Osteoartrite: Entendendo uma Condição Degenerativa das Articulações

Osteoartrite: Entendendo uma Condição Degenerativa das Articulações

A osteoartrite, também conhecida como artrose, é uma condição comum que afeta as articulações, causando dor, rigidez e perda progressiva da função articular. É uma das formas mais comuns de artrite e pode ocorrer em qualquer articulação do corpo, mas é mais comum nas mãos, joelhos, ancas e coluna vertebral.

Causas e Fatores de Risco

A osteoartrite ocorre quando a cartilagem que reveste as extremidades dos ossos se desgasta ao longo do tempo. Isso pode ser resultado de vários fatores, incluindo:

• Envelhecimento: o risco de desenvolver osteoartrite aumenta com a idade, à medida que a cartilagem se desgasta naturalmente ao longo do tempo

• Lesões articulares: lesões anteriores nas articulações, como fraturas ou entorses, podem aumentar o risco de osteoartrite naquela articulação específica.

• Obesidade: o excesso de peso coloca pressão adicional nas articulações de suporte, como os joelhos e ancas, aumentando o risco de osteoartrite.

• Genética: a predisposição genética desempenha um papel importante na suscetibilidade à osteoartrite.

• Atividade física: certas atividades que colocam pressão repetitiva nas articulações, como levantamento de peso ou corrida de longa distância, podem aumentar o risco de desenvolver osteoartrite.

Sintomas e Diagnóstico

Os sintomas da osteoartrite variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

• Dor nas articulações durante ou após o movimento.
• Rigidez articular, especialmente após períodos de inatividade.
• Inchaço ao redor das articulações afetadas.
• Crepitação ou sensação de rangido ao mover as articulações.

O diagnóstico de osteoartrite geralmente é feito com base nos sintomas do paciente, história médica e exame físico. Exames de imagem, como radiografias ou ressonância magnética, podem ser usados para confirmar o diagnóstico e avaliar o grau de danos nas articulações.

Tratamento médico

Embora não haja cura para a osteoartrite,existem várias opções de tratamento que podem ajudar a aliviar os sintomas, a travar o processo de degeneração e melhorar a qualidade de vida, incluindo:

• Medicamentos: analgésicos e anti-inflamatórios podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas à osteoartrite.

• Fisioterapia: exercícios de fortalecimento muscular e alongamento podem ajudar a melhorar a estabilidade e função das articulações afetadas.

• Perda de Peso: para pessoas com excesso de peso, perder peso pode reduzir a pressão sobre as articulações afetadas e aliviar os sintomas.

• Adaptações no Estilo de Vida: mudanças no estilo de vida, como evitar atividades que exacerbem os sintomas e usar dispositivos de assistência, como órtoteses ou bengalas, podem ajudar a reduzir o stresse nas articulações.

• Cirurgia: em casos graves de osteoartrite, a cirurgia de substituição articular, como a substituição do joelho, pode ser recomendada para restaurar a função articular.

• Mudanças de Estilo de Vida: para além de praticar exercício físico, deve promover mudanças na alimentação. Reduzir ou eliminar as carnes vermelhas. Reduzir bastante o consumo de açúcar refinado por ser um produto inflamatório. Idealmente deve optar por uma alimentação vegetariana, pois é a única que consegue oferecer nutrientes necessários para desinflamar e preservar a cartilagem. Beba bastante água, apanhe sol (com os devidos cuidados), faça tudo para ter um bom sono.

Tratamento Fitoterapêutico

• Harpagófito: 3 comprimidos por dia de 300 mg cada.
• Unha de Gato: 3 comprimidos por dia de 500 mg cada.
• Vitamina C: 500 mg duas vezes por dia (reduzir se produzir diarréia)
• Vitamina E: 250 mg duas vezes por dia (se tomar anticoagulantes informe-se primeiro com o seu médico)
• Zinco: 15 mg por dia (se tomar zinco por mais de um mês, escolha um suplemento de zinco que contenha 2 mg de cobre)
• Glucosamina: 500 mg três vezes por dia (tomar junto a refeições para evitar mal estar digestivo)
• Omega 3: seguir as recomendações do fabricante (se tomar anticoagulantes consulte o seu médico)
• Curcuma: 200mg de curcumina, duas vezes ao dia
• Gengibre: 300 mg duas vezes por dia

Nota: seguir sempre a recomendação do fabricante. Verificar se os suplementos são compatíveis com a sua medicação.

Sumo

Alguns sumos têm um efeito anti-inflamatório comparável aos dos fármacos. O açaí por ser rico em antioxidantes é um forte aliado para reduzir a inflamação. A curcuma tem sido também objeto de vários estudos científicos onde se tem revelado como um potente anti-inflamatório. 

Para o sumo de açaí basta beber um copo por dia. Caso não consiga encontrar este fruto, substitua por mirtilos, ou goji, ou acerola.

Sumo de Curcuma

Ingredientes:

• 3/4 de colher de chá de curcuma em pó (cerca de 2,3g)
• 1 chávena de água (cerca de 250 ml)
• 1 colher de sopa de sumo de limão (cerca de 15 ml)

Preparação:

• pôr uma chávena de água a ferver
• juntar a curcuma em pó, ou uma colher de chá da raíz fresca ralada (curcuma longa)
• deixar repousar pelo menos 5 minutos
• coar se necessário
• acrescentar o sumo de limão

Conclusão

A osteoartrite é uma condição degenerativa das articulações que pode causar dor e incapacidade significativas. No entanto, com o tratamento adequado e o gerenciamento eficaz, muitas pessoas podem encontrar alívio dos sintomas e continuar a levar uma vida ativa e produtiva.

É importante consultar um médico se você tiver sintomas de osteoartrite para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Com um bom plano terapêutico, é possível controlar os sintomas e manter a qualidade de vida.