Garganta - como cuidar dela

Garganta 

como cuidar dela

A garganta é a cavidade por onde entram alimentos, bebidas, ar, fumos, poeiras, entre outros. Não é por acaso que, logo no seu início, se encontram duas eficazes sentinelas: as amígdalas, que formam a primeira linha de defesa do nosso organismo. Cuidar da garganta deve ser uma preocupação constante, pois doenças nesta área podem representar riscos e problemas irreversíveis.

Como cuidar da garganta?

• Respirar sempre pelo nariz, evitando a entrada de poeiras, aquecendo e humidificando o ar.
• Utilizar um humidificador, já que o ar seco e quente pode ressequir a mucosa da garganta.
• Respirar ar puro, uma vez que a poluição atmosférica pode irritar a garganta.
• Não fumar, pelos motivos bem conhecidos.
• Manter os pés aquecidos, pois o seu arrefecimento pode predispor à infecção da garganta.
• Evitar bebidas muito frias, pois o frio fragiliza a mucosa da garganta.

Tratamentos naturais para a garganta

• Banho de pés com temperatura ascendente: Este banho ajuda a descongestionar a garganta. Comece com 30ºC e adicione água até chegar a 42ºC, durante 15 a 20 minutos. Após, aplique um duche ou fricção fria nos pés e cubra-os bem. Realize uma ou duas vezes por dia.

• Gargarejos: Gargareje com água quente ou, alternativamente, com água e sumo de limão, sal, infusão de gengibre ou plantas aromáticas, como lavanda ou tomilho.

• Inalação de vapor: Coloque um recipiente com água quente e, com a cabeça sobre o vapor, cubra-se com uma toalha. Pode adicionar óleos essenciais de sálvia ou tomilho à água. Respire o vapor entre cinco a dez minutos e, depois, friccione o pescoço e o rosto com um pano embebido em água fria para fechar os poros.

• Compressas de água quente: Aplique compressas de água quente (30º a 40º) sobre a garganta, durante 15 minutos, e repita a aplicação a cada 15 minutos durante uma a duas horas. Após o tratamento, coloque um cachecol.

• Compressas de argila: Se houver infecção ou inflamação com sinais de calor, prepare uma pasta de argila verde com água fria e aplique no pescoço, na zona da dor, durante 30 minutos. Renove a cada 30 minutos.

Motivos para procurar o médico

• Dificuldade para respirar ou engolir
• Rouquidão que persiste por mais de uma semana
• Tosse seca persistente por mais de uma semana
• Presença de sangue na saliva ou secreção
• Inchaço persistente na garganta