença. Para a medicina científica não existe muita lógica, mas para a medicina tradicional chinesa (mtc), está dada a explicação. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A mtc diz que, os sintomas e sinais de uma gripe/constipação resultam da invasão do organismo, principalmente a parte exterior, isto é a pele, pelo vento e frio, o chamado sistema exterior do Pulmão. É neste local onde circula o Wei Qi, traduzido como Energia Defensiva, que poderiamos equiparar ao sistema imunitário. Estes dois agentes climáticos que ocorrem naturalmente na natureza, são também causadores de doença. Claro está que nem todos são acometidos pela enfermidade, porque o seu sistema de defesa está saudável, e impede que haja agressão destes factores patogénicos. Ora, esta invasão do organismo pelo vento-frio, resulta nos sintomas que todos conhecemos da gripe e constipação, dores generalizadas, espirro, congestão nasal, corrimento nasal claro, aversão ao frio,tosse, febre, por norma baixa, etc.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Devemos lembrar que há cerca de 3000 mil anos, o conhecimento sobre vírus e bactérias era inexistente, e os nomes eram dados segundo a observação da interacção homem-natureza. Assim, o que os chineses chamavam de vento-frio, correspondia ao vírus <i>influenza</i>, mas também ao aspecto climático.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Assim sendo, se temos um agente patogénico que penetra no organismo, como o frio, o que fazer para acabar com ele? A resposta parece ser simples, expulsá-lo e aquecer o corpo. Esta simplicidade de resposta é a chave para o tratamento desta enfermidade, por isso, a frase popular faz todo o sentido, onde o remédio consistia em expulsar o frio e manter o corpo quente. Assim, em vez de recorrer ao médico aos primeiros sinais de gripe/constipação, experimente os seguintes remédios caseiros:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Escalda pés</b>: a sabedoria popular sugere que este método seja feito em jejum e com água a ferver. Consiste em escaldar os pés, com a ajuda de outra pessoa, e também escaldar a perna (do joelho para os pés). Após isto, embrulhar muito bem, e de imediato, os pés, sem limpar a água, e colocar-se debaixo da roupa da cama. Se suar, troque a roupa que tem vestida por roupa seca, as vezes necessárias. É no acto de suar, que expulsa o factor patogénico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Beber bebidas quentes</b>: É comum tomar gemadas, isto é, gemas de ovos, açúcar e leite. Aqui o importante é ingerir bebidas quentes, constantemente. Elas promovem calor no interior do corpo e expulsam o frio. O chá de gengibre com canela, o chá de alho, são boas fórmulas para combater o frio e expulsá-lo. Sopas quentes são também boas aliadas, pois não só promovem calor, como têm vitaminas, minerais e outras substâncias que melhoram o sistema imunitário. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Xaropes de cenoura, alho, alho francês, gengibre, limão e canela</b>: este xarope é indicado para as tosses mais persistentes, mas também para reforçar o sistema imunitário. Faz-se colocando todos os ingredientes num liquidificador, mistura-se tudo e acrescenta-se água. Após isso coa-se e toma-se às colheres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Penicilina Russa</b>: este método é um potente antibiótico e sendo feito com alho, tem a função de aquecer e expulsar o frio. A receita é bastante simples, num liquidificador colocam-se três ou mais dentes de alho descascados, um limão descascado sem sementes, um copo de água a ferver. Bate-se tudo durante dois minutos. Após isso coloca-se uma colher de chá de sal, e acrescentam-se mais dois copos de água fria, e mel a gosto. Bate-se novamente por mais dois minutos, e no final coa-se e deve-se beber nas quatro a seis horas seguinte. Repetir as vezes necessárias. Pode aromatizar com canela. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">(veja o link deste vídeo para entender melhor como se prepara: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4lraNH6U9Fs">https://www.youtube.com/watch?v=4lraNH6U9Fs</a>)</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Plantas medicinais</b>: Durante a fase de gripe pode tomar própolis, pois tem um efeito antibiótico e activador do sistema imunitário. Após recuperar pode tomar equinácea como preventivo. Esta planta também pode ser tomada nos meses de frio para prevenir o surgimento da doença, funcionando como "vacina".</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A flor de sabugueiro fortalece o sistema respiratório e é anticatarral.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tília e Milfolhada ajudam a eliminar toxinas.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Outras plantas podem ser usadas como eucalipto (inalações), malva, borragem, bardana e salgueiro branco (esta planta tem o principio activo da aspirina, ajudando a aliviar os sintomas).</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A mtc tem também ao dispor fórmulas fitoterapêuticas, que ajudam a prevenir e tratar as gripes. Consulte um acupunctor para que este lhe oriente nesse sentido.