Vitamina D Benefícios, deficiência e como garantir níveis adequados A vitamina D é um dos nutrientes mais falados nos últimos anos. Conhecida como a "vitamina do sol", vai muito além do papel clássico na saúde dos ossos — é fundamental para o sistema imunitário, muscular e até para a prevenção de várias doenças crónicas. Estudos recentes publicados na revista científica Nutrients confirmam a sua importância (Bendotti et al., 2025; Grant et al., 2025), e organizações internacionais como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) reforçam a necessidade de manter níveis adequados. Para que serve a vitamina D? De acordo com Bendotti et al. (2025) e Grant et al. (2025), a vitamina D atua como regulador de múltiplos processos no organismo: Saúde óssea – aumenta a absorção de cálcio e fósforo, prevenindo raquitismo, osteoporose e fraturas. Sistema imunitário – ajuda a combater infeções e pode reduzir o risco de doenças ...
- Obter link
- X
- Outras aplicações