Dores articulares segundo a Medicina Chinesa

 DORES ARTICULARES

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa

A medicina chinesa possui uma interpretação muito própria e característica sobre a visão do corpo humano, saúde e doenças que nos afectam.

Enquanto que para a medicina convencional, as doenças articulares são consequência de situações auto imunes, de causas desconhecidas, de sobrecargas, entre outras, a medicina chinesa atribui, na grande maioria dos casos, as afecções articulares a factores climatéricos. Apesar de existirem outras causas, as chamadas causas internas, que advêm de problemas emocionais e dos órgãos internos, o clima afecta grandemente as doenças articulares.

Oxigénio

 

 OXIGÉNIO

 A sua importância

O exercício dos músculos requer abundante suprimento de oxigénio. Perante disso, o desempenho físico eficaz requer uma respiração mais profunda. No entanto, a maioria das pessoas não relaciona esse tipo de ação ao melhor desempenho mental. Vamos conhecer os benefícios da respiração profunda, à parte do exercício físico. 

Oxigenação do sangue 

 
O teste é simples e está disponível em muitos consultórios médicos. Coloca-se um dispositivo num dos dedos ou no lobo de uma das orelhas para medir a saturação do oxigénio sanguíneo. Se o resultado estiver abaixo de 95%, isso indica diminuição da capacidade de realizar tarefas mentais complexas.
Por exemplo, quando alguém está sentado, a interagir socialmente ou a ver TV, a saturação do oxigénio sanguíneo baixa para menos de 95%. Isso pode ocorrer mesmo que os pulmões sejam sadios, pois a respiração superficial está associada à postura inadequada. Baixos níveis sanguíneos de oxigénio têm consequências adversas sobre o humor e outros aspetos.
Uma pesquisa publicada na revista científica The Lancet, em1998, determinou o efeito da frequência respiratória sobre a saturação de oxigénio no sangue arterial. A respiração controlada numa frequência de 3 a 15 respirações por minuto melhora os níveis de oxigénio sanguíneo. No entanto, os níveis ideais de oxigénio só são alcançados com 3 a 6 respirações por minuto. Nesse caso, para evitar a falta de ar, é necessário que as inspirações sejam mais profundas.
Considerando que parece pouco realista manter três respirações por minuto, durante um dia de atividades normais, o Dr. Bernardi L., principal autor do estudo, aconselha que sejam feitas seis respirações lentas e profundas por minuto durante uma hora diariamente. Isso não apenas colabora para o bom nível de oxigénio sanguíneo durante o exercício, como também durante o dia todo. Mesmo em pacientes com doenças cardíacas, é possível observar surpreendente melhora na tolerância ao exercício, o que pode ser acrescentado a outras formas de tratamento.
É interessante notar que a importância da respiração profunda recomendada pelos pesquisadores modernos foi reconhecida há mais de cem anos. Ellen G. White, escritora norte-americana, autora de livros sobre saúde, escreveu: “Aquele que se senta ou fica em pé, com o corpo ereto, está em melhor condição do que outros, para respirar convenientemente.”1 “O professor deve impressionar os seus alunos sobre a importância da respiração profunda. Mostre como a salutar ação dos órgãos respiratórios, auxiliando a circulação do sangue, revigora o organismo todo, e estimula o apetite, promove a digestão e leva a conciliar um sono profundo e agradável. Desta maneira, não somente refrigera o corpo, mas também acalma e tranquiliza a mente. E ao ser apresentada a importância da respiração profunda, deve-se insistir na prática. Sejam feitos exercícios que a promovam e haja perseverança até que fique estabelecido o hábito.”2
É importante manter a postura adequada, especialmente para as pessoas deprimidas ou que não estão a gerir bem o stresse. O esforço para fazer seis respirações profundas por minuto, usando essa técnica durante as sessões de exercício físico ou durante o restante do dia, contribui para o bem-estar físico e psicológico. No início, é necessário o uso do relógio para marcar a inspiração profunda a cada dez segundos. Passado pouco tempo, ela torna-se automática.

 

Neil Nedley
Médico, Autor de Proof Positive

1. Educação, p. 198.

2. Orientação da Criança, p. 365.

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Aftas... como evitá-las e tratá-las?

 

 AFTAS

Podem ser evitadas e tratadas?

A afta é uma doença comum que ocorre normalmente em 20% da população. Aparece como úlceras dolorosas na mucosa bucal, as quais podem ser múltiplas ou solitárias. Também é chamada úlcera aftosa recorrente, e costuma aparecer com ardor e prurido. Essas lesões permanecem aproximadamente dez dias e deixam cicatrizes. Geralmente, o período de maior desconforto perdura por dois ou três dias.

