Gordura que mata

 

 GORDURA HIDROGENADA

A gordura fatal

Desconfie dos alimentos sequinhos. Aqueles que são fritos, mas não ficam oleosos. A receita desse "milagre" chama-se gordura hidrogenada e, ao contrário do que pensa a maioria, faz muito mal à saúde.

Estudos recentes mostram que a esse tipo de gordura é pior que a saturada - de origem animal - do ponto de vista cardiovascular. A causa: ela "plastifica" os vasos, levando a enfartes e derrames.

Quem garante é a endocrinologista Rosina Erthal Vilella, que pesquisa o assunto há anos e explica o mal que faz essa gordura, também chamada de "Trans".

Açúcar - prós e contras

 

 AÇÚCAR

Prós e contras

O açúcar oferece-nos precisamente aquilo que em geral nos sobra (calorias, 4 por grama), ao mesmo tempo que não tem o que nos costuma faltar (vitaminas e minerais).

Vantagens do açúcar

Produz sensação de bem-estar: quando o nível de glicose no sangue é baixo (hipoglicémia) devido a exercício físico intenso, jejum, alterações metabólicas ou, mais frequentemente, a um pequeno almoço insuficiente., o consumo de açúcar alivia rapidamente a ansiedade e o mau estar que se sente. Qualquer das formas é preferível evitar as hipoglicemias, recorrendo a uma boa alimentação.

Proporciona energia rápida:  a sacarose do açúcar comum digere-se muito bem, e rapidamente se transforma em glucose e frutose que passam para o sangue.

Não produz alergias: por ser um produto bastante refinado, o açúcar comum não produz nenhum tipo de reacção alérgica. O mel e os xaropes naturais podem produzi-la.

Desvantagens do açúcar

Como se realiza uma consulta de acupuntura?

 ACUPUNTURA

Como se realiza uma consulta?

  

Várias pessoas me questionam sobre como se realiza uma consulta de acupuntura. Perguntam se devem levar exames médicos, os medicamentos que tomam, o tempo de tratamento e até se devem dizer ao médico que estão a efectuar tratamento não médico.

Então, vou esquematizar como se processa uma consulta de acupuntura.

Em primeiro lugar, os exames médicos não têm valor para o diagnóstico na Medicina Chinesa (MTC). A MTC tem os seus próprios métodos de diagnóstico e que não passam pela visualização de imagens ou pela interpretação de boletins de análises ou outros. Qualquer das formas, o paciente pode levá-los para complementar alguma informação ou, no caso de se tratarem de imagens (Rx, ecografias, RMN, etc), estas são úteis para verificar lesões que não são visíveis e que nos ajudam a prevenir acidentes ou verificar o estado das estruturas. 

Quanto à medicação que faz, devem ser sempre mostradas ao acupuntor, mesmo que seja medicação que tome pontualmente. Isto porque, por vezes é necessário fazer orientações fitoterapêuticas (produtos à base de plantas) e é necessário evitar interações. 

Insónias

INSÓNIAS

Dá para tratá-las?

 

A insónia é um problema que afeta muitas pessoas. E para além disso é um problema que mexe com toda a vida de quem a sofre. Alterando os hábitos do sono, altera-se o comportamento, o estado energético, o estado intelectual, alimentar, entre outros. 

Os problemas do sono, segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), são um dos factores responsáveis pelo surgimento do cancro, e entende-se, porque se o nosso organismo não se recupera, nem se reenergiza, o nosso sistema imunitário fica completamente comprometido.

Muitas pessoas que recorrem às minhas consultas de MTC, apesar de não se queixarem como sintoma principal de insónia, no decorrer da consulta apercebo-me que sofrem de um distúrbio do sono. Ou porque não conseguem adormecer, ou porque acordam durante a noite e não conseguem voltar a dormir, ou porque acordam muito cedo, são os tipos de insónia que afectam as pessoas.