Cura de Frutas: descobrindo o poder das frutas

 

Cura de Frutas: descobrindo o poder das frutas

As frutas não são apenas deliciosas, coloridas e refrescantes; elas também são uma fonte incrível de nutrientes essenciais que podem contribuir significativamente para a nossa saúde e bem-estar. De fato, ao longo da história, as frutas têm desempenhado um papel importante na cura e prevenção de várias condições de saúde. Neste artigo, vamos explorar o poder das frutas como uma forma natural de cura e como integrá-las na nossa dieta diária pode promover uma vida mais saudável e equilibrada.

Nutrientes Essenciais em Frutas

As frutas são ricas numa variedade de nutrientes vitais, incluindo vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Esses nutrientes desempenham papéis importantes em muitas funções do corpo, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde cardiovascular, melhorar a digestão e até mesmo proteger contra certos tipos de cancro.

Por exemplo, frutas cítricas como laranjas e kiwis são uma excelente fonte de vitamina C, que é conhecida pela sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico e combater constipações e infecções. Frutas vermelhas, como morangos e framboesas, são carregadas com antioxidantes poderosos que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Benefícios para a Saúde

Além de fornecer uma ampla gama de nutrientes essenciais, as frutas também têm sido associadas a uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão apenas alguns exemplos:

1. Promoção da saúde cardiovascular: frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos e uvas, podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, reduzindo a inflamação e melhorando a saúde dos vasos sanguíneos.

2. Controlo do peso: devido ao seu alto teor de fibras e baixo teor calórico, as frutas podem ser uma excelente opção para ajudar a controlar o peso e promover a saciedade.

3. Saúde digestiva: frutas como maçãs, peras e ameixas são ricas em fibras solúveis que ajudam a promover a saúde digestiva, prevenindo a obstipação e mantendo o trato gastrointestinal saudável.

4. Hidratação: muitas frutas têm um alto teor de água, o que as torna uma excelente opção para manter o corpo hidratado e refrescado, especialmente durante os meses quentes de verão.

Incorporando Mais Frutas em sua Dieta

A boa notícia é que incorporar mais frutas na sua dieta diária é fácil e delicioso. Aqui estão algumas dicas simples para aumentar o consumo de frutas:

- Comece o dia com uma tigela de frutas frescas mistas no pequeno almoço.

- Mantenha frutas cortadas e prontas para consumir no frigorífico.

- Adicione frutas picadas aos cereais matinais ou iogurtes.

- Experimente receitas que usem frutas como ingrediente principal, como smoothies, saladas de frutas ou sobremesas saudáveis.

A cura de frutas

Consistem em consumir apenas frutas, seja em smoothie ou sumo, durante um, dois ou três dias seguidos, podendo ingerir qualquer quantidade de smoothie, sumo ou mesmo a fruta inteira, não ultrapassando os três dias de cura. Para uma cura mais prolongada faça apenas sobre a supervisão médica. É aconselhavél também a ingestão generosa de água durante este tratamento.

Contraindicações para a cura de frutas:

• infância
• gravidez e amamentação
• diabetes
• magreza
• doenças graves ou debilitantes

Estas curas são:

• Desintoxicantes, por favorecerem a eliminação de toxinas pela urina. Além disso por serem ricas em antioxidantes neutralizam os radicais livres
• Adelgaçantes: por comer apenas um tipo de alimento, neste caso a fruta, causa monotonia na dieta.
• Curativas, colocam a ênfase nas propriedades de um tipo particular de fruta, por exemplo o miritlo é útil para afeções cardiovasculares.
• Preventivas de várias doenças como o cancro e envelhecimento precoce.

Indicações de algumas curas:

Cura de limão:

• alergias
• defesas baixas
• trombose
• esgotamento fisico e falta de energia
• excesso de ácido úrico
• cálculos renais
• prevenção do cancro

Cura de cerejas:

• artrite
• excesso de ácido úrico
• reumatismos
• obesidade
• excesso colesterol
• arteriosclerose
• prevenção do cancro

Cura de morangos:

• arteriosclerose
• excesso de ácido úrico
• prisão de ventre
• excesso de colesterol
• peevenção do cancro

Cura de uvas

• transtornos do coração
• transtornos do fígado
• trombose
• anemia
• excesso de colesterol
• hemorróidas e prisão de ventre
• excesso de ácido úrico
• esgotamento físico e falta de energia
• prevenção do cancro

Conclusão

As frutas não são apenas uma adição deliciosa às nossas refeições; elas também são uma poderosa fonte de nutrientes que podem promover a saúde e o bem-estar em geral. Ao integrar uma variedade de frutas na sua dieta diária, você pode colher os benefícios de suas propriedades curativas naturais e desfrutar de uma vida mais saudável e equilibrada. Então, vá em frente, explore o mundo maravilhoso das frutas e descubra como elas podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e felicidade.