Controle a sinusite com tratamentos naturais

 

SINUSITE

Controle-a com métodos naturais

O crânio é uma estrutura óssea de grande resistência, formado por múltiplos ossos. Os da região maxilar frontal apresentam cavidades cheias de ar que mantêm a fisionomia da face e não alteram a resistência do crânio em relação a impactos. Essas cavidades cheias de ar recebem o nome de seios perinasais.
Elas são recobertas por uma mucosa constituída por células que segregam um tipo de muco que pode ser expelido através dos orifícios que põem em comunicação essas cavidades com as fossas nasais e a região nasofaríngea.
Não existem ou, pelo menos, não deveriam existir microrganismos dentro dessas cavidades. Quando isso acontece, é grande a possibilidade de se instalar uma doença.
Sinusite é a inflamação de um ou mais seios perinasais (veja o quadro “Onde a doença se instala”). Geralmente está associada a um processo infecioso. Pode ser causada por bactérias, vírus, fungos e reações alérgicas. A infeção dos seios perinasais também pode acontecer quando bactérias procedentes de estruturas próximas os invadem. Como exemplo, citamos os abcessos dentários. Qualquer infeção de uma peça dentária deve ser vigiada de perto devido à possibilidade de essa infeção se estender a outras áreas próximas.
A inflamação provocada pela sinusite conduz à obstrução dos condutos que drenam os seios perinasais, acumulando muco no seu interior, e favorecendo o desenvolvimento de microrganismos. Pode ser aguda ou crónica. O processo agudo geralmente ocorre após a infeção das vias aéreas superiores e dura não mais de uma a três semanas. A sinusite crónica tem duração maior. Deve-se levar em conta o facto de que outros problemas associados podem influir na persistência da doença.

Sintomas e tratamento
A sinusite geralmente manifesta-se com uma dor incómoda e constante onde se localiza a cavidade afetada. Se o seio maxilar é o afetado, a dor localiza-se debaixo do olho ou ao lado do nariz. Se o seio afetado é o frontal, a dor pode localizar-se na fronte. Essa dor pode variar de intensidade de acordo com a postura adotada pela pessoa. Também pode haver aumento das secreções nasais que se apresentam com característica espessa e presença de sangue.
Geralmente, a sinusite não está associada à febre, mas como se trata de um processo infecioso, a febre pode estar presente. Veja outros sintomas no quadro “Pode ser sinusite”. Essa é uma enfermidade de curso benigno, mas deve sempre consultar-se um médico e tratar-se adequadamente para, dessa forma, evitar que o processo se torne crónico.
Em geral, o tratamento da sinusite implica o uso de antibióticos específicos durante 7 a 14 dias, para curar esse tipo de infeção. O tratamento médico deve ser seguido corretamente, mesmo que em poucos dias seja observada melhoria do quadro. Isso evita que o processo infecioso se torne crónico. Sempre sob orientação médica, também se podem utilizar outros fármacos para diminuir a inflamação da mucosa e permitir a eliminação das secreções. Dessa forma, consegue-se melhor ventilação dos seios perinasais e, em consequência, a melhoria dos sintomas.
O tratamento da sinusite crónica tem como objetivo corrigir o problema que a mantém. Ele pode tentar controlar um processo alérgico ou ainda corrigir uma possível deformação do septo nasal entre outros. Veja “Tratamentos simples para sinusite”, algumas dicas de tratamentos naturais que podem ser muito úteis nessa hora.
Se você já apresentou esse quadro, evite lugares muito poluídos e também o fumo do tabaco. Procure estar bem agasalhado no inverno e beba bastante água. Alimente-se bem. Assim, ajudará o seu corpo a estar forte para se defender.
Tratamentos simples para sinusite
1. Compressas quentes
Mergulhe uma toalha pequena em água quente, dobre e aplique sobre a região afetada. Repita o procedimento. Cuide para que a temperatura da compressa não seja muito alta. Isso ajuda a aliviar a dor.
2. Lavagem nasal
Esse procedimento pode ser aplicado a todas as sinusites, especialmente às que voltam com frequência e às de quadro crónico.
A água salgada remove a sujeira do nariz e atrai as secreções dos tecidos inflamados, promovendo a diminuição da congestão nasal.
Como fazer: Numa panela pequena, ferva um litro de água mineral. Quando a água estiver a ferver, adicione quatro colheres (chá) de sal grosso marinho. Deixe arrefecer. Depois, coloque dentro do recipiente que será utilizado para aplicar as gotas. Agite sempre antes de usar. Aplique algumas gotas no nariz. Se por acaso engolir um pouco da solução, não se preocupe: lembre-se de que é apenas água com sal. Depois de uma semana, as sobras da solução devem ser descartadas e uma nova preparação deve ser providenciada. 3. Banho de vapor parcial
Numa panela, ferva um litro de água. Depois que a água estiver a ferver, reduza o lume e adicione uma cebola cortada em pedaços ou folhas de eucalipto medicinal, ou gotas de óleo essencial de eucalipto. A pessoa que vai fazer o tratamento deve estar sentada numa cadeira. Cubra a cabeça do paciente com uma toalha grande e deixe-o respirar o vapor durante 10 a 15 minutos. Esse procedimento ajuda a diminuir a congestão nasal.
4. Banho de vapor total
Numa panela, ferva um litro de água. Depois que a água estiver a ferver, apague o lume e adicione folhas de eucalipto medicinal, ou cebola cortada em pedaços, ou gotas de óleo essencial de eucalipto. A pessoa que vai fazer o tratamento deve estar sentada numa cadeira, e deve ser coberta da cabeça aos pés, com um lençol.
Retire a panela do lume e coloque-a no chão sob o lençol. A pessoa deve respirar o vapor durante 10 a 15 minutos.
Para manter o vapor, use uma resistência elétrica dentro da panela.
*Atenção à segurança, pois trata-se de água a ferver. O paciente deve proteger os olhos, mantendo-os fechados durante o tratamento.





Duane Lemos
Colaborador da nossa congénere brasileira Vida e Saúde



extraído da revista de Abril 2013
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