Impotência Masculina: rumo a uma vida sexual saudável

Impotência Masculina: rumo a uma vida sexual saudável

Também conhecida como disfunção erétil, essa condição pode parecer desconcertante e até mesmo devastadora para aqueles que a enfrentam. No entanto, é fundamental compreender que a impotência não é um sinal de fraqueza, mas sim uma condição médica comum que pode ser tratada e gerenciada com sucesso.

Neste espaço, iremos explorar em profundidade as causas subjacentes, os sintomas, os tratamentos disponíveis e estratégias para superar a impotência masculina. O objetivo é fornecer informações precisas, apoio emocional e orientações práticas para ajudar homens a recuperarem sua confiança e desfrutarem de uma vida sexual satisfatória e saudável.

Vamos desvendar mitos, enfrentar os desafios e buscar soluções para uma vida sexual plena e feliz.

A impotência masculina tem causas orgânicas e causas emocionais, sendo que este distúrbio afeta homens de várias idades, mas a sua prevalência está nos homens de meia idade para cima. As causas físicas são bem conhecidas, como diabetes, insuficiência renal, alterações hormonais, hipertensão, arterosclerose, tabagismo, alcoolismo, obesidade, tumores, quistos, fibrose, doenças neurológicas, entre outras. 

As alterações emocionais estão também na lista negra de afeções que levam à impotência masculina. Frustração (em qualquer vertente da vida), raiva, ódio, depressão, irritabilidade persistente, medo (de falhar o acto sexual; de perder alguém; etc), ansiedade, choque emocional, ressentimentos, rancor, etc, não permitem ao homem ter um correto discernimento, tendo a mente atada, ocupada com questões que impedem um correto desempenho sexual. Estas questões estão mais associadas a homens de idades mais jovens, enquanto que, impotência por alterações físicas tendem a pertencer ao grupo de homens mais velhos, mas não é uma regra.

Existem alguns tratamentos convencionais para aliviar este distúrbio, dependendo da causa, mas normalmente estão associados a alterações físicas, sendo próteses penianas, cirurgias, tratamentos hormonais, alguns exemplos.

Se o homem detecta que o seu problema advém de distúrbios emocionais, recorrer a fármacos ansíoliticos e antidepressivos são também uma ajuda. A psicoterapia, terapia de casal, são coadjuvantes no tratamento.

Contudo, para os que preferem um rumo mais natural, existem também remédios que dão uma preciosa ajuda para homens que sofrem de impotência. Saliento que é necessário recorrer, em primeira instância, ao médico, para que este exclua doenças graves, como cancro, doenças neurológicas, etc. Após confirmar-se que nada de grave existe, os tratamentos a seguir podem ajudar.

O que fazer?

Devem ser respeitadas as indicações dadas pelos fabricantes no que toca às dosagens. As dosagens indicadas são indicativas.

Suplementos

• Vitamina C - 500mg duas vezes por dia
• Zinco -  15 mg de zinco por dia. Se tomar zinco por mais de um mês, deve optar por uma formulação que contenha 2 mg de cobre, por cada 30 mg.
• Ómega 3 - 1 colher de sopa, duas vezes por dia, de óleo de linhaça
• Complexo B - 1 cápsula ao pequeno almoço
• Magnésio - 300 mg, duas a três vezes por dia

Plantas Medicinais

• Gingko Biloba -  80 mg de extrato, três vezes por dia
• Panax Ginseng - 100 a 250 mg de extrato, duas vezes por dia. Alterne com Ginseng Siberiano a cada duas semanas. 
• Hipericão - 300 mg, três vezes por dia (se estiver a tomar alguma medicação, não tome esta planta)
• Passiflora - 500 mg, três vezes por dia

Sumos

Existem algumas frutas e sementes que contêm substâncias naturais que favorecem o fluxo sanguíneo aos órgãos sexuais. Este batido pode ser tomado tanto para homens, tanto para mulheres.