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Suplementos alimentares</b>: A famosa vitamina C ajuda a encurtar os efeitos da gripe/constipação. O zinco parece ajudar a destruir o vírus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Manter-se quente</b>: permanecer, quem puder, na cama, bem agasalhados, tomar banhos quentes e agasalhar-se de seguida. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Dieta</b>: Use sumos frescos ricos em vitamina C, como laranja, toranja, etc. Durante o período febril faça uma dieta ligeira à base de caldos de verduras e papas de cereais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Em casos graves, não forçar a sudação, para não deprimir o sistema circulatório.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A cura da gripe bem sucedida evita que futuramente hajam complicações piores como pneumonias. Por vezes são estas enfermidades mal curadas que originam outras oportunistas que roubam a vida das pessoas, por isso não tome a gripe de uma forma superficial. Ela deve ser levada a sério e tratada adequadamente. </span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Existem certamente outros métodos populares. Alguns com lógica, outros sem lógica, como colocar uma pele de gato preto em volta da garganta. Claramente isto não faz sentido nenhum, por vários motivos, mas aqueles métodos usados pelos avós, em que se pode observar os seus resultados, são sem dúvida de valor para curar ou acelerar o processos de cura da gripe.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lembrar sempre que o mais importante é expulsar o factor patogénico, neste caso o frio e manter-se quente para que não haja novamente ataque.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Filipe Gonçalves</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">directo da clínica Pela Minha Saúde</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-61959498948885187732017-01-02T19:54:00.000+00:002020-06-29T23:57:08.943+01:00Quando o cérebro não tem juízo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-KDqHarGa-qQ/WGqu47-e3zI/AAAAAAAAAU0/lyQzeHdhXGkOON0UWDWqY0h9cuYdl4MnACLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-KDqHarGa-qQ/WGqu47-e3zI/AAAAAAAAAU0/lyQzeHdhXGkOON0UWDWqY0h9cuYdl4MnACLcB/s320/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-9.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>QUANDO O CÉREBRO NÃO TEM JUÍZO</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>o intestino é que paga, ou vice versa</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
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<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O corpo, perante uma situação de tensão, cria reacções nos níveis hormonais que causam alterações fisiológicas, tais como aumento do ritmo cardíaco e pressão arterial, inibição do sistema digestivo e a desregulação do sistema imunitário. Esta é uma descrição feita de uma forma muito geral, é claro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sabendo, então, que todos os sentimentos criam alterações emocionais, principalmente</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> na actual vida moderna, as pessoas se acostumaram a viver sob pressão constante, e quando o stress se torna crónico, pode causar estragos na saúde intestinal e digestivo.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">É que, como o stress provoca reacções no cérebro, também provoca sobre o intestino, causando uma diminuição da absorção de nutrientes, oxigenação, e restrição do fluxo de sangue, quatro vezes mais elevada no sistema digestivo, afectando assim o metabolismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como é que funciona esta relação cérebro-intestino? A primeira coisa a saber é que estes dois órgãos são criados a partir do mesmo tecido embrionário, porque durante o desenvolvimento fetal, uma porção passa para o sistema nervoso central, enquanto o outro se desenvolve no sistema nervoso entérico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estes dois sistemas são conectados através do nervo vago, nervo craniano, que vai desde o tronco cerebral até ao seu abdómen. Este "eixo cérebro-intestino" é o que liga os "dois cérebros", e que explica por que se sente borboletas no estômago quando se fica nervoso, só para citar um exemplo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Na antiguidade, Hipócrates já havia dito que "todas as doenças começam no intestino", de modo que os danos que o stress pode causar no intestino é causa de várias doenças inflamatórias, tais como:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esclerose múltipla</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Diabetes Tipo </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Artrite reumatóide</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Osteoartrite</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lupus</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Doença de Crohn</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Colite</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Doenças