Pela Minha Saúde

Alimentação e saúde da pele: como os nutrientes que ingerimos moldam a nossa aparência e proteção solar natural A renovação da pele é um processo surpreendentemente rápido: a camada mais externa regenera-se integralmente todos os meses. Isto significa que a qualidade da nossa pele depende diretamente dos nutrientes que ingerimos, de forma contínua. Estudos publicados em revistas científicas internacionais, como a Nature , destacam precisamente esta ligação entre alimentação e saúde cutânea. Uma pele nutrida a partir de dentro pode tornar-se mais resistente, mais elástica e até mais protegida contra os efeitos nocivos do sol. A seguir, apresento uma análise clara, baseada em evidência científica, sobre como determinados alimentos e compostos bioactivos influenciam o envelhecimento cutâneo, a produção de colagénio e a fotoproteção natural. A relação entre alimentação e fragilidade cutânea Com o avançar da idade, a pele tende a tornar-se mais fina e frágil. Esta atrofia não é apenas u...