São uma alternativa saudável, quando tomado diariamente, aos medicamentos utilizados para conseguir uma eração, contudo, sem os efeitos secundários sobre o coração.

Recomenda-se tomar este sumo à tarde para produzir efeito na manhã seguinte, uma vez que as ereções são mais fortes durante a manhã.

Ingredientes

• 1 talhada de melancia (cerca de 285g)
• 1 beterraba
• 2 bananas (cerca de 118g cada)
• 2 nozes (cerca de 5g cada). Em alternativa pode usar-se castanhas-do-Pará

Preparação

1. liquidificar a melancia, a beterraba e as bananas. As sementes da melancia podem ser retiradas, contudo, podem permanecer.
2. triturar as nozes numa picadora ou trituradora de sementes (ex: moínho da café)
3. servir o batido (smoothie) em copos e deitar por cima as nozes trituradas

Alimentação

Todos os alimentos a evitar reduzem a potência sexual e favorecem a impotência. Tabaco, café e álcool estão no topo da lista como substâncias que causam impotência. A arteriosclerose e a diabetes são também causadores de impotência pois reduzem a circulação sanguínea nas artérias do pénis.

Alimentos a evitar

• Bebidas estimulantes
• Gordura saturada, como carne, ovos, queijo, enchidos e leite
• Bebidas alcoólicas
• Açúcar refinado

Alimentos a aumentar o consumo

• Frutas, legumes e cereiais integrais
• Gérmen de trigo e sementes de sésamo
• Frutos secos e leguminosas

Exercício Físico

Fazer exercício físico ajuda a prevenir o excesso de peso, melhorar a circulação sanguínea, aumenta a energia, reduz o stress. Sessenta minutos de exercício, 3 a 4 dias na semana, é o suficiente. Caminhada, natação, corrida leve, são os mais aconselháveis. 

Conselhos úteis

Deixar de fumar é vital nestes distúrbios. As substâncias existentes no tabaco reduzem o calibre dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação. As drogas exercem também um efeito bastante negativo, quer do ponto de vista físico ou emocional.

Converse com a sua esposa sobre o que realmente o assusta. Partilhar as dores emocionais ajudam a aliviar sentimentos dolorosos que afectam a sua mente e a sua vida conjugal. Juntos poderão chegar a conclusões bastante interessantes sobre como lidarem com este problema. Não permita que problemas financeiros, laborais, sociais tomem a sua mente. É claro que não será um exercício fácil, mas permita se esvaziar desses traumas, conversando então com a sua parceira. Foque-se noutras áreas da vida, como filhos, actividades preferidas, convívios. Procure também algum conforto espiritual, conversando com Deus. Este "método" tem mostrado resultados milagrosos. Experimente.....

Não use pornografia para promover ambiente entre si e a sua parceira. Este tipo de filmes altera o comportamento da mente humana, tornando a si e à sua companheira dependentes. Lembre-se que tudo o que é feito no filme é ficção. O sexo não deve ser encarado da forma como é apresentado nesses produtos. Prefira criar um ambiente romântico em sua casa e desfrute do poder da vossa imaginação. Para além disso abstenha-se da masturbação. Este acto diminuiu o desejo de ter relações sexuais, pois produz prazer idêntico ao acto sexual, e consequentemente já não sentirá desejo de estar com a sua esposa.

Conclusão

É importante reconhecer que a impotência masculina, ou disfunção erétil, não define um homem nem a sua masculinidade. É uma condição médica comum e tratável que pode ser abordada com sucesso através de uma variedade de opções de tratamento, incluindo medicamentos, terapias, produtos naturais e mudanças no estilo de vida. Além disso, é fundamental buscar apoio emocional e discutir abertamente as preocupações com um profissional de saúde, assim como com a sua esposa. Com compreensão, orientação e tratamento adequado, muitos homens podem superar a impotência e desfrutar de uma vida sexual satisfatória e gratificante. Lembre-se, você não está sozinho, e há esperança e ajuda disponíveis para enfrentar esse desafio com confiança e otimismo.

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