da pele crónicas</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Problemas nos rins</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Doenaças do aparelho urinário</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Doençass alérgicas</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Doenças degenerativas</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sindrome da fadiga crónica</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Fibromialgia</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Encefalomielite Miálgica (ME)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Doença inflamatória intestinal </span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tudo nesta lista, é resultado de emoções negativas, estado de raiva, ansiedade, tristeza e velhos ressentimentos, dor não resolvida e frustração.</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O tracto gastrointestinal é afectado por essas emoções, causando inflamação ou tornando-o mais susceptível a infecções, de modo que aqueles que sofrem destes sintomas, sentem a dor mais aguda, porque os seus cérebros não regulam os sinais de dor das suas entranhas correctamente. Por outro lado, os problemas intestinais, também pode causar problemas emocionais.</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para contrariar esta situação, é necessário nutrir a sua flora intestinal com "bactérias amigas", isto é, alimentos probióticos, como o iogurte natural não açucarado, importantes para o bom funcionamento do intestino, que cria um bem-estar psicológico e controlo do humor, combatendo a ansiedade ou depressão .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para reduzir o stress e melhorar a saúde intestinal, o exercício físico é muito útil para alívio e limpeza da mente. Está provado que contribuem com alta percentagem de êxito, para a saúde mental, a oração, o riso e voluntariado, por exemplo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Quanto à comida, deve evitar açúcares. Coma alimentos fermentados feitas de maneira tradicional não pasteurizado, porque eles são uma rica fonte de probióticos. Tomar suplementos probióticos é outra solução. Dormir num quarto completamente escuro para produção adequada de melatonina, é um importante mediador de eixo cérebro-intestino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nota do tradutor: Na Medicina Chinesa, esta relação cérebro-intestino, é há muito conhecida. Nesta visão, o par correspondente ao elemento Fogo - Coração/Intestino Delgado - tem uma relação bastante estreita entre a Mente (controlada pelo Coração) e o Intestino Delgado. Portanto, quando a mente está afectada, pode muito bem afectar o funcionamento do seu órgão acoplado, que neste caso é o Intestino Delgado.</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
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<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Traduzido por: Filipe Gonçalves</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><i>fonte: paradigmaterrestre</i></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-76505399241517106552016-12-12T16:10:00.001+00:002021-09-07T22:05:34.792+01:00Acupunctura - funcionamento, efeitos e cuidados<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagem para acupuntura" height="213" src="https://static.tuasaude.com/img/pr/oc/processo-de-colocacao-das-agulhas-de-acupuntura-2-640-427.jpg" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">ACUPUNCTURA</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>Funcionamento, efeitos e cuidados</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">São algumas as interrogações feitas por pacientes quanto à forma como a acupunctura funciona. As perguntas são variadas, como por exemplo, se as agulhas levam algum medicamento; qual o tipo de metal de que são feitas; se as agulhas estimulam os nervos, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esta publicação tem como objectivo esclarecer algumas dessas dúvidas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Então, como funciona a acupunctura?</span></b></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O uso de agulhas metálicas torna esta técnica muito peculiar, e até, de certa forma, mística. Mas de nada há de misticismo na prática da acupunctura. Antes de tudo, convém dizer que a acupunctura é apenas a técnica de tratamento e não a medicina tradicional chinesa (MTC) em si. Esta é ampla e na sua constituição tem à disposição várias técnicas de tratamento. As mais conhecidas e usadas no ocidente são: acupunctura, fitoterapia, massagem Tui Na, Chi Kung, dietoterapia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Voltando ao funcionamento da acupunctura, esta trabalha sobre a energia vital do organismo, manipulando-a para que o corpo se restaure. Os pontos de acupunctura possuem acções próprias que permitem tonificar o corpo, ou libertá-lo de fenómenos que estão a mais, como por exemplo, frio, calor, microorganismos, etc. A MTC reconhece a existência de canais por onde flui essa energia vital, chamados de meridianos. Os pontos de acupunctura situam-se nesses meridianos. Parece por vezes que as agulhas são colocados um pouco onde calha, mas não é assim, os pontos têm localizações específicas. Os meridianos podem ser comparados a uma casa e à sua rede eléctrica. Por dentro das paredes da casa viajam tubos com fios eléctricos, que conectam interruptores, tomadas e lâmpadas. Assim como quando ligamos ou desligamos um interruptor, liga-se ou desliga-se uma lâmpada num local distante do interruptor, ou até perto, assim funciona a acupunctura. Quando a agulha é inserida num ponto, perto ou afastada do local doente, é criado um efeito que percorre todo o organismo, e que, ou por tonificação do sistema de auto cura do corpo, ou por eliminação do factor patogénico, a doença é resolvida. É por isso que a agulha não leva nenhum medicamento, seja sintético ou natural, uma vez que funciona por estimulação do corpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A agulha mais usada é feita de aço. Existem de prata, de ouro e de bronze. Nos inícios da criação da acupunctura, as agulhas eram feitas de ossos de animais, bastante mais grossas que as actuais. O tamanho e espessura das agulhas são escolhidos conforme o local do corpo a ser punturado e também pela preferência do acupunctor. A profundidade a que a agulha é inserida depende da estatura do paciente, e da localização do ponto de acupunctura. Pontos mais próximos das extremidades, como mãos e pés, são mais superficiais do que pontos localizados nas costas, por exemplo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">É também comum perguntarem se a acupunctura doí. Bom, este ponto é controverso, uma vez que a acupunctura não doí, simplesmente causa sensações, confundidas com dor. É preciso lembrar que no acto da punctura, um corpo estranho é inserido no corpo, logo, poderá causar alguma sensação, mas normalmente a inserção é tão rápida, que o paciente não sente a agulha entrar. Contudo, após a inserção é necessário promover estímulo, que como dito anteriormente, servirá para activar a energia vital, ou desfazer algo que esteja a mais, por isso, a manipulação da agulha é que se costuma reflectir numa sensação que usualmente os pacientes descrevem como choque eléctrico. Outros dizem sentir uma ligeira cãimbra ou peso. Esta sensação é descrita, erradamente, como dor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">As agulhas permanecem inseridas durante alguns minutos, que podem ir desde 5 minutos a 30, 40 minutos, dependendo do problema. Durante este tempo o acupunctor pode ir manipulando as agulhas em certos intervalos, pode colocar sobre as agulhas moxa quente (a moxa é uma erva, artemisia, usada para queimar, que atinge temperaturas altas, com o intuito de aquecer), pode fazer sangria ou até massagem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Findo este tempo são removidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">É também importante conhecer os efeitos e cuidados antes, durante e após o tratamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuidados pós sessão de acupunctura </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os doentes devem ter alguns cuidados após a sessão de acupunctura:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Não fumar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Não ingerir bebidas alcoólicas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Não consumir drogas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Não fazer exercício físico intenso</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Evitar relações sexuais</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Evitar momentos de tensão</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estes cuidados devem também ser respeitados nos momentos que antecedem o tratamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Efeitos da acupunctura</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O efeito mais típico da acupunctura é um estado de relaxamento algo intenso, dependendo do tipo de tratamento. O sono é também um efeito associado, por isso, é aconselhável, se vier ao tratamento de carro, que um terceiro acompanhe o doente, para que este evite a condução. Normalmente o doente controla bem a sonolência, mas pode criar algum efeito de tensão, o que não deveria acontecer após o tratamento. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Inimigos da acupunctura</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Infelizmente, no ocidente, o maior problema com que nos deparamos quando atendemos um doente, e que coloca algumas resistências ao tratamento, são os medicamentos e problemas pessoais. As drogas atrasam o efeito da acupunctura sendo necessário mais tempo de tratamento para se obter resultados mais satisfatórios. Dentro dos medicamentos, os mais complicados são os usados para alterações psicoemocionais e para cancro. Contudo, os outros também interferem. O uso de medicamentos também impossibilita a toma de plantas medicinais, devido às interacções planta - medicamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os problemas pessoais, são factores externos e que a acupunctura, ou outra terapia não conseguem solucionar, isto porque não domináveis, por exemplo, uma dívida, enquanto ela existir e for motivo de doença, provocará sempre alterações na mente do doente. Contudo, o tratamento vai dando algum sustento ao psicológico do utente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Por fim, e esta sim, é a pior de todas, atrevendo-me a dizer que, se esta não for contornada, nada neste mundo conseguirá resolver, é a vontade do doente. Esta é o poder que, se o paciente não a tiver, faça-se o que se fizer, de nada resulta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Por isso, se está doente e pretende se curar, avalie primeiro a sua força de vontade, pois será ela que ditará o sucesso do tratamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Veja também: <a href="http://pelaminhasaude.blogspot.pt/2013/04/como-se-realiza-uma-consulta-de.html" target="_blank">como se realiza uma consulta de acupunctura</a>?</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Filipe Gonçalves</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>director da clínica Pela Minha Saúde</b></span></div>
<br />
<br /><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-940500015435515875.post-13324676600051072022016-11-05T16:09:00.001+00:002021-04-06T15:52:46.011+01:00A doença crónica e o sistema de auto cura do corpo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1aa0DqB6yKI/WGlBtjv3ezI/AAAAAAAAATU/gOzWjIWXCMEQ7yQJd_uGCi-Ew_D6p2zswCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-1aa0DqB6yKI/WGlBtjv3ezI/AAAAAAAAATU/gOzWjIWXCMEQ7yQJd_uGCi-Ew_D6p2zswCLcB/s320/Sem%2BT%25C3%25ADtulo-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
<br />
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<div style="text-align: center;">
<span face=""trebuchet ms", sans-serif">DOENÇA CRÓNICA</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><i>Socorro, o meu sistema de auto cura avariou-se</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">A OMS define doenças crónicas como “doenças de longa duração e de progressão, geralmente, lenta” e o
Centers for Disease Prevention and Control , define-as como “condições que não curam, uma vez adquiridas...e que duram
3 meses ou mais”.</span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Bom, isto apenas realça a forma como são classificadas e não definem o que realmente são. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div><div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Numa perspectiva holística, a doença crónica é </span><span style="text-align: left;">a<span style="font-family: trebuchet;"> incapacidade de o sistema de auto cura e regeneração funcionar, isto é, o organismo tem sérias dificuldades em combater a enfermidade, permitindo que esta adquira atitudes agressivas, progressivas e debilitantes. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: trebuchet;">Para entender o que é o sistema de auto cura, basta olhar para uma ferida na pela, provocada por um raspão, por exemplo. Se a observarmos, passados uns dias, ela apresenta características de cura, começando por formar uma crosta, até desaparecer e deixar apenas uma cicatriz. Isto é o corpo a cura</span>r-se. Praticamente não precisa de uma intervenção humana para se regenerar, excepto em casos graves, como evidente. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Nas doenças crónicas, essa capacidade está limitada e diminuída, provocando um constante desgaste quer da área doente, quer de todos os processos envolvidos para a regeneração.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) a definição de doença crónica é a incapacidade do organismo expulsar o agente causador de doença, devido à fraqueza do sistema ou parte do sistema. Assim como a OMS, é de características lentas, gradual e prolongada.</span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Pelo exemplo da ferida, que referi atrás, pode-se então entender que, restaurada a capacidade de auto cura, uma doença crónica pode regredir. É possível ficar alguma incapacidade, devido ao tempo em que a doença ficou instalada, e aos danos que provocou, como por exemplo, na artrite reumatóide, em que existe deformidade nos dedos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Então, o que fazer perante uma doença crónica?</span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O nosso organismo responde muito bem a tudo quanto seja o mais natural possível. Esta palavra, natural, está já bem gasta, pois hoje ela é usada em muitos coisas e para muitas coisas, mas não deixa de ser uma palavra bastante importante para explicar o pretendido. Quando me refiro a mais natural possível, refiro a um conjunto de situações que normalmente o ser humano evita. Está na sua natureza fugir do que é bom e chegar-se ao que é mau. Com um pouco de esforço e de confiança numa melhoria do estado de saúde, é possível. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Eis então um conjunto de algumas ideias que podem ajudar (já são bem conhecidas pela maioria)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Respirar bem fundo</b> - isto permite uma excelente oxigenação. O oxigénio é essencial para a vida e para a saúde. A falta dele provoca a morte, certo? Se estiver 7 minutos sem oxigenação, os resultados são desastrosos. Hoje em dia, para além de o oxigénio estar diminuído devido à poluição, temos uma respiração muito superficial, isto é, inalámos menos oxigénio em cada respiração que fazemos. Todos os dias ao acordar e deitar faça entre 5 a 10 inalações profundas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Beba água</b> - não precisa de se afogar em litros de água. Beba 3 copos de água entre as refeições, nunca durante as refeições. Procure usar uma água boa, filtrada e de pH alcalino, para que os benefícios sejam os melhores. Beba apenas e só água.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Faça exercício</b> - Não precisa se tornar num atleta de alta competição, nem de longe nem de perto. Basta fazer caminhada durante 60 minutos, três a quatro vezes por semana, num passo ligeiro. Se gostar de corrida, corra de forma ritmada a um passo que não puxe demais. A natação é também um bom exemplo de exercício saudável.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Alimente-se bem</b> - com isto quero dizer para comer o que é saudável, frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas. Lembre-se desta frase: tudo o que nascer nas prateleiras do supermercado não deve comer, mas coma tudo o que provém da terra. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Temperança</b> - desista de hábitos que lhe sejam prejudiciais. Tudo o que sejam vícios destroem por inteiro o organismo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Apanhe sol </b>- apanhe sol, sempre respeitando as normas para não se queimar. O sol tem enormes benefícios para a saúde, quer física, quer mental. Desfrute dessa bênção o mais que puder.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Repouso</b> - o nosso corpo, assim como tudo neste mundo, tem limites. Abusar dele trará consequências. Somos capazes de aguentar algum tempo com pouco repouso, mas o seu efeito é devastador. Procure ter horários para descansar e ter um dia na semana, por exemplo, o fim de semana (sábado) para o fazer. Verá como isso terá em si grandes benefícios. Use o sol para orientar o seu descanso. O cérebro reage às mudanças da luz. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Reflexão e orientação</b> - reflicta sobre a sua vida, o seu carácter. Perceba os pontos que estão menos bem na sua vida e personalidade. Olha para eles e procure fazer alterações a esses níveis. Use o perdão para sentir alivio, se necessário, e faça caridade para sentir paz e felicidade. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Se é uma pessoa com fé, então use essa arma para que, o peso que carrega, não se torne mais um peso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">São vários os investigadores que provam a relação entre religião e saúde. Uma ideia simples, prática e acessível, é falar com Deus como se falasse com um amigo. Esta conversa fá-lo-á libertar-se do seu cansaço e opressão, sentindo que o seu fardo foi aliviado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">E por onde começar?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Por vezes os doentes crónicos desistem à primeira por acharem que é muita coisa que têm que mudar. E no fundo até é. Mas é necessário. São tantas as asneiras que cometemos, que podemos ver por estas indicações que no dia a dia fazemos tudo mal e ao contrário. Mas comece pela ideia que lhe parece mais certa e fácil. Pratique-a, e quando ela estiver enraizada nos seus hábitos, passe para outra. Não tem, nem deve mudar tudo de uma vez. Isso não resulta. Resulta sim mudar um pouco de cada vez, mas mudar. </span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Poderá em certas ocasiões sentir que está novamente a cair, mas a boa notícia é que mesmo isso faz parte do processo. Preocupante não é cair, mas sim manter-se no chão e não se levantar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Quais os resultados?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Ao fazer as mudanças perceberá que o seu corpo reagirá. Às vezes parece que piora, mas não é verdade. Tudo isso faz parte do processo. Persista e as melhoras surgirão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Ajuda extra</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">O recurso a técnicas terapêuticas não convencionais podem ser uma preciosa ajuda no tratamento de doenças crónicas. Elas encaram a doença de outra forma e isso pode trazer novos tratamentos capazes de cooperar com os tratamentos médicos. Procure sempre um profissional credenciado. Importante é seguir as recomendações dadas pelo técnico, caso contrário não vale a pena. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Filipe Gonçalves</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-size: x-small;">director clínico da Clínica Pela Minha Saúde</span></div>
<br />
<br /><div class="blogger-post-footer">Cuidar da sua saúde é da sua responsabilidade</div>Pela Minha Saúdehttp://www.blogger.com/profile/12495662327504539548noreply@blogger